برطرفي ، هڪ پياري جو موت ، ناڪام امتحان ، رومانوي انجام ڏيڻ… ڪنهن کي به زندگيءَ جي آزمائشن جو ڪنهن به وقت سامنا ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته توهان ڏکئي وقت مان گذري رهيا آهيو ، ڏک ۽ پريشان محسوس ڪرڻ معمول آهي. پر جڏهن طوفان صاف ٿيو ، اسان کي اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪرڻي آهي. حوصلہ افزائي ڪيئن حاصل ڪجي؟

سڄي سنڌ جي صحيح رويي کي

اسين پنهنجي پاڻ کي ايترو چئي سگهون ٿا ته ڪو به سخت blowاٽڻ کان نه بچي سگهندو ۽ مينهن کانپوءِ ، سٺي موسم هوندي. جڏهن مسئلا پيدا ٿيندا آهن ، توهان محسوس ڪندا ته ٽڪري کي مٿي ڪرڻ ڪيترو ڏکيو آهي. مشڪل آهي ، پر عملي ناهي پر جيڪڏهن توهان knowاڻو ٿا ته ان بابت ڪئين وڃڻ آهي!

سخت مصيبت کان پوءِ ، اسان اڪثر منفي جذبات ، خاص طور تي خوف سان ڀريل هوندا آهيون. هي مڪمل طور تي عام آهي. ٻئي طرف ، پاڻ کي خراب جذبات کان غلبي ڏيڻ جو سوال ناهي. اسان کي انهن کي ڪ evڻ گهرجي ، پڻ انهن جو شڪار. ڪيئن ڪجي ؟

سڀ کان پهرين ، توهان کي پنهنجو پاڻ کي پنهنجن تڪليفن ۽ اداسي کي توهان جي آس پاسن سان شريڪ ڪرڻ جي اجازت ڏيڻي آهي. پنهنجو درد پاڻ ڏانهن رکڻ توهان جي وڌيڪ مدد نه ڪندو. اهو به knowاڻو ، پنهنجن جذبات کي ظاهر ڪرڻ ڪمزوري جي نشاني نه آهي. ان جي برعڪس ، اهو هڪ تمام گهڻو ٺاهيل قدم آهي. اهو توهان کي صورتحال قبول ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿو ۽ سختي کي جيتڻ گهرجي جيترو وٺڻ گهرجي. اهو به بهتر طريقو آهي ته احساس جرم کان بچڻ لاءِ جيڪو مورال ۽ عزت نفس کي تباهه ڪري سگهي ٿو.

تنقيد کي پڻ برداشت ڪيو ويو آهي. اسان کي عام سماجي زندگي برقرار رکڻ لازمي آهي. اهو ٻين جي حمايت جي مهرباني آهي جنهن کي ڪنهن مسئلي تي قابو ڪرڻ جي طاقت حاصل ڪري سگهي ٿي. ان کان سواء، تنقيد کي منفي سوچن کي جنم ڏئي سگهي ٿو. جڏهن اهي لوپ ۾ موٽندا آهن، اهي پريشاني پيدا ڪندا آهن.

پڙهڻ  ايڪس ايڪسڪس سيٽ جيڪي بهتر انتظام ڪري سگهن ٿا يا دٻاء کان بچڻ ۾ مدد ڪن ٿيون

جنگ جنگ لاء دشمن آهي ڇو ته اهو توهان کي پنهنجي حوصلا حاصل ڪرڻ کان روڪي ٿي. اسان کي ان کي منظم ڪرڻ لاء صحيح حڪمت عملي هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان ڪامياب ٿيڻ تي ڪامياب ٿي رهيا آهيو، توهان پنهنجي زندگي جي معيار کي خوبيء سان بهتر بڻائي سگهو ٿا.

مثبت سوچ ويچار ڪريو

حوصلا افزائي ۽ اڳتي وڌڻ جي خواهش حاصل ڪرڻ لاء، انهي کي مثبت سوچن جي پيداوار لاء ضروري آهي. هي ڪرڻ لاء، صرف ٻين نياڻين جي اڳوڻي ڀريل ياد رکڻ لاء ماضي ڏانهن ننڍڙو موٽڻ گهرجي. اهو توهان کي جرئت ڏئي سگهي ٿي.

ماضي جي مسئلن کي بحال ڪرڻ ۾ ڇا مقصد آهي؟ حقيقت ۾ ، اهو هڪ لازمي قدم آهي جيڪو توهان کي نئين رڪاوٽن تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. بنيادي مقصد توهان جي ڪاميابين ۽ توهان جي طاقتن کي ياد ڪرڻ آهي. ٻين لفظن ۾ ، اسان کي هاڪاري يادگيريون لازمي طور تي ياد ڪرڻ گهرجن ، اهي لمحن کي چئبو جڏهن توهان پنهنجون پريشانيون دور ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا.

پوءِ، ان مسئلي جي حد کان سواءِ، جنهن جو اسان کي صرف سامنا ٿيو آهي، اسان کي پاڻ کي ٻڌائڻ گهرجي ته هي پهريون ڀيرو ناهي. جيڪڏهن توهان ماضي ۾ واپس اچڻ جو انتظام ڪيو آهي، ته هن وقت ناڪام ٿيڻ جو ڪو سبب ناهي. اهو motivation حاصل ڪرڻ آسان ٿي ويندو.

زندگيء جي تجربن جي معني ڳولڻ

اهو هڪ سخت آزمائش بعد توهان جي حوصلا حاصل ڪرڻ لاء هڪ مؤثر طريقو آهي. شيون هڪ مثبت روشني ۾ شيون ڏسڻ لاء تصور آهي. يقينا، هڪ ڏکئي عرصي کان پريشاني ۽ ڏک جو ذريعو آهي. پر، هوء به توهان کي ڪجهه آڻيندو.

ڇوته ، آزمائش توهان جي مسئلن کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت کي مضبوط ڪندي. ڇو ؟ صرف ان لاءِ ته اهي توهان کي توهان جا سمورا وسيلا متحرڪ ڪرڻ گهرجن. اھو ضرور چوڻ گھرجي ته اسان اڪثر پنھنجي وجود کي وساريندا آھيون جڏھن اسان درد ۽ نااميدي کان اندھا ٿي ويندا آھيون.

پڙهڻ  तनाव، هڪ قدم واپس وٺو ۽ پنهنجي جذبات کي تعميل طريقن ۾ ظاهر ڪيو.

توهان کي پنهنجي طاقت جو جائزو وٺڻ لاءِ وقت وٺڻ گهرجي ته جيئن توهان انهن مان وڌ کان وڌ فائدو وٺي سگهو. ان ڪري ذاتي ترقياتي ڪم پروگرام تي آهي. توهان کي صرف پنهنجي وسيلن کي نشانو بڻائڻ لاءِ صحيح طريقو لاڳو ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ اهو محسوس ڪرڻ گهرجي ته توهان کي عام زندگي ڏانهن واپس وڃڻ جي لاءِ سڀ ڪجهه گهرجي.

مناسب مقصدن کي سيٽ ڪريو

سڀني حالتن ۾ ، اسان کي اهو وسارڻ نه گهرجي ته اسان رڳو سخت هار جي ذريعي گذري چڪا آهيون ۽ زخمي اڃا به تازو آهن. اهو مطلب آهي ته توهان اڃا تائين ڪمزور آهيو ۽ توهان جي طاقت آهي. توهان لاءِ هڪ ٻيو عذاب پڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. ان ڪري ، اسان کي احتياط سان اڳتي وڌڻ گھرجي.

مقصد ٿوري دير سان ٺهرايو وڃي ٿو. اتي وڏي جمپ ٺاهڻ جي ڪا ضرورت ناهي ۽ وري تمام گهٽ گر ٿي جڏهن توهان ڪنهن به رڪاوٽ سان منهن ڪيو. هڪ کي به دٻاء ۽ تڪرار کان بچڻ گهرجي. توهان کي ڪجهه وقت ڏيو ٿا. معقول ۽ قابل مقصد مقصدن قائم ڪرڻ جو سمجھڻ وارو فيصلو آهي.

Knowاڻو ته تمام گهڻو بي شرط ڪرڻ سان ، توهان سڌو سنئون ٻيڙي جي رستي تي هلندا. ڇوته ، مقصد حاصل نه ٿيڻ جو خطرو زبردست آهي. تنهن هوندي ، توهان صرف ٿورڙي مايوسي يا نااميدگي وٺندي آهي توهان کي مڪمل ڊپريشن ۾ مبتلا ڪرڻ. تنهن ڪري توهان کي پنهنجو وقت ڏيڻ ۽ انڪاري جملن کي چوڻ آهي ته ”توهان پنهنجي ماپ ۾ ڪامياب ٿي ويندا“.

مڪمل ڪنٽرول طريقن سان

مقصد کي حاصل ڪرڻ جي لاءِ لازمي طور تي تعميري طريقا ٺاهيا وڃن. توهان کي اهو سوچڻ گهرجي ته توهان جنگ تي وڃي رهيا آهيو ۽ فتح حاصل ڪرڻ جي لاءِ توهان کي اتي بهترين هٿيار هوندو. تنهن ڪري اسان کي خراب عادتن کي ڇڏي ڏيڻ جي شروعات ڪرڻ گهرجي. ان کان علاوه ، اسان کي پنھنجون ڪوششون ضرب ڏيڻ گھرجن.

پڙهڻ  وڌيڪ جلدي سکو ۽ بهتر ياد رکجو-هارڊ ڪم جي مردار مان نڪتو

اهو به ڄاڻڻ آهي ته موثر خود اعتمادي کان ڪمايو نه آهي. اسان کي ڪاميابي تي يقين رکڻ گهرجي. ان کان سواء، توهان جي قيمت کي سڃاڻي ٿو. فرمانبرداري ڪرڻ ۾ متفق نه ڪريو هر قدم جيڪو توهان ورتو آهي. توهان کي هر فتح جو مزو آهي، ڪئين ننڍڙو. ڄاڻو ته هوء توهان ڪيترو ڪم ۽ جرئت کان پڇيو.

اسان کي مستقبل بابت تمام گهڻو سوچڻ بند رکون. اهو نقطن موجود آهي. آخرڪار، توهان جي جذبن سان پنهنجن جذبن جي حصيداري بابت پڻ سوچيو، ۽ اهي منفي يا مثبت آهن. ائين ڪندي ڪندي، توهان سست رفتار سان پنهنجو حوالو ڳولي سگهو ٿا.

نتيجي ۾ ، هڪ سخت ڌڪ کانپوءِ توهان جو حوصلہ ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ گهڻي محنت جي ضرورت آهي. اهو اڪثر ڪري اکين ۾ نه ٿيندو آهي. توهان کي پنهنجو پاڻ کي وقت ۽ سڀ کان وڌيڪ وقت ڏيڻو آهي ، توهان کي ٿورڙي دير سان اڳتي وڌڻو آهي. اهو هي سبب آهي ته لازمي طور تي تمام گهڻو مقصد مقرر نه ڪرڻ ضروري آهي. ھڪڙو نن goalو مقصد روزانو بنيادن تي حاصل ڪرڻ ڪافي کان وڌيڪ آھي. پنهنجن قدرن کي سڃاڻڻ سکڻ پڻ ضروري آهي. اضافي طور تي ، ڪنهن کي ڪاميابي جي ڪنهن جي صلاحيت تي يقين رکڻ گهرجي ۽ پنهنجي وسيلن کي استعمال ۽ متحرڪ ڪرڻ سکو.