මුද්රිත, PDF සහ ඊමේල් මුද්රණය

වැඩකිරීමේදී ඔබේ කෝපය නැති කිරීමට හේතු දහසක් හා එක් හේතුවක් තිබේ.
ඔබගේ මේසය මත රැස් කරන ලද ලිපි, ඔබේ ලොක්කා කුඩා අවබෝධය හෝ හොඳ ආකල්පයක් අනුගමනය නොකරන සගයෙක්.

වැඩ කිරීමේ උද්වේගය හා නිශ්ශබ්ද හා සාමකාමී වැඩ කරන දිනවල තවදුරටත් නොනැසී පවතින සමහර අදහස් මෙහි දැක්වේ.

අමාරු තත්වයක සිට පියවරක් ගන්න.

අතිශය වැදගත් කාරණයක් වන්නේ ඔබේ සිත රිදවන විටයි.
ඒ වෙනුවට, අප relativize හා මේ මොහොතේ පමණක් තාවකාලික වන අතර පැය කිහිපයක් සියල්ල වඩා හොඳ වනු ඇත බව කිව යුතුයි.
අපගේ විචාර බුද්ධිය අපව පරාවර්තනය කළ නොහැකිය නිසි ප්රතිචාර නොදක්වයි එක් කෙනා කලබල වෙනවා.
එහෙනම්, සිදුවෙමින් පවතින දේ සමඟ අපි ටිකක් දුරක් ගතවෙමු. පීඩනය අඩු කිරීමට සුළු මොහොතක් අපෙන් විමසමු.

සංගීතයට සවන් දෙන්න:

පෞද්ගලික කාර්යාලයක වැඩ කිරීමට ඔබට අවස්ථාවක් තිබේ නම්, ඔබේ සගයින්ට බාධා නොකර සංගීතය විකාශනය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
අනික් අතට ඔබ විවෘත අවකාශයේ වැඩ කරන්න, හෙඩ්ෆෝන් සඳහා තෝරා ගන්න.
සංගීතය රසවිඳිය හැකි සංගීතයක් තෝරාගැනීම සඳහා සාධාරණ ලෙස ක්ෂණිකව සැහැල්ලු හා සැහැල්ලු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
අපි ඒ ගැන ප්‍රමාණවත් ලෙස සිතන්නේ නැත, නමුත් සංගීත තනු කිහිපයකට හසු වීම අපගේ චිත්ත ධෛර්යය සඳහා පුදුමයක් කරයි.

කියවන්න  නව කණ්ඩායමක් සාර්ථකව ඒකාබද්ධ කර ගන්නේ කෙසේද?

ධනාත්මකව සිටින්න:

ධනාත්මක මනෝභාවය අනුකරණය කිරීම මගින් වැඩ කිරීමේදී ඇතිවන නොසංසුන්තාවය වඩාත් හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
මේ සඳහා, ධනාත්මක සිතුවිලි වර්ධනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
යම් තත්වයකදී ඔබට යම් බාධා ඇති වන විට, ඔබ වැඩිපුර වැඩ කරන විට, ඔබගේ ඊමේල්, සියලු ඉල්ලීම්, සියලු හදිසි අවස්ථාවන්ට පිළිතුරු දීමට ඔබ දන්නේ නැත. බොහෝවිට හදිසිතාව එක් නොවේ!

විනෝද බීම වළක්වා ගන්න:

කැෆේන් එහි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ප්රසිද්ධ වී ඇති නමුත් එය නහර සඳහා හොඳම දේ නොවේ.
එය ඔබ අවදි වන අතර ඔබේ ඵලදායිතාවය ඉහළ නැංවීම, එය ඇඩ්රිනලින් සහ ඇටසැකීමේ හැඟීම් වැඩි කරයි.
කැෆේන් සහ කැෆේන් සමඟම හිර වී තබාගන්න. මෘදු බීම වර්ග බොන්න.

නින්ද, වැඩ සන්සුන්ව සිටීමේ යතුර:

නින්ද නොලැබීම බොහෝ විට අතිශයින්ම නොසංසුන්තාවය හේතුවයි.
ඔබ නින්ද නොසලකා හැරීමට හේතුව වන්නේ, ඔබ නිදාගෙන සිටීම හා ඔබේ අදහස් පිළිවෙළට තැබීමෙන් වැළකී සිටීම නිසා ප්රමාණවත් නින්දක් ලැබෙනු ඇත.