प्रिन्ट अनुकूल, पीडीएफ र ईमेल

विपरित वा कललाई आज हामी के गर्न सक्छ भोलि फिर्ता पुर्याउने कला।
जबकि कसैलाई यो एक जीवनशैली बनाइन्छ, अरूले यसको विपरीतमा सबै चीजहरू विलम्बको घातक चक्रमा खस्न सक्दैन।

विस्थापनको तन्त्रणा:

यो एक सार्वभौमिक घटना हो जुन स्वैच्छिक रूपमा योजनागत कार्यहरू ढिलो गरेर अनुवाद गरिएको हुन सक्छ र यो परिणाम हुन सक्छ जुन परिणाम बाहेक।
निस्सन्देह, महत्त्वपूर्ण कार्यको लागि थप कोठालाई अनुमति दिन तपाईंको तालिका पुन: व्यवस्थित गर्नु जरूरी विलम्ब छैन।
सामान्यतया अपमानजनक कार्यहरूको लागि विलम्बन हुन्छ, जहाँ इनाम कहिलेकाहीँ अस्तित्वमा छ वा शायद नै सम्भव छ।
यो तन्त्रणा विज्ञान द्वारा सिद्ध हुन्छ र यसले व्यक्तिलाई के गर्नुपर्छ र वास्तवमा के गर्छ भन्ने एक वास्तविक द्वन्द्वमा परिणाम गर्दछ।

र नसोच्नुहोस् कि किरणले केवल केहि मान्छेलाई असर गर्छ।
एक अध्ययनले देखाएको छ कि जनसंख्याको 20% बारेमा पुरानो विलम्ब अभ्यास गर्दछ।
विद्यार्थीले किरणको चैंपियन्स हो किनकि तिनीहरू 80 र 90% बीचमा कम्तिमा एक घण्टा घट्नको लागि।

विलम्ब, परिणामहरू:

विराटनगरका नतिजाहरू धेरै छन् र यस तथ्यलाई सीमित छैनन् कि कार्य स्थगित भएका छन्।
वास्तवमा, विलम्ब स्व-नियमनको एक विफलता हो र यो असंगत छैन किनकि यो सिधा सामान्य भलाइको कमीमा जान्छ।
एक व्यक्ति जो procrastinates मा, तनाव, चिंता र अवसाद को स्तर उच्च छन्।
चरम र निरन्तर विलम्बको अवस्थामा, शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको अवस्था धेरै खराब हुन्छ।

रिड  सफल कौशल मूल्याङ्कनका लागि 7 युक्तिहरू

विलम्बको विरुद्ध कसरी लड्न?

समय र यसको धारणा विलम्ब मा एक मौलिक भूमिका निभािन्छ। क्या समस्याग्रस्त हो कि कार्य पूरा गर्न आवश्यक समय को अक्सर गलत अनुमान।
एक आशावाद को अधिक देखि अधिक या शुतुरमुकाम को नीति को देख्न सक्छ, तर दुवै मामलाहरुमा व्यक्ति वास्तविकता र यस देरी को सामना गर्न को लागि संघर्ष हो।
यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि तुरुन्तै के हो र के होईन। अर्को शब्दमा, हामी अझ महत्त्वपूर्ण कार्यलाई अघि बढाउने काम भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण कार्यलाई बाधा पुऱ्याउन चाहन्छौं "म यो गर्न चाहन्छु, यो पर्खदैन"।
अन्तमा, यो बेकार छ, प्रतिवादी पनि पनि, एक दिन भन्नको लागी, म पछाडि रोक्न सक्दिन।
यो एक कार्य योजना स्थापित गर्न आवश्यक छ, एक आफ्नै व्यवहार को विश्लेषण र यथार्थवादी लक्ष्यों को सेट।

एक सरल तरीका तपाईंको गुणहरू दुई कारकहरूमा आधारित स्थापित गर्न:

  • तत्कालता को डिग्री र हात मा कार्य को उपयोगिता
  • कठिनाई र कठिनाईको स्तर।

तीव्रता र कार्यको उपयोगितालाई प्राथमिकता दिँदै, यसले तपाईंको प्रेरणा र आत्मविश्वास बढाउनेछ।
धेरै लामो लागि धक्का गर्ने कार्यहरू छनौट गर्नुहोस् र यदि धेरै छन् भने, चयन गर्नुहोस् जुन कम्तिमा प्रयास र समय लिनु पर्छ।