Версия для печати, PDF и электронная почта

Промедление или искусство возврата к завтрашнему дню, что мы могли бы сделать сегодня.
В то время как некоторые из них сделали это образ жизни, другие наоборот делают все, чтобы не попасть в порочный круг промедления.

Механизм промедления:

Это универсальное явление, которое может быть переведено путем добровольной задержки запланированных задач, которые важны, и это несмотря на последствия, которые могут возникнуть.
Конечно, реорганизация вашего расписания, чтобы позволить больше места для важной задачи, не обязательно затягивает.
Промедление обычно происходит для задач, которые считаются неприятными, когда вознаграждение иногда несуществует или едва заметно.
Этот механизм доказан наукой, и это приводит к реальному конфликту между тем, что должен делать человек и тем, что они на самом деле делают.

И не думайте, что промедление влияет только на несколько человек.
Одно исследование показало, что около 20% населения будет практиковать хроническое промедление.
Студенты являются чемпионами отсрочки, потому что они находятся между 80 и 90%, чтобы откладывать по крайней мере час в день.

Промедление, последствия:

Последствия промедления многочисленны и не ограничиваются тем, что задачи откладываются.
Действительно, промедление - это провал саморегуляции, и это не несущественно, поскольку оно ведет к снижению общего благосостояния.
У того, кто затягивает, уровень стресса, тревоги и депрессии выше.
В случае крайних и постоянных промедлений состояние физического и психического здоровья становится очень плохим.

ЧТЕНИЕ  Успешное возвращение к работе после длительного отсутствия

Как бороться против промедления?

Время и его понятие играют фундаментальную роль в промедлении. Проблемой является часто ошибочная оценка времени, необходимого для выполнения задачи.
Можно видеть избыток оптимизма или политику страуса, но в обоих случаях человек пытается противостоять реальности и ее задержке.
Также важно знать, что срочно, а что нет. Другими словами, мы предпочитаем решать более легкую задачу, чем более важная задача, с предлогом «я абсолютно должен это делать, это не может ждать».
Наконец, бесполезно, даже контрпродуктивно, сказать себе в одночасье, я прекращу откладывать.
Необходимо разработать план действий, проанализировать собственное поведение и установить реалистичные цели.

Простым методом является создание ваших свойств на основе двух факторов:

  • степень срочности и полезности поставленной задачи
  • уровень сложности и сложности.

Приоритизируя актуальность и полезность задачи, она повысит вашу мотивацию и уверенность.
Выберите действия, которые вы слишком долго откладывали, а если их несколько, выберите те, которые должны потребовать наименьших усилий и времени.