चाहे स्वास्थ्य वा व्यक्तिगत कारणहरूको लागि, अभावको लामो अवधिपछि काममा फर्किने सँधै सजिलो छैन।
गल्ती, शर्मनाक वा तनाव, व्यावसायिक संसारमा फर्किने कहिलेकाहीं खराब रहन सक्छ।
त्यसैले यो क्षण सर्वोत्तम अवस्थाहरूमा हुनसक्छ, यहाँ केहि सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई सजिलै संग आफ्नो काममा फिर्ता लिन मद्दत गर्नेछ।
सकारात्मक र उत्साहजनक रहनुहोस्:
लामो अभाव पछि काम गर्ने बेलामा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईंको सकारात्मक भावनाको साथ रहन्छ।
यो गाह्रो हुन सक्छ, तर तपाईलाई छोड्नु पहिलेको स्थान बारे सोच्नुहोस्।
तपाईंको कामका साथीहरू र मालिकहरूलाई देखाउन पनि महत्त्वपूर्ण छ जुन तपाईं काममा फिर्ता लिन उत्साहित हुनुहुन्छ।
तपाईं ईमेल द्वारा पठाएको एक सानो शब्दको साथ उदाहरणको लागि आफ्नो कार्यालय सहकर्मीलाई आफ्नो फिर्ती तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
यो एउटा सानो इशारा हो जुन निश्चित रूपमा सराहना गरिनेछ र यसले तपाईंलाई आत्मविश्वास दिनेछ।
तपाईंको फिर्ती अघि आराम दिन केहि दिन दिनुहोस्:
यस रिकभरीको लागी तपाई चाहानुहुन्छ यो पुरा तरिकाले आरामको हुनुपर्छ।
त्यसो भए, यदि तपाईं गर्न सक्नुहुनेछ, रिकभरीमा दिन अघि पुनः रिकभरी जानुहोस् र यदि सम्भव छैन भने ट्राफिक जान्छ, हावा लिनुहोस् र विशेष गरी चीजहरू सकारात्मक तरिकामा हेर्नुहोस्।
यदि तपाइँ डी-डे भन्दा पहिले आराम गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंको डाक्टरसँग कुराकानी गर्न संकोच नगर्नुहोस्।
उहाँले तपाईंलाई एक मनोवैज्ञानिकलाई सन्दर्भ गर्न सक्नुहुन्छ जसको साथ तपाईं आफ्नो चिन्ता र प्रश्नहरू व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ।
आफैलाई मनोवैज्ञानिक तयार पार्नुहोस्:
तपाईं जान्नुहुन्छ, तपाईंको अनुपस्थितिको समयमा तपाइँका बारेमा छलफलहरू राम्रो रहेको छ र तपाईका केही सहकर्मीहरूबाट पूर्वाग्रहको लक्ष्य हुन सक्छ।
तपाईलाई आफ्नो लागि मनोवैज्ञानिक तयार गर्न आवश्यक छ।
आफैलाई धैर्य धारण गर्नुहोस् र बुझ्नुको साथ आफ्नो जूतामा राख्नुहोस्।
आफैलाई पनि शारीरिक रूपमा तयार पार्नुहोस्:
लामो अभावले कहिलेकाहीँ कम आत्म-सम्मान गर्न सक्छ।
तपाईं आफ्नो कौशल गुमाउनु भएको जस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, अब केहिको लागि राम्रो भएको छैन।
त्यसैले आफ्नो आत्म-सम्मान बढाउन, आफ्नो उपस्थितिको हेरविचार गर्नुहोस्।
ह्यान्ड्रेटरमा जानुहोस्, नयाँ संगठनहरू किन्नुहोस् र काम फर्केर अघि आहारमा जानुहोस्।
त्यहाँ केहि पनि राम्रो छैन बीमा प्राप्त गर्नुहोस् !
ठूलो आकारमा काम गर्न फिर्ता पाउनुहोस्:
यद्यपि यदि तपाईं एक दिनको आठ दिन एक डेस्क पछि बस्नुहुन्छ, एकाग्रता थकानको स्रोत हो।
केही हप्ता पछि, ब्याकलाश अयोग्य देखिन्छ। राम्रो तरिकाले यो रिकभरीलाई निलम्बन गरेर यसलाई कम गर्नुहोस्।
तय समयमा उठेर र सभ्य समयमा सोधिदै ताल फेरि सुरू गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ सुरु गर्नु अघि नै थकित हुनुहुन्छ भने, निर्माणले तपाइँलाई तल ल्याउने सम्भावना छ।
र सबै भन्दा माथि, आफ्नो आहार बेवास्ता नगर्नुहोस्, याद गर्नुहोस् कि यो तपाईंको ईन्धन हो।
