ڇاپو دوست، پي ايڇ ۽ اي ميل

اتي هڪ هزار ۽ هڪ سبب آهن جيڪي ڪم تي پنهنجي مزاج کي وڃائي ڇڏيندا آهن.
فائلون جيڪي توهان جي ڊيسڪ تي جمع ڪيا آهن، توهان جي باس ٿورو سمجهڻ يا اهو ڪو ڪاروبار جيڪو سٺو رويي جوڳو اندازو نه ٿو لڳي.

هتي ڪجهه خيال آهن ته هاڻي ڪم تي حوصلا افزائي ڪرڻ ۽ خاموش ۽ پرسکون ڪم ڏينهن خرچ ڪرڻ لاء.

پريشان ڪندڙ صورتحال کان واپس قدم وٺي وٺو:

اهم شيء اهو ناهي ته ناراض صورتحال جڏهن توهان جو طريقو اچي رهيو آهي.
ان جي برعڪس، اسان کي لازمي طور تي استحقاق ۽ چوڻ لازمي آهي ته هن لمحه فقط عارضي طور پر آهي ۽ چند ڪلاڪن ۾ سڀ ڪجھ بهتر ثابت ٿيندو.
تحفظ اسان کي اسان جي فڪر، گم ڪرڻ ۽ ناممکن ڪرڻ ناممڪن آهي صحيح طور تي جڏهن ڪو ڏکيو آهي.
تنهنڪري، اسان ڪجهه ٿوري گهڻي فاصلي سان وٺون ٿا ۽ اسان کي دٻاء کي گهٽائڻ لاء چند لمحن کان پڇون ٿا.

موسيقي ڏانهن ٻڌو

جيڪڏهن توهان وٽ هڪ خانگي آفيس ۾ ڪم ڪرڻ جو موقعو آهي، توهان پنهنجي ساٿين کي مصيبت کان بغير ميوزڪ نشر ڪرڻ جي قابل هوندا.
جيڪڏهن، انهي جي ابتڙ، تون کليل خلا ۾ ڪم، اسٽرويو لاء چونڊيو.
موسيقي توهان کي آرام سان موسيقي کي چونڊڻ لاء جلدي جلدي مهيا ڪرڻ آرام ۽ آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
اسان ڪافي جي باري ۾ نه سوچندا آهيون، پر ڪجهه موسيقي دعوتون هٿان کڻندا آهن، اهو حوصلا تي هڪ معجز آهي.

مثبت رهو

ذهن جي مثبت حالت کي وڌائڻ جي توهان کي ڪم ۾ اعصاب کي بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
انهي لاء، مثبت سوچن کي ترقي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.
جڏهن ڪا صورتحال توهان کي اذيت ڪري، توهان وڌيڪ ڪم ڪيو آهي، توهان کي خبر ناهي ته توهان سڀني کي اي ميل، سڀني درخواستن، سڀ بيٺل ايجادات جو جواب ڏيڻ: مثبت رهڻ ۽ خود بخود صورتحال کي بهتر بنائي پڇي؟ گھڻو ئي تڪڙو نه آهي!

پڙهڻ  مؤثر انداز سان ڪيئن ڪجي؟

دلچسپ رستن کان بچاء:

ڪيفيف پنهنجي فعال اثر جي لاء مشهور آهي، پر اهو اهو نه آهي ته اعصاب لاء بهترين آهي.
اهو توهان کي ستائيندا رهي ٿو ۽ پنهنجي پيداوار وڌائي ٿو، اهو پڻ ايڊڊاللين پيدا ڪري ٿو ۽ دٻاء جي احساس کي وڌائي ٿو.
پاڻ کي ڪافين ۽ ڪافين سان ٺهڪي اچي، معتبر نرم پيئي پيئي ۽ غير ڪافين پيئڻ کي پسند ڪريو.

سمهڻ جي ڪم تي پرسکون رهڻ جو مکيه،

ننڊ جي کوٽ گهڻو ڪري گهڻائي بيماري جو سبب آهي.
اهو توهان کي ننڊ کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي، ڇو ته ايتري ننڊ حاصل ٿي ويندو توهان کان پريشان ٿيڻ کان ۽ توهان جي خيالن کي ترتيب ڏيڻ کان بچڻ.