Przyjazne dla wydruku, PDF i e-mail

Niezależnie od tego, czy jesteś liderem zespołu czy pracownikiem, pogodzenie życia osobistego i zawodowego jest bez wątpienia jednym z twoich długoterminowych celów. Te dwa aspekty są ściśle ze sobą powiązane i mogą wpływać na siebie pozytywnie lub negatywnie w zależności od umiejętności w danej dziedzinie. Aby uniknąć przytłoczenia lub wypalenia, oto kilka pomocnych wskazówek, aby pogodzić te dwa.

Naucz się mówić NIE

W następnym okresie urlopowym, jeśli nie odejdziesz, a kolega poprosi Cię o wykonanie pewnych zadań, innych niż zwykle, powiedz "nie". Rzeczywiście, nie ma sensu dodawać do już przeciążonego harmonogramu. Nie oznacza to jednak zaniedbania pracy zespołowej. Wszystko zależy od codziennego obciążenia pracą, ale lepiej odmówić, jeśli uważasz, że prośba twojego kolegi jest niewłaściwie umieszczona.

Śpij dobrze

Ponieważ ciągle słyszymy, potrzeba około 8 godzin snu, aby organizm mógł się wyleczyć, zawsze staraj się przestrzegać tego czasu. Rzeczywiście, nawet jeśli postrzegasz swoje nieprzespane noce jako inwestycję w swoje zawodowe życie, pamiętaj, że są one daremne, jeśli jesteś zbyt zmęczony, aby efektywnie pracować. Daj swojemu ciału i umysłowi czas na odpoczynek.

Zostaw pracę w biurze

Naucz się różnicować swój dom z miejsca pracy. Powodem jest to, że masz cały swój czas na jutro, aby kontynuować to, czego nie możesz dziś osiągnąć. Przestań pracować po obiedzie lub przed pójściem spać. To tak, jakbyś przyjął zadanie domowe do nauczyciela następnego ranka, kiedy tak naprawdę nie jest.

ZOBACZ  Podejmowanie decyzji - jak dokonać właściwego wyboru?

Jeśli naprawdę musisz kontynuować, wolę zostać o pół godziny dłużej przy biurku. W przeciwnym razie unikaj skłonności do czytania wiadomości e-mail lub sprawdzania pracy, wyłączając komputer przenośny. Możesz zostawić swoje pliki i komputer w swoim biurze. Zamiast zwiększać swoje umiejętności i lepszą organizację.

Zaplanuj działania poza pracą

Niezależnie od tego, czy jest to sesja jogi, czy też godzina aktywności fizycznej na siłowni, wszystkie sposoby, w jakie można się zrelaksować, są dobre. Jest to szczególnie ważne, jeśli przyczynia się do rozwoju osobistego. Na przykład spędzić wieczór ze swoimi przyjaciółmi, starymi lub nowymi, wszystko po to, aby poprawić komfort codziennego życia. Spędzanie wieczoru przed telewizorem z rodziną to także świetny sposób na relaks.

Daj sobie przerwy

Trudne do skupienia się lub zawsze w najlepszej formie od rana do nocy bez przerw. Pozwalają ci się zrelaksować, poświęcić czas na zjedzenie owocu, picie wody lub wyjście na świeże powietrze. Celem jest odwrócenie uwagi od komputera, klienta lub niekończących się negocjacji.

Zorganizuj swoją pracę zgodnie z zasadą Pareto

Oznacza to, że w zależności od tego, jak się do tego zabierasz, 20% zadań, które wykonujesz, może zapewnić 80% oczekiwanych wyników. Zadania te są kwalifikowane jako strategiczne, o ile mają wysoką wartość dodaną. Więc jeśli jesteś osobą rano, wolisz osiągnąć te 20% na początku dnia, a pozostałe 80% odłożyć z powrotem po przerwie na lunch.

ZOBACZ  Wiesz, jak podejmować właściwe decyzje

Unikaj także marnowania czasu na nieudane zadania. Organizowanie stałych spotkań pomoże ograniczyć czas wypowiedzi do najważniejszych tematów i pomysłów. Korzystaj z cotygodniowych raportów lub innych komunikatów wewnętrznych, aby uniknąć uczestnictwa we wszystkich spotkaniach firmy. Rób, co możesz, aby z pożytkiem odzyskać wszystkie informacje potrzebne do twojej pracy.

Te wskazówki pozwolą ci zakończyć zadania poprzedniego dnia i pójść naprzód, co jest dowodem skuteczności. Zawsze mamy więcej spokoju, gdy nasze zapisy są aktualne.

Nie wahaj się zapytać o radę przyjaciela

Możesz także, dlaczego pozbawić się życia, poprosić o poradę na ten temat do jednego z twoich krewnych, który widocznie wykazuje lepszą równowagę pomiędzy swoją pracą a życiem zawodowym. To lepsze, niż radzenie sobie przez nieznajomego, który nic nie wie o twoim życiu i którego usługi mogą być obciążane za wysoką cenę.

Zrób sobie wakacje

Daj sobie trochę czasu na przerwanie codziennej rutyny i skorzystaj z niej wolne dni, Skorzystaj z okazji zorganizowania wycieczek kulturalnych lub egzotycznych według własnego uznania. Skorzystaj także z okazji, aby odwiedzić rodzinę bliskich lub odległych przyjaciół. Innymi słowy, jest to idealny czas na ukończenie projektów, których zwykle nie można osiągnąć.

Jeśli natychmiastowe wyjechanie nie jest możliwe, wiedz, że przedłużenie weekendu o jeden dzień jest tak samo korzystne jak tydzień wolnego. Ponadto podczas tych 3 dni relaksu można wykonać kilka zabawnych zajęć.

ZOBACZ  Stres, cofnij się i wyrażaj swoje emocje w konstruktywny sposób.

Przekaż część swoich zadań

Daj swojemu stażyście lub jednemu z twoich kolegów okazję do zwiększenia swoich umiejętności i wiedzy poprzez szkolenie ich i przydzielanie im dodatkowych zadań pomocniczych. Z drugiej strony, zarządzanie osobą, która pomaga ci w niektórych zadaniach, wymaga dobrej kontynuacji wykonania żądanej pracy. Praca źle wykonana przez osobę, która powinna zostać przeszkolona przez ciebie, będzie miała konsekwencje.

Pracuj zdalnie

Może to być możliwe, jeśli będzie Ci zależało, aby wynegocjować niektóre prace z domu w pewne dni, pod warunkiem, że Twój zespół nie zauważy żadnych niedogodności. Ta metoda pracy jest korzystna, jeśli chcesz spędzić więcej czasu w domu. Jednak aby działalność firmy nie była ograniczona przez fizyczną nieobecność, musisz upewnić się, że wszystko idzie dobrze.

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety poszukują idealnej równowagi między życiem osobistym i zawodowym. Można zarządzać swoją pracą i życiem rodzinnym, jednak czasami trzeba będzie dokonywać wyborów. Dlatego należy nadać priorytet aspektowi rodzinnemu, pracując mniej, na przykład po to, aby trochę bardziej zadbać o swoje życie osobiste. Albo poświęcisz więcej czasu swojej karierze zawodowej, rezygnując trochę z życia osobistego. Tak czy inaczej, lepiej jest, jeśli te wybory są wynikiem refleksji, a nie są podyktowane sytuacją, której nie da się opanować.