Demiterea, moartea unei persoane dragi, eșecul unui examen, despărțirea romantică ... oricine poate face față acestor încercări ale vieții în orice moment. În timp ce treci printr-un moment dificil, este normal să te simți trist și supărat. Dar când furtuna se va lăsa, trebuie să încercăm să mergem mai departe. Cum să recâștigi motivația?
Atitudinile corecte pe care trebuie să le aibă
Ne putem spune că nimeni nu poate scăpa de o lovitură grea și că după ploaie, este vreme bună. Când apar probleme, îți dai seama cât de greu este să urci dealul. Greu, dar nu practic dacă știi cum să o faci!
După un calvar dur, suntem adesea copleșiți de emoții negative, în special de frică. Acest lucru este complet normal. Pe de altă parte, nu se pune problema de a se lăsa dominat de sentimente proaste. Trebuie să-i evacuăm, chiar să-i vânăm. Cum se face ?
În primul rând, trebuie să vă permiteți să vă împărtășiți durerea și tristețea cu cei din jur. Păstrarea durerii pentru tine nu te va ajuta prea mult. De asemenea, să știi că exprimarea emoțiilor tale nu este un semn de slăbiciune. Dimpotrivă, este un pas foarte constructiv. Vă permite să acceptați situația și să luați lovitura puternică așa cum ar trebui. Este, de asemenea, o modalitate mai bună de a evita sentimentele de vinovăție care pot distruge moralul și stima de sine.
Izolarea este, de asemenea, descurajată. Trebuie să menținem o viață socială normală. Este datorită sprijinului altora că se poate găsi forța pentru a depăși problema. În plus, izolarea poate genera gânduri negative. Când se întorc într-o buclă, generează anxietate.
Stresul este un dușman pentru a lupta pentru că vă va împiedica să obțineți motivația înapoi. Trebuie să găsim strategiile potrivite pentru ao gestiona. Dacă reușiți să depășiți stresul, puteți îmbunătăți dramatic calitatea vieții.
Cultivați gândurile pozitive
Pentru a-și recâștiga motivația și dorința de a avansa, este la fel de necesar să cultivăm gânduri pozitive. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă întoarceți puțin la trecut pentru a vă aminti celelalte hărți deja încasate. Te-ar putea da curaj.
Care este obiectivul pentru reînvierea problemelor din trecut? De fapt, este un pas esențial care vă poate ajuta să depășiți noi obstacole. Scopul principal este să vă amintiți realizările și punctele forte. Cu alte cuvinte, trebuie să memorăm amintirile pozitive, adică momentele în care ați reușit să vă depășiți grijile.
Apoi, indiferent de amploarea problemei pe care tocmai ne-am confruntat, trebuie să ne spunem că nu este prima dată. Dacă ați reușit să reveniți în trecut, nu există niciun motiv să eșuați de data aceasta. Devine mai ușor să câștigi motivație.
Găsiți o semnificație experiențelor de viață
Este, de asemenea, o modalitate eficientă de a vă recâștiga motivația după un test greu. Conceptul este acela de a vedea lucrurile într-o lumină pozitivă. Desigur, o perioadă dificilă este o sursă de anxietate și suferință. Dar, ea vă poate aduce și ceva.
Într-adevăr, încercările îți vor întări capacitatea de a face față problemelor. De ce ? Pur și simplu pentru că vă vor cere să vă mobilizați toate resursele. Trebuie spus că deseori avem tendința de a uita existența lor atunci când suntem orbiți de durere și disperare.
Trebuie să vă alocați timp pentru a vă evalua punctele forte, astfel încât să le puteți profita la maximum. Prin urmare, munca de dezvoltare personală se află în program. Trebuie doar să aplicați metoda potrivită pentru a vă viza propriile resurse și să realizați că aveți tot ce este nevoie pentru a reveni la o viață normală.
Stabiliți obiective rezonabile
În toate circumstanțele, nu trebuie să uităm că tocmai am trecut printr-o lovitură dură și că leziunile sunt încă recente. Înseamnă că ești încă vulnerabil și că îți lipsește puterea. Un alt calvar ar putea fi fatal pentru tine. Astfel, trebuie să procedăm cu prudență.
Scopul este de a reconstrui puțin câte puțin. Nu este nevoie să faceți un salt mare și apoi să scăpați foarte jos atunci când întâlniți orice obstacol. De asemenea, trebuie evitată presiunea și tensiunea. Trebuie să-ți dai ceva timp. Cea mai înțeleaptă decizie este aceea de a stabili obiective rezonabile și realizabile.
Să știți că pariind prea mult, veți alerga direct către naufragiu. Într-adevăr, riscul de a nu atinge obiectivul este enorm. Cu toate acestea, este nevoie doar de puțină dezamăgire sau deziluzie pentru a vă arunca într-o depresie totală. Deci, trebuie să vă acordați timp și să spuneți propoziții motivante de genul „veți reuși în măsura voastră”.
Adoptarea metodelor concrete
Pentru a atinge obiectivele stabilite, trebuie dezvoltate metode concrete. Trebuie să te gândești că vei merge la război și că, pentru a obține victoria, trebuie să ai cele mai bune arme existente. Prin urmare, trebuie să începem prin a renunța la obiceiurile proaste. În plus, trebuie să ne sporim eforturile.
De asemenea, știți că motivația nu este câștigată fără o bună stimă de sine. Trebuie să credem în succes. În plus, învățați să recunoașteți valorile. Nu ezitați să vă complimentezi fiecare pas pe care l-ați luat. Trebuie să savurați fiecare victorie, indiferent cât de mică este. Știu că ți-a cerut multă muncă și curaj.
Trebuie să nu mai gândim prea mult la viitor. Este în prezent ceea ce contează. În cele din urmă, gândiți-vă și la împărtășirea emoțiilor cu cei dragi și că acestea sunt negative sau pozitive. Procedând astfel, vă veți găsi treptat motivația.
În concluzie, recâștigarea motivației după o lovitură grea necesită multă muncă. Nu se întâmplă într-o clipită. Trebuie să-ți dai timp și mai presus de toate, trebuie să mergi înainte încetul cu încetul. Acesta este motivul pentru care este esențial să nu ne stabilim obiective prea ambițioase. Un mic obiectiv realizabil zilnic este mai mult decât suficient. Învățarea de a vă recunoaște valorile este, de asemenea, importantă. În plus, trebuie să credem în capacitatea de succes și să învățăm să valorificăm și să mobilizăm propriile resurse.
