Когда вы счастливы, очевидно, что вы чувствуете радость и счастье, которые испытываете глубоко внутри. К тому же туда легко добраться. Это не тот случай, когда нас переполняют негативные эмоции, такие как страх, гнев или даже грусть. Найдите правильное решение!

Выразить себя или заткнуться?

Когда дело доходит до положительной эмоции, такой как радость, мы часто хотим поделиться ею. Более того, он автоматически проявляется через глаза и лицо. Тем не менее, это должно быть выражено разумным образом. Действительно, мы должны действовать сдержанно. Кричать или делать смешные жесты перед коллегами или незнакомыми людьми - плохая идея.

Когда дело доходит доотрицательные эмоции, задача намного сложнее. С одной стороны, чтобы выразить это, чтобы освободиться, это приносит невероятное благополучие. Но, с другой стороны, часто говорят, что быть спокойным - это лучший вариант, когда вас переполняют неприятные эмоции.

Действительно, когда мы говорим с гневом, мы приходим к тому, чтобы сказать то, о чем позже можем сожалеть. Точно так же, когда мы испытываем боль или когда чувствуем страх, мы склонны реагировать чрезмерно и необоснованно.

Должны ли мы тогда подавить его чувства и заткнуться? Нет! Это может вызвать только дополнительный стресс. С другой стороны, вы должны действовать разумно, пытаясь конструктивно раскрыть свои чувства. Какие инструкции по применению?

ЧТЕНИЕ  Как развивать свой профессиональный проект?

Сделать шаг назад необходимо!

Без сомнения, прежде чем говорить что-нибудь, первое, что нужно сделать, это определить, что вы действительно чувствуете в своем сердце. Это называется шагом назад. Этот шаг - это капитал. Это может помешать вам быстро реагировать и совершать ошибки.

Например, ваш руководитель обвиняет вас в качестве вашей работы. Борьба сразу может ухудшить ситуацию. В самом деле, вы можете сделать оскорбительные и прискорбные замечания или сделать неуместный жест.

Это, сделав шаг назад, мы можем лучше понять ситуацию и определить его эмоции. Мы также должны попытаться контролировать их, если это необходимо. Приняв эту стратегию, вы определите лучший способ реагирования.

В то же время вы должны выбрать, хотите ли вы поделиться своими чувствами. Внимание ! Не может быть и речи о том, чтобы принять решение легкомысленно. Если человек решает раскрыть свои эмоции, он должен спросить себя о причинах и последствиях.

Другими словами, важно определить причину такого-то действия. Кроме того, иногда необходимо сохранять сдержанность в отношении цели, которую вы хотите достичь, разделяя эмоции в частности.

Найдите нужный язык

То, как вы выражаете себя, может влиять на поведение вашего собеседника. Вот почему нужно выбирать язык и размышлять над тем, что он собирается сказать. Первое правило уважения заключается в том, чтобы выразить проблему объективным образом. Всегда сосредотачивайтесь на фактах.

ЧТЕНИЕ  Развивайте свои личные и профессиональные навыки: бесплатное обучение

Таким образом, необходимо воздерживаться от суждений, предположений или интерпретаций. Чтобы быть более ясным, мы должны вспомнить факты такими, какие они есть. Например, у вас назначена встреча в колледже в 8 утра. Он опоздал. Когда он прибудет, вам не нужно винить его: «Вы специально опаздываете?» ".

Лучше сказать: «у нас была встреча в 8 утра; 8:30 утра, жду тебя полчаса ». Это называется ясным и объективным выражением себя.

С уверенностью выражайте свои эмоции

Конечно, запрещается делать суждения. Но это не значит, что мы должны скрывать то, что чувствуем. Будь то разочарование или гнев, важно сообщить своему абоненту. Это позволяет ему измерять масштаб своих действий и позиционировать себя.

Знайте, что вы можете выразить свои эмоции с помощью жестов или интонации. Невербальный язык часто легче понять, чем слова. Например, невозможно узнать, говорит ли человек с юмором или серьезностью, если он не указывает его через свои отношения или его интонацию.

Тем не менее, перед запуском, сначала нужно признать его признаки телесных эмоций и триггеров. Так мы лучше управляем и управляем ими. Кроме того, важно преследовать плохие мысли, которые будут вызывать стресс. Мы должны оставаться реалистичными.

Продвижение решения

Выражение эмоций конструктивным образом также знает, как предложить решение. Действительно, недостаточно упреков. Идеальным является прекращение обмена позитивной нотой.

ЧТЕНИЕ  Знать, как принимать правильные решения

Таким образом, когда ваш собеседник осознает ваши чувства, вы должны выразить желаемое действие. Кроме того, необходимо добавить дополнительные сведения и условия, касающиеся его реализации.

При любых обстоятельствах вы должны использовать правильные условия. Бросание угроз или замечаний по поводу снайпа - плохая идея. Это может привести только к плохой атмосфере. Но цель состоит не в том, чтобы создать конфликт с вашим собеседником, а в том, чтобы объяснить себя, чтобы изменить ситуацию.

Необходима хорошая подготовка!

Очевидно, что для того, чтобы выразить себя конструктивным образом, нужно быть готовым встретиться со своим собеседником, следовательно, необходимо сделать шаг назад. Мы должны дать себе время, чтобы научиться выражать эмоции с трезвостью. Кроме того, вы также должны готовиться приветствовать эмоции своего собеседника. Таким образом, мы можем взаимодействовать разумным образом.

Все это требует личной разработки. Нужно научиться понимать его реакцию на такую-то ситуацию и его эмоциональные жесты. Вот как можно их контролировать.

Короче говоря, выражать свои эмоции конструктивными способами - трудная задача, которая требует реальной работы над собой. Нужно сделать шаг назад, научиться контролировать эмоции и эмоциональные жесты. Вы также должны выбрать свои слова и знать, как говорить с уверенностью.

Наконец, мы не должны довольствоваться критикой. Также необходимо представить решение.