Print Friendly, PDF ਅਤੇ ਈਮੇਲ

5 ਕੁੰਜੀਆਂ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ / ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ

ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਅੱਕਰ? ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝਾੜ ਬਣਨਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਿਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇਹ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਪੈਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਪਸੀਨੇ ਹੱਥ, ਲਾਲ ਚਿਹਰਾ, ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ. ਤੁਹਾਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੌਖਿਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ? ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਲਾਇੰਟਸ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਇੰਟਰਵਿ?? ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ... ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਤਣਾਅ" ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਾਧਨ ਗੁਆ ​​ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ ਟਰੰਕਿੰਗ ਟਿਪਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਮਿੰਟ ਦੇ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਵੀਡੀਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਕੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿਰਫ 5 ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ:

1ਸੁਣਨਾ : ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਬਣ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ

2) ਇਕ ਖ਼ਤਰੇ : ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ? ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ?

3) ਅਨੰਦ ਲਵੋ : ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੇਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ! ਹਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ...

4) ਨੰੂ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ : ਸਿੱਖੋ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਤੈਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਾਈਏ.

5) ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਜ਼ਬਾਤ : ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਕਰੋ

ਹੁਣੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਕਰੋ


READ  ਨੈਗੇਟਿਟੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ-ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੈਗੇਟਿਵ ਵੇਵਜ਼ ਬਚਾਓ