Er zijn duizend-en-één redenen om je geduld te verliezen.
De bestanden die zich op je bureau verzamelen, je baas weinig begrip of een collega die geen goede houding lijkt aan te nemen.
Hier zijn enkele ideeën om niet langer de opwinding op het werk te ondergaan en rustige en kalme werkdagen door te brengen.
Inhoud van de pagina
ToggleNeem een stap terug van een vervelende situatie:
Het belangrijkste is om niet boos te worden als er een vervelende situatie op je pad komt.
Integendeel, we moeten relativeren en zeggen dat dit moment slechts tijdelijk is en dat over een paar uur alles beter zal zijn.
Enveration doet ons ons onderscheidingsvermogen verliezen, onmogelijk om te reflecteren en reageer passend wanneer iemand boos is.
Dus we nemen een kleine afstand met wat er gebeurt en we vragen ons een paar momenten om de druk te verminderen.
Luister naar muziek:
Als je de kans hebt om in een privékantoor te werken, kun je muziek uitzenden zonder je collega's te storen.
Als u integendeel werk in open ruimte, kies voor een koptelefoon.
De muziek stelt je in staat om vrij snel te ontspannen en te ontspannen, uiteraard om een ontspannende muziek te kiezen.
We staan er te weinig bij stil, maar meegesleept worden door een paar muzieknummers doet wonderen voor ons moreel.
Blijf positief:
Door een positieve gemoedstoestand aan te nemen, kunt u de nervositeit op het werk beter beheersen.
Leer hiervoor positieve gedachten ontwikkelen.
Wanneer een situatie u ergert, bent u overwerkt, weet u niet hoe u al uw e-mails, alle verzoeken, alle noodsituaties moet beantwoorden: blijf positief en vraag uzelf hoe u de situatie kunt verbeteren? Vaak is de urgentie niet één!
Vermijd opwindende drankjes:
Cafeïne staat bekend om zijn actieve werking, maar het is niet wat het beste is voor de zenuwen.
Het houdt je wakker en verhoogt je productiviteit, het produceert ook adrenaline en verhoogt het gevoel van stress.
Ontgift jezelf met cafeïne en cafeïne, drink matig frisdrank en verkies niet-cafeïnehoudende dranken.
Slaap, de sleutel om kalm te blijven op het werk:
Gebrek aan slaap is vaak de oorzaak van overmatige nervositeit.
Dit is waarom je de slaap niet moet verwaarlozen, want als je voldoende slaapt, voorkom je dat je van streek raakt en je ideeën op orde brengt.