5 कुञ्जी जसले राम्रो व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ / तनावबाट जोगिन मद्दत गर्दछ

तपाईंको दैनिक तनावले विषाक्त हुने एक निरन्तर तौल? यसको प्रबन्ध मा एक इक्का बनें। प्रदुषण र नकारात्मकताले गर्दा यो तपाईंमा पुग्न सक्छ विकृत नहुनुहोस्।

असुरक्षाको यो अभिव्यक्ति जसले तपाईंलाई कुनै पनि समयमा तपाईंको खुट्टा हराउन सक्छ: पसिना हातहरू, रातो अनुहार, मेमोरी गुमाउने, पनि आतंकको आक्रमण। तपाईंको वरिष्ठहरूको अगाडि एक महत्त्वपूर्ण मौखिक प्रस्तुतीकरण? महत्त्वपूर्ण ग्राहकहरू वा जागिरको अन्तर्वार्ताको साथ अन्तर्वार्ता? वा तपाइँको दैनिक काम ... यति धेरै परिस्थितिहरूले तपाइँलाई "तनाव" मा राख्छन् र यसले तपाइँलाई तपाइँको साधन गुमाउँदछ।

यसलाई कसरी संभाल्न सिक्नुहोस् टर्नकी सुझावहरू को लागी म तपाईंलाई 3 मिनेट को यस भिडियोमा दिन्छु। एउटा पहुँचयोग्य भिडियो जसले तपाइँलाई अनुभव गर्न सक्ने असुविधा परिस्थितिहरूलाई अझ राम्रो बनाउन मद्दत गर्नेछ।

यस भिडियोमा तपाईँले सुझावहरू र सल्लाह पाउनुहुनेछ जुन तपाईले यसलाई कसरी राम्रो तरिकाले सुचारु गर्ने भनेर सिक्नको लागि मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ ..., र सबै कि, केवल 5 बिन्दुहरूमा:

1सुन्नुहोस् : आफ्नो तनाव को बारे मा जान्छ र बेहतर नियंत्रण को लागि तदनुसार कार्य गर्नुहोस

2) एक खतरा : के यो साँच्चै अवस्थित छ? तपाईंको दिमागलाई कस्तो लाग्छ?

3) खुशी लिनुहोस् : तपाईंको दिमाग को अवस्था त्यहाँ जान चाहन्छ र तनावपूर्ण अवस्था खेलमा बदल्न चाहन्छ! हो यो सम्भव छ ...

4) थाहा छैन कसरी भन्न सकिन्छ : सिक्न आफ्नो सीमा सेट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई तपाईंको वरिपरि सुन्नुहोस्।

5) आफ्नो भावना : तिनीहरूलाई हल्का महसुस गर्न र सार्नको लागि तयार पार्नुहोस्।

अहिले विश्वस्त रहनुहोस् र आफैलाई मुक्त गर्नुहोस्।