ඔබ සතුටින් සිටින විට, ඇතුළත ගැඹුරින් දැනෙන ප්‍රීතිය හා සතුට ප්‍රකාශ කිරීම පැහැදිලි දෙයකි. ප්ලස්, එහි යෑම පහසුය. බිය, කෝපය හෝ දුක වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලින් අප යටපත් වූ විට මෙය එසේ නොවේ. නිවැරදි විසඳුම සොයා ගන්න!

ඔබම ප්‍රකාශ කරන්නද නැත්නම් කට වහගෙනද?

ප්රීතිය වැනි යහපත් චිත්තවේගයන් ගැන කතා කිරීමට අප නිතරම කැමතියි. එපමණක්ද නොව, එය ස්වයංක්රීයව ඇස් සහ මුහුණ හරහා විදහා දක්වයි. ඒ අනුව එය සාධාරණ ලෙස ප්රකාශ කළ යුතුය. සැබවින්ම, අපි බාධාවකින් ක්රියා කළ යුතුය. සගයන් හෝ අමුත්තන් ඉදිරියෙහි විහිළුව හෝ හිස එසවීම වැරදි අදහසකි.

එය පැමිණෙන විටඍණාත්මක හැඟීම් කර්තව්යය වඩා දුෂ්කර ය. එක් අතකින්, එය ප්රකාශ කිරීම යනු තමන්ම මුදවා ගැනීමයි. එයින් විශිෂ්ටත්වයයි. එහෙත්, අනෙක් අතට, යමෙකුගේ අප්රසන්න හැඟීම් වලින් පිරී ඇති විට, නිහඬව සිටීම හොඳය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අප කෝපයෙන් කතා කරන විට, පසුව අප පසුතැවිලි වන දේවල් පවසන්නෙමු. ඒ හා සමානව, අප වේදනා විඳින විට හෝ භීතියක් ඇති වන විට, අපි අතිශයින් ම අසාධාරණ ලෙස ප්රතික්රියා කරමු.

එසේනම් අප ඔහුගේ හැඟීම් යටපත් කරගත යුතුද? නැත ! මෙය අතිරේක ආතතියක් ඇති කළ හැකිය. අනෙක් අතට, ඔබට හැඟෙන දේ tive ලදායී ආකාරයකින් හෙළි කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් ඔබ බුද්ධිමත්ව ක්‍රියා කළ යුතුය. භාවිතය සඳහා උපදෙස් මොනවාද?

කියවන්න  2022 දී උසස්වීමක් ලබා ගැනීමට ඇති උපාය මාර්ගය කුමක්ද?

අඩියක් පස්සට ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි!

ප්රශ්නයක් නොමැතිව, කිසිවක් පැවසීමට පෙර, මුලින්ම කළ යුතු දෙය වන්නේ ඔබේ හදවතේ ඇත්තටම ඔබට හැඟෙන දේ හඳුනා ගැනීමයි. මෙය නැවත පියවරක් ගැනීමක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම පියවර ප්රාග්ධනය වේ. ඔබ ඉක්මන් ප්රතිචාරයක් නොදක්වා වැරදි සිදු කරමින් සිටීම වළක්වා ගත හැකිය.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබගේ වැඩ අධීක්ෂකයා ඔබගේ කාර්යයේ ගුණාත්මකභාවය ගැන ඔබට දොස් පවරයි. ඉක්මනින් සටන් කිරීමෙන් තත්වය තවත් නරක අතට හැරේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ අප්රසන්න හෝ කනගාටුදායක ප්රකාශයන් හෝ නුසුදුසු චේතනාවක් ඇති කළ හැකිය.

එය නැවතත් පියවරක් ගැනීමෙන් පසුව තත්ත්වය වඩාත් හොඳින් වටහා ගත හැකිය. අවශ්ය නම් ඒවා පාලනය කිරීමට අප උත්සාහ කළ යුතුයි. මෙම උපාය මාර්ගය අනුගමනය කරමින්, ප්රතික්රියා කිරීමට හොඳම ක්රමය තීරණය කරනු ඇත.

ඒ සමඟම, ඔබට දැනෙන දේ බෙදා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද නැද්ද යන්න තෝරා ගත යුතුය. අවධානය ! සැහැල්ලුවෙන් තීරණයක් ගැනීම ප්රශ්නයක් නොවේ. යමෙකු තම හැඟීම් හෙළි කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, හේතු සහ ප්රතිවිපාක ගැන තමාගෙන්ම විමසිය යුතුය.

වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, එවැනි හා එවැනි ක්රියාවක් වන්නේ ඇයි දැයි නිශ්චය කිරීම වැදගත් ය. මීට අමතරව, සමහර විට හැඟීම් බෙදා හදා ගැනීමට කැමති වන අරමුණ ගැන නුවණ ඇතිව සිටීම අවශ්ය වේ.

නිවැරදි භාෂාව සොයාගන්න

ඔබ ප්රකාශ කරන ආකාරය ඔබේ සලාහකයාගේ හැසිරීම කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකිය. ඒකේ භාෂාව තෝරගන්න ඕනෙ කියන එක ගැන හිතන්න. ගරු කිරීම සඳහා පළමුවන ව්යවස්ථාව වෛෂයික ආකාරයකින් ගැටලුව ප්රකාශ කිරීමයි. සෑමවිටම කරුණු පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න.

කියවන්න  ඔබගේ ඉහල දැමීමේ ඉල්ලීම සකස් කරන්න

මේ අනුව, විනිශ්චයන්, උපකල්පන හෝ අර්ථ නිරූපණයන් කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. වඩාත් පැහැදිලිව කිවහොත්, අප ඒවා සත්‍ය ලෙසම සිහිපත් කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ විද්‍යාලය සමඟ උදේ 8 ට හමුවීමක් තිබේ. ඔහු පරක්කුයි. එය පැමිණි විට, "ඔබ පරමාර්ථයෙන් ප්‍රමාද වෙනවාද?" ".

“අපට උදේ 8 ට හමුවීමක් ලැබුණා; උදේ 8: 30 යි, මම ඔබ වෙනුවෙන් පැය භාගයක් බලා සිටිමි. මෙය පැහැදිලිව හා වාස්තවිකතාවයෙන් ප්‍රකාශ කිරීම ලෙස හැඳින්වේ.

ඔබේ හැඟීම් විශ්වාසයෙන් යුතුව ප්රකාශ කරන්න

නියත වශයෙන්ම විනිශ්චය කිරීම තහනම්ය. නමුත් අපට හැඟෙන දේ අප සැඟවිය යුතු බව ඉන් අදහස් නොවේ. එය කලකිරීමක් හෝ කෝපයක් වුවත්, ඔබේ අමතන්නාට දැන ගැනීමට ඉඩ දීම වැදගත්ය. මෙය ඔහුගේ ක්රියාකාරිත්වයේ පරිමාව මැනීමට හා තමාටම ස්ථානගත කිරීමට ඉඩ සලසයි.

ඔබේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම හෝ ඉවෙන් කිරීම තුළින් ඔබට ප්රකාශ කළ හැකිය. නොබැඳි භාෂාව වචනවලට වඩා තේරුම් ගැනීමට පහසුය. නිදසුනක් වශයෙන් පුද්ගලයෙකු තම ආකල්ප හෝ ඔහුගේ මනෝභාවයෙන් අදහස් නොකෙරේ නම්, කෙනෙකුට හෝස්යය හෝ බැරෑරුම්කමකින් කතා කළ නොහැකිය.

එය පැවසුවේ, ආරම්භ කිරීමට පෙරඑක් අයෙකුගේ ශාරීරික චිත්තවේගයන් සහ ත්රිලෝරයන් හඳුනා ගත යුතුය. මෙයින් අපට වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කර ඒවා කළමනාකරණය කළ හැකිය. ඊට අමතරව මානසික පීඩනය ඇති කරන නරක සිතුවිලි ලිහිල් කිරීම අත්යවශ්ය වේ. අපි යථාර්ථවාදී විය යුතුයි.

විසඳුමක් ඉදිරියට යාම

ඵලදායී ආකාරවලින් හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම ද විසඳුමක් යෝජනා කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා කරුණකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය නින්දාවට පත් කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ. කදිම නිදසුනක් වන්නේ ධනාත්මක නෝට්ටුවක් සමඟ හුවමාරුව අවසන් කිරීමයි.

කියවන්න  සියලු තත්වයන් තුළ දීප්තිමත් වන්නේ කෙසේද?

එබැවින්, ඔබේ සලාහකයා ඔබේ හැඟීම් දැනගෙන සිටින විට, ඔබට අවශ්ය ක්රියා ප්රකාශ කළ යුතුය. මීට අමතරව, එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් අතිරේක තොරතුරු සහ කොන්දේසි එකතු කළ යුතුය.

සියලු තත්වයන් යටතේ, ඔබ නිවැරදි නියමයන් භාවිතා කළ යුතුය. තර්ජන හෝ සැඟවුණු අදහස් ප්රකාශ කිරීම නරක අදහසකි. මෙය කළ හැක්කේ නරක වාතාවරණයක් පමණි. නමුත් ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ සක් සවුනියා සමග ගැටුමක් නිර්මාණය කිරීම නොව, දේවල් වෙනස් කිරීමට ඔබ පැහැදිලි කිරීමයි.

හොඳ සූදානමක් අත්‍යවශ්‍යයි!

නිසැකවම, ඵලදායී ආකාරයකින් ප්රකාශ කිරීම සඳහා, එක් කෙනෙකුගේ සක්සුදුරුවකුට මුහුණදීමට සූදානම් විය යුතුය. ඒ නිසා නැවත පියවරක් ගැනීමට අවශ්යය. අසරණව හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට අප ඉගෙන ගත යුතු කාලය අප විසින් දිය යුතුය. මීට අමතරව, ඔබගේ සලාහකයාගේ හැඟීම් පිළිගැනීමටද සූදානම් විය යුතුය. ඒ අනුව අපට බුද්ධිමත් ආකාරයකින් ක්රියා කළ හැකිය.

මේ සියල්ල පෞද්ගලික සංවර්ධන කටයුතුවලට අවශ්යය. එවන් තත්වයක් හා ඔහුගේ චිත්තවේගීය ඉඟි කෙරෙහි ඔහුගේ ප්රතිචාරය දැන ගැනීමට ඉගෙනගත යුතුය. ඒවා පාලනය කිරීමට හැකි වන්නේ මේ ආකාරයටය.

කෙටියෙන් කිවහොත්, නිර්මාණාත්මක මාර්ගයන්ගෙන් කෙනෙකුගේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම, තමාටම සැබෑ වැඩක් අවශ්ය වන දුෂ්කර කාර්යයකි. එක් පියවරක් ගත යුතුය, චිත්තවේගයන් සහ චිත්තවේගාත්මක චලන පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබත් ඔබේ වචන තෝරා ගත යුතු අතර විශ්වාසයකින් යුතුව කථා කරන්න.

අවසාන වශයෙන්, අප විවේචනය කිරීමට සෑහීමට පත් විය යුතු නැත. විසඳුමක් ඉදිරිපත් කිරීම ද අවශ්ය ය.