විස්තර

ඔබ ටොඩොලිස්ට් වලින් වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද?

ඔබ සෑම තැනකටම ගොස් අවධානය යොමු කිරීමේ ගැටලුවක් ඇති බව ඔබට හැඟෙනවාද?

ඔබට සැලකිය යුතු මානසික බරක් ඇති අතර වඩාත් සාමකාමී වීමට කැමතිද?

බොහෝ කාර්යක්ෂමතාව සහ ඵලදායිතා පුහුණුව තාක්ෂණික ක්රම හෝ මෙවලම් වේ.

කෙසේ වෙතත්, වැදගත් දෙය නම්, ඕනෑම මෙවලමක් මත වැඩ කළ හැකි සරල මූලධර්ම මත පදනම් වූ සරල පද්ධතියක් තිබීමයි.

සරල හා ඔප්පු කරන ලද මූලධර්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්, ඔබට වැදගත් ඉලක්ක වෙත වඩාත් effectively ලදායී ලෙස ඉදිරියට යන අතරම දිනකට අවම වශයෙන් පැය 1 සිට 2 දක්වා කාලයක් ඉතිරි කර ගැනීමට ඔබට සහතික විය හැකිය.

මුල් අඩවියේ ලිපිය දිගටම කියවන්න

කියවන්න  හැරවුම් වගුව