Hvordan gjenopprette motivasjonen din etter en vanskelig periode?

Oppsigelse, død av en kjær, manglende eksamen, romantisk oppbrudd ... hvem som helst kan møte disse prøvelsene av livet når som helst. Mens du går gjennom en vanskelig tid, er det normalt å være trist og opprørt. Men når uværet forsvinner, må vi prøve å komme oss videre. Hvordan gjenvinne motivasjonen?

De rette holdninger til å ha

Vi kan si for oss selv at ingen kan unnslippe et hardt slag, og at det er godt vær etter regnet. Når det oppstår problemer, skjønner du hvor vanskelig det er å gå opp bakken. Vanskelig, men ikke upraktisk hvis du vet hvordan du gjør det!

Etter en tøff prøvelse blir vi ofte overveldet av negative følelser, spesielt frykt. Dette er helt normalt. På den annen side er det ikke snakk om å la seg dominere av dårlige følelser. Vi må evakuere dem, til og med jakte dem. Hvordan gjøre?

Først og fremst må du tillate deg å dele din smerte og tristhet med de rundt deg. Å holde smertene dine for deg selv hjelper ikke mye. Vær også klar over at å uttrykke følelsene dine ikke er et tegn på svakhet. Tvert imot, det er et veldig konstruktivt skritt. Det lar deg akseptere situasjonen og ta den harde hit som den skal. Det er også en bedre måte å unngå skyldfølelse som kan ødelegge moral og selvtillit.

Isolasjon er også motløs. Vi må opprettholde et normalt sosialt liv. Det er takket være andres støtte at man kan finne styrken for å overvinne problemet. I tillegg kan isolasjon føre til negative tanker. Når de kommer tilbake i en løkke, genererer de angst.

Stress er en fiende å kjempe fordi det hindrer deg i å få motivasjonen tilbake. Vi må finne de riktige strategiene for å håndtere den. Hvis du lykkes i å overvinne stress, kan du forbedre livskvaliteten din dramatisk.

Dyrk positive tanker

For å gjenvinne motivasjon og ønsket om å gå videre, er det like viktig å dyrke positive tanker. For å gjøre dette, bare gjør en liten retur til fortiden for å huske den andre hards allerede innløses. Det kan gi deg mot.

Hva er målet med å gjenopplive fortidens problemer? Det er faktisk et viktig skritt som kan hjelpe deg med å overvinne nye hindringer. Hovedmålet er å huske dine prestasjoner og sterke sider. Med andre ord, vi må huske de positive minnene, det vil si øyeblikkene når du har klart å overvinne bekymringene dine.

Da må vi, uavhengig av omfanget av problemet vi nettopp har støtt på, fortelle oss selv at dette ikke er første gang. Hvis du har klart å komme tilbake tidligere, er det ingen grunn til å mislykkes denne gangen. Det blir lettere å få motivasjon.

Finn en mening til livserfaringer

Det er også en effektiv måte å gjenvinne motivasjonen etter en hard test. Konseptet er å se ting i et positivt lys. Sikkert, en vanskelig periode er en kilde til angst og lidelse. Men hun kan også gi deg noe.

Faktisk vil prøvelser styrke din evne til å møte problemer. Hvorfor ? Ganske enkelt fordi de vil kreve at du mobiliserer alle ressursene dine. Det må sies at vi ofte har en tendens til å glemme deres eksistens når vi blir blindet av smerte og fortvilelse.

Du må ta deg tid til å vurdere styrkene dine, slik at du kan få mest mulig ut av dem. Personlig utviklingsarbeid står derfor på programmet. Du trenger bare å bruke riktig metode for å målrette dine egne ressurser og innse at du har alt som trengs for å gå tilbake til et normalt liv.

Angi rimelige mål

Under alle omstendigheter må vi ikke glemme at vi nettopp har gått gjennom et hardt slag, og at skadene fremdeles er nylig. Det betyr at du fortsatt er sårbar og at du mangler styrke. En annen prøvelse kan være dødelig for deg. Dermed må vi fortsette med forsiktighet.

Målet er å bygge opp litt etter litt. Det er ikke nødvendig å lage et stort hopp og så falle veldig lavt når du støter på et hinder. Man må også unngå trykk og spenning. Du må gi deg litt tid. Den klokeste avgjørelsen er å sette rimelige og oppnåelige mål.

Vit at ved å satse for høyt vil du løpe rett mot forliset. Faktisk er risikoen for ikke å nå målet enorm. Imidlertid tar det bare litt skuffelse eller desillusjon for å stupe i total depresjon. Så du må gi deg selv tid og si motiverende setninger som "du vil lykkes i ditt mål".

Vedta konkrete metoder

For å oppnå de målene som er satt, må det utvikles konkrete metoder. Du må tenke at du skal ut i krig, og at for å oppnå seier må du ha de beste våpnene som finnes. Vi må derfor starte med å gi opp dårlige vaner. I tillegg må vi øke innsatsen.

Vet også at motivasjon ikke er opptjent uten god selvtillit. Vi må tro på suksess. I tillegg lærer du å gjenkjenne dine verdier. Ikke nøl med å kompliment hvert trinn du har tatt. Du må smake hver seier, uansett hvor liten. Vet at hun spurte deg mye arbeid og mot.

Vi må også slutte å tenke for mye på fremtiden. Det er nåtiden som teller. Til slutt tenk også på å dele dine følelser med dine kjære, og at de er negative eller positive. Ved å gjøre det, vil du gradvis finne din motivasjon.

Avslutningsvis krever mye arbeid å gjenvinne motivasjonen etter et hardt slag. Det skjer ikke på et øyeblikk. Du må gi deg tid og fremfor alt må du gå frem litt etter litt. Det er derfor det er viktig å ikke sette for ambisiøse mål. Et lite mål som kan oppnås på daglig basis er mer enn nok. Å lære å gjenkjenne verdiene dine er også viktig. I tillegg må man tro på ens evne til å lykkes og lære å utnytte og mobilisere egne ressurser.