چاپیریال، پی ډی اف او ایمیل

دلته یو زر او یو دلایل شته چې په کار کې ستاسو تشناب له لاسه ورکړي.
هغه فايلونه چې ستاسو په میز کې جمع کوي، ستاسو مالک لږ پوهیږي یا یو ملګري چې داسې ښکاري چې د ښه چلند غوره کول نه دي.

دلته ځینې نظریات دي چې نور نور په کار کې خوندیتوب نه لري او په خاموش او پرسکون کارو ورځو مصرف کوي.

د ځوریدونکي حالت څخه یو څه بیرته واخلئ:

مهمه خبره دا ده چې غوسه نه وي کله چې ځورونکي حالت ستاسو لاره ومومي.
برعکس، موږ باید اړونده او ووایو چې دا شیبه یوازې لنډمهاله ده او په څو ساعتونو کې به هر څه به ښه وي.
ساتنه موږ ته خپله اندیښنه له لاسه ورکړې، د منع کولو لپاره ناممکن او په مناسبه توګه غبرګون وکړئ کله چې خپه وي
نو، موږ لږ څه وایو چې څه پیښیږي او موږ خپل ځان د فشار کمولو لپاره یو څو دقیقو څخه غواړو.

موسيقي واورئ

که تاسو په شخصي دفتر کې د کار کولو موقع لرئ نو تاسو به د دې توان ولرئ چې د خپلو همکارانو د ځورولو پرته موسیقي خپره کړئ.
که په برعکس، تاسو په آزاده ځای کې کارد ہیڈفون غوره کول.
موسيقۍ تاسو ته اجازه درکوي چې په سمه توګه په اسانۍ سره د آرامۍ موسیقي غوره کولو لپاره آرام او آرام کړئ.
موږ د هغې په اړه فکر نه کوو، مګر د ځینو موسيقی طریقو لخوا لیږدول کیږي، دا په اخلاقي بڼه معجزه ده.

مثبت پاتې

د دماغي مثبت حالت پلي کول به تاسو ته اجازه درکړي چې په کار کې د اعصابو اداره کولو ته ښه اداره وکړي.
د دې لپاره، د مثبت فکرونو پراختیا لپاره زده کړه.
کله چې یو وضعیت تیریږي، تاسو ډیر کار کوئ، تاسو نه پوهيږئ چې ستاسو ټولو بریښنالیکونو ته ځواب ووایاست، ټولې غوښتنې، ټول بیړنۍ حالتونه: مثبت پاتې او له ځانه وپوښتئ چې حالت څنګه ښه کړي؟ زیاتره بیړنۍ بیړنۍ نه ده!

ادامه  څنګه د یو ملګري اداره کول کوم چې ناوړه چلند لري؟

د څښاک څښاک څخه ډډه وکړئ:

کیفيین د خپل فعال اثر لپاره پیژندل کیږي، مګر دا هغه څه ندي چې د اعصابو لپاره غوره دي.
دا تاسو سترګې په لار ساتي او خپل محصول زیاتوي، دا د اډرینینینین تولید هم کوي او د فشار احساس ډیروي.
خپل ځان د کیفین او کیفین سره وپیژني، منځنۍ نرمې څښاک وڅښئ او غیر کیفیت لرونکي څښاک غوره کړئ.

خوب، په کار کې پرسکون پاتې کیدلو خوب:

د خوب نشتوالی اکثرا د ډیرو اعصابو سبب کیږي.
له همدې امله تاسو باید د خوب له خوبه بې برخې نه کړئ، ځکه چې کافی خوب نیسي نو تاسو به له خپګان څخه مخنیوی وکړئ او خپل نظرونه په ترتیب سره پریږدئ.