Ontslag, het overlijden van een dierbare, het mislukken van een examen, een romantische breuk… iedereen kan deze beproevingen op elk moment doorstaan. Terwijl u een moeilijke tijd doormaakt, is het normaal dat u zich verdrietig en overstuur voelt. Maar als de storm is opgetrokken, moeten we proberen vooruit te komen. Hoe motivatie terugkrijgen?
De juiste houding om te hebben
We kunnen tegen onszelf zeggen dat niemand aan een harde klap kan ontsnappen en dat er na de regen goed weer is. Als er zich problemen voordoen, beseft u hoe moeilijk het is om de heuvel op te gaan. Moeilijk, maar niet onpraktisch als je weet hoe je het moet doen!
Na een zware beproeving worden we vaak overweldigd door negatieve emoties, vooral angst. Dit is volkomen normaal. Aan de andere kant is er geen sprake van dat je je door slechte gevoelens laat domineren. We moeten ze evacueren, zelfs jagen. Hoe doe je ?
Allereerst moet je jezelf toestaan je pijn en verdriet te delen met de mensen om je heen. Je pijn voor jezelf houden zal niet veel helpen. Weet ook dat het uiten van je emoties geen teken van zwakte is. Integendeel, het is een zeer constructieve stap. Het stelt je in staat de situatie te accepteren en de harde klap te verduren zoals het hoort. Het is ook een betere manier om schuldgevoelens te vermijden die het moreel en het zelfrespect kunnen vernietigen.
Isolatie is ook ontmoedigd. We moeten een normaal sociaal leven behouden. Het is dankzij de steun van anderen dat men de kracht kan vinden om het probleem te overwinnen. Bovendien kan isolatie leiden tot negatieve gedachten. Wanneer ze terugkeren in een lus, genereren ze angst.
Stress is een vijand om te vechten, omdat het je ervan weerhoudt om je motivatie terug te krijgen. We moeten de juiste strategieën vinden om het te beheren. Als het je lukt om stress te overwinnen, kun je je kwaliteit van leven drastisch verbeteren.
Cultiveer positieve gedachten
Om de motivatie en het verlangen om vooruit te komen te herwinnen, is het evenzeer noodzakelijk om positieve gedachten te cultiveren. Om dit te doen, moet je gewoon een kleine terugkeer naar het verleden maken om te onthouden welke andere hards al hebben geïncasseerd. Het zou je moed kunnen geven.
Wat is het doel om de problemen uit het verleden nieuw leven in te blazen? Het is in feite een essentiële stap die u kan helpen nieuwe obstakels te overwinnen. Het belangrijkste doel is om uw prestaties en uw sterke punten te onthouden. Met andere woorden, we moeten de positieve herinneringen uit het hoofd leren, dat wil zeggen de momenten waarop u erin geslaagd bent uw zorgen te overwinnen.
Dan, ongeacht de omvang van het probleem dat we zojuist zijn tegengekomen, moeten we onszelf vertellen dat dit niet de eerste keer is. Als het je in het verleden is gelukt om terug te komen, is er deze keer geen reden om te falen. Het wordt gemakkelijker om motivatie te krijgen.
Vind een betekenis voor levenservaringen
Het is ook een effectieve manier om je motivatie te herwinnen na een zware test. Het concept is om dingen in een positief daglicht te zien. Zeker, een moeilijke periode is een bron van angst en lijden. Maar ze kan je ook iets brengen.
Door beproevingen wordt uw vermogen om problemen het hoofd te bieden inderdaad sterker. Waarom ? Simpelweg omdat ze vereisen dat u al uw middelen mobiliseert. Het moet gezegd worden dat we vaak geneigd zijn hun bestaan te vergeten als we verblind worden door pijn en wanhoop.
U moet de tijd nemen om uw sterke punten te beoordelen, zodat u er het beste uit kunt halen. Persoonlijk ontwikkelingswerk staat dan ook op het programma. U hoeft alleen de juiste methode toe te passen om uw eigen middelen te gebruiken en te beseffen dat u alles hebt wat u nodig hebt om terug te keren naar een normaal leven.
Stel redelijke doelen
In alle omstandigheden mogen we niet vergeten dat we zojuist een harde klap hebben meegemaakt en dat de verwondingen nog recent zijn. Het betekent dat je nog steeds kwetsbaar bent en dat het je aan kracht ontbreekt. Een andere beproeving kan je fataal zijn. We moeten dus voorzichtig te werk gaan.
Het doel is om beetje bij beetje te herbouwen. Het is niet nodig om een grote sprong te maken en dan erg laag te vallen als je een obstakel tegenkomt. Men moet ook druk en spanning vermijden. Je moet jezelf wat tijd gunnen. De verstandigste beslissing is om redelijke en haalbare doelen te stellen.
Weet dat door te hoog in te zetten, u recht op de schipbreuk af rent. Het risico dat het doel niet wordt bereikt, is inderdaad enorm. Er is echter maar een kleine teleurstelling of ontgoocheling voor nodig om in een totale depressie te vervallen. Dus je moet jezelf de tijd gunnen en motiverende zinnen zeggen als "het lukt je wel".
Vaststellen van concrete methoden
Om de gestelde doelen te bereiken, moeten er concrete methoden worden ontwikkeld. Je moet denken dat je oorlog gaat voeren en dat je om de overwinning te behalen de beste wapens moet hebben die er zijn. We moeten daarom beginnen met het opgeven van slechte gewoonten. Bovendien moeten we onze inspanningen vermenigvuldigen.
Weet ook dat motivatie niet wordt verdiend zonder een goed gevoel van eigenwaarde. We moeten geloven in succes. Leer daarnaast je waarden te herkennen. Aarzel niet om elke stap die je hebt gedaan te complimenteren. Je moet van elke overwinning genieten, hoe klein ook. Weet dat ze je veel werk en moed heeft gevraagd.
We moeten ook stoppen met teveel na te denken over de toekomst. Het is het heden dat telt. Denk er ten slotte ook aan om je emoties met je dierbaren te delen, en dat ze negatief of positief zijn. Door dit te doen, zul je geleidelijk je motivatie vinden.
Kortom, het herwinnen van je motivatie na een harde klap vergt veel werk. Het gebeurt niet in een oogwenk. Je moet jezelf de tijd gunnen en vooral, je moet beetje bij beetje vooruitgaan. Daarom is het essentieel om niet te ambitieuze doelen te stellen. Een klein, dagelijks haalbaar doel is meer dan voldoende. Je waarden leren herkennen is ook belangrijk. Bovendien moet men geloven in zijn vermogen tot succes en leren zijn eigen middelen te benutten en te mobiliseren.
