Zwolnienie, śmierć ukochanej osoby, niepowodzenie egzaminu, romantyczne zerwanie… każdy może stawić czoła tym trudnościom w każdej chwili. Kiedy przechodzisz przez trudny okres, uczucie smutku i zmartwienia jest normalne. Ale kiedy burza ustąpi, musimy spróbować iść do przodu. Jak odzyskać motywację?

Właściwe nastawienie do posiadania

Możemy sobie powiedzieć, że przed mocnym ciosem nikt nie uniknie, a po deszczu jest dobra pogoda. Kiedy pojawiają się problemy, zdajesz sobie sprawę, jak trudno jest wjechać pod górę. Trudne, ale nie niepraktyczne, jeśli wiesz, jak to zrobić!

Po ciężkiej próbie często przytłaczają nas negatywne emocje, zwłaszcza strach. To zupełnie normalne. Z drugiej strony nie ma mowy o tym, by dać się zdominować złym uczuciom. Musimy ich ewakuować, a nawet zapolować. Jak zrobić ?

Przede wszystkim musisz pozwolić sobie na dzielenie się bólem i smutkiem z otaczającymi Cię osobami. Zatrzymywanie bólu dla siebie niewiele pomoże. Wiedz też, że wyrażanie emocji nie jest oznaką słabości. Wręcz przeciwnie, jest to bardzo konstruktywny krok. Pozwala zaakceptować sytuację i przyjąć mocne uderzenie tak, jak powinno. Jest to również lepszy sposób na uniknięcie poczucia winy, które może zniszczyć morale i poczucie własnej wartości.

ZOBACZ  Jak być genialnym we wszystkich sytuacjach?

Odradza się także izolację. Musimy utrzymać normalne życie społeczne. To dzięki wsparciu innych można znaleźć siłę, aby przezwyciężyć problem. Ponadto izolacja może prowadzić do negatywnych myśli. Kiedy powracają w pętli, generują niepokój.

Stres jest wrogiem do walki, ponieważ uniemożliwi ci odzyskanie motywacji. Musimy znaleźć odpowiednie strategie, aby sobie z tym poradzić. Jeśli uda ci się przezwyciężyć stres, możesz znacznie poprawić jakość życia.

Pielęgnuj pozytywne myśli

Aby odzyskać motywację i chęć posunięcia się naprzód, równie ważne jest kultywowanie pozytywnych myśli. Aby to zrobić, po prostu zrób mały powrót do przeszłości, aby pamiętać, że inne nagany już zostały spieniężone. To może dać ci odwagę.

Jaki jest cel ożywienia problemów przeszłości? W rzeczywistości jest to niezbędny krok, który może pomóc Ci pokonać nowe przeszkody. Głównym celem jest zapamiętanie swoich osiągnięć i mocnych stron. Innymi słowy, musimy zapamiętać pozytywne wspomnienia, czyli momenty, w których udało Ci się pokonać swoje zmartwienia.

Wtedy, niezależnie od skali problemu, z którym właśnie się spotkaliśmy, musimy sobie wmówić, że to nie pierwszy raz. Jeśli w przeszłości udało ci się odbić, nie ma powodu, aby tym razem zawieść. Łatwiej jest zdobyć motywację.

Znajdź sens do doświadczeń życiowych

Jest to również skuteczny sposób na odzyskanie motywacji po trudnym teście. Chodzi o to, aby widzieć rzeczy w pozytywnym świetle. Z pewnością trudny okres jest źródłem niepokoju i cierpienia. Ale ona też może ci coś przynieść.

ZOBACZ  Dlaczego musisz wyjść z mszy?

Rzeczywiście, próby wzmocnią twoją zdolność radzenia sobie z problemami. Czemu ? Po prostu dlatego, że będą wymagały od ciebie zmobilizowania wszystkich zasobów. Trzeba powiedzieć, że często zapominamy o ich istnieniu, gdy oślepia nas ból i rozpacz.

Musisz poświęcić trochę czasu na ocenę swoich mocnych stron, aby móc je w pełni wykorzystać. Dlatego w programie jest praca nad rozwojem osobistym. Wystarczy zastosować odpowiednią metodę, aby skierować własne zasoby i zdać sobie sprawę, że masz wszystko, czego potrzeba, aby powrócić do normalnego życia.

Ustal rozsądne cele

W każdych okolicznościach nie wolno nam zapominać, że właśnie przeżyliśmy ciężki cios i że kontuzje są wciąż świeże. Oznacza to, że nadal jesteś bezbronny i brakuje ci siły. Kolejna próba może być dla ciebie śmiertelna. Dlatego musimy postępować ostrożnie.

Celem jest odbudowanie stopniowo. Nie ma potrzeby wykonywania dużego skoku, a następnie bardzo niska podczas napotkania przeszkody. Trzeba też unikać presji i napięcia. Musisz poświęcić trochę czasu. Najmądrzejszą decyzją jest ustalenie rozsądnych i osiągalnych celów.

Wiedz, że stawiając zbyt wysokie stawki, pobiegniesz prosto do wraku statku. Rzeczywiście, ryzyko nieosiągnięcia celu jest ogromne. Jednak wystarczy trochę rozczarowania lub rozczarowania, aby pogrążyć się w całkowitej depresji. Musisz więc dać sobie czas i wypowiedzieć motywujące zdania, np. „Odniesiesz sukces na miarę”.

ZOBACZ  Znajdź równowagę między życiem osobistym i zawodowym

Przyjmij konkretne metody

Aby osiągnąć wyznaczone cele, należy opracować konkretne metody. Musisz myśleć, że idziesz na wojnę i że aby odnieść zwycięstwo, musisz mieć najlepszą dostępną broń. Dlatego musimy zacząć od porzucenia złych nawyków. Ponadto musimy pomnożyć nasze wysiłki.

Wiedz również, że motywacja nie jest uzyskiwana bez dobrej samooceny. Musimy wierzyć w sukces. Ponadto ucz się rozpoznawać swoje wartości. Nie wahaj się pochwalić każdego kroku, który podjąłeś. Musisz cieszyć się każdym zwycięstwem, bez względu na to, jak małe. Wiedz, że poprosiła cię o wiele pracy i odwagi.

Musimy także przestać myśleć za dużo o przyszłości. Liczy się teraźniejszość. Wreszcie, pomyśl też o dzieleniu się swoimi emocjami z najbliższymi, i że są one negatywne lub pozytywne. W ten sposób stopniowo odnajdziesz swoją motywację.

Podsumowując, odzyskanie motywacji po mocnym ciosie wymaga dużo pracy. Nie dzieje się to w mgnieniu oka. Musisz dać sobie czas, a przede wszystkim krok po kroku iść do przodu. Dlatego tak ważne jest, aby nie stawiać zbyt ambitnych celów. Mały cel osiągalny na co dzień to więcej niż wystarczający. Ważne jest również nauczenie się rozpoznawania swoich wartości. Ponadto trzeba wierzyć w jego zdolność do odniesienia sukcesu i nauczyć się wykorzystywać i mobilizować własne zasoby.