ت صحت يا ذاتي سببن لاء، هڪ ڊگهو هجڻ کان پوء ڪم ڪرڻ لاء موٽي هميشه پڌرو نه آهي.
غفلت، شرمندگي يا دٻاء، ورهاڱي واري دنيا کي واپسي ڪڏهن ڪڏهن خراب ٿي سگهي ٿو.

تنهن ڪري، هن وقت تائين بهترين حالتن ۾ ٿيڻ، هتي ڪجهه مشورتون آهن جيڪي توهان جي ڪم ۾ واپس موٽڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

مثبت ۽ حوصلا افزائي رکو

اھم شيء جڏھن اوھان کي ڊگھي غير موجودگيء کانپوء ڪم ڪرڻ کان پوء ھڪڙي ھڪڙي مثبت روح سان ھليو وڃي.
اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر توهان جي جاء کان ٻاهر رهڻ جي جاء تي سوچيو.
اهو پڻ ضروري آهي ته پنهنجن ڀائيوارن ۽ سرپرستن کي ڏيکارڻ لاء جيڪو توهان واپس ڪم ڪرڻ جي باري ۾ حوصله افزائي ڪئي آهي.
توهان پنهنجي موٽڻ جي واپسي تيار ڪري سگهو ٿا هڪ ننڍڙي لفظ سان اي ميل پاران توهان جي آفيس جي ساٿين لاء مثال طور.
اهو هڪ ننڍڙو اشارو آهي جيڪو ضرور ساراهيو ويندو ۽ اهو توهان کي اعتماد ڏيندو.

پنهنجي موٽڻ کان اڳ آرام سان چند ڏينهن ڏيو:

هن ريفريٽ ڪرڻ لاء توهان کي چاهيو ٿي ته اهو لازمي طور تي آرام سان آرام ڪيو وڃي.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، موڪلن کان اڳ ڏينهن موڪل تي وڃو ۽ جيڪڏهن اهو ممڪن ناهي ته ٽرڻ وڃو، هوا وٺي ۽ خاص طور تي شين کي مثبت انداز ۾ ڏسو.
جيڪڏهن توهان D-Day کان اڳ آرام نه ٿا ڪري سگهو، توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ مشغول نه ڪريو.
هو توهان کي هڪ نفسيات جي حوالي سان رجوع ڪري سگهي ٿو جنهن سان توهان پنهنجن پريشاني ۽ سوالن جو اظهار ڪري سگهو ٿا.

پڙهڻ  توهان جي ڪمزورين کي هڪ طاقت ڪيئن ٺاهيو؟

نفسياتي طور تي پاڻ کي تيار ڪريو:

جئين توهان ڄاڻو، توهان جي غير موجودگي دوران توهان جي باري ۾ بحث مباحثا ٿي چڪا آهن ۽ توهان جا ڪجهه ڀائيوار کان تعصب جو هدف هوندا.
توهان کي نفسياتي طور تي انهي لاء تيار ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
پاڻ کي صبر سان هٿ کڻڻ ۽ پنهنجن بوٽن کي پاڻ سان ڌڪ ۾ وجهي.

پنهنجي پاڻ کي جسماني طور تي تيار ڪريو:

هڪ ڊگهي غير موجودگي ڪڏهن ڪڏهن گهٽ خود اعتمادي جي اڳواڻي ڪري سگهي ٿو.
شايد شايد توهان محسوس ڪيو جيئن توهان توهان جي صلاحيتن کي وڃائي ڇڏيو آهي، نه ڪجهه وڌيڪ لاء سٺو ناهي.
تنهن ڪري پنهنجو خود اعتمادي بلند ڪرڻ، پنهنجو ظاهر جو خيال رکجو.
هڙتال ڏانھن وڃو، نئين شيون خريد ڪريو ۽ ڪم واپس ڪرڻ کان اڳ هڪ غذا تي وڃو.
ڪجھ به بهتر ناهي واپسي جي بيمه !

وڏي شڪل ۾ ڪم ڏانهن واپس وڃو:

توڙي جو جيڪڏهن توهان هڪ ڊيٽ جي پويان اٺ ڪلاڪن جي پويان ويهندا هيا، تسلسل ٿڪائڻ جو ذريعو آهي.
چند هفتن بعد، پس منظر ناگزير لڳي. انهي کي ٻيهر بهتر بڻائڻ ۾ نموني سان گھٽايو وڃي.
مقرر ٿيل ڪلاڪن ۾ اپيل وٺڻ سان ٺهرايو ۽ مهذب وقت تي بستر ڏانهن وڃو.
جيڪڏهن توهان شروع ڪرڻ کان پهريان ئي ٿڪل آهيو، تعمير ٿيڻ جو امڪان آهي ته توهان کي هيٺ اچي.
۽ سڀ کان وڌيڪ، توهان جي غذا کي نظرانداز نه ڪريو، ياد رکو ته اهو توهان جو ٻارڻ آهي.