ඔබ කණ්ඩායමේ නායකයෙකු හෝ සේවකයෙකු වුවද පෞද්ගලික සහ වෘත්තීය ජීවිතයේ සැසඳීම ඔබේ දිගුකාලීන අරමුණු වලින් එකක් නොවේ. මෙම අංග දෙක එකිනෙකට සමීපව බැඳී ඇති අතර, ක්ෂේත්රයේ ඔබේ කුසලතාවන් මත පදනම්ව ධනාත්මක හෝ නිෂේධාත්මකව එකිනෙකා කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකිය. අපහසුතාවට පත් නොවී හෝ ගිනි තැබීමෙන් වැළකී සිටීමට, දෙදෙනා සැසඳීමට උපකාරවත් උපදෙස් කිහිපයක්.

කියන්න එපා

ඊළඟ නිවාඩු කාලය තුළ, ඔබ යන්න එපා හා සගයා වඩා වෙනත් කාර්යයන් ඉටු කිරීමට ඔබ ඉල්ලුවොත් සාමාන්යයෙන් ඔබගේ ය, 'බැහැ' කියන්න දන්නවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබගේ දැනටමත් අධිකව පැටවූ කාලසටහනට එකතු කිරීම පිළිබඳ කරුණක් නැත. කෙසේ වෙතත්, කණ්ඩායම් කාර්යයන් නොසලකා හැරීම මෙයින් අදහස් නොවේ. එය ඔබගේ දිනපතා වැඩ ප්රමානය මත රඳා පවතී, නමුත් ඔබේ සගයාගේ ඉල්ලීම අස්ථාන ගතව ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම් එය ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩාත් හොඳය.

හොඳ නින්දක්

අපි නිරන්තරයෙන් ඇසෙන විට, එය ආපසු අය කර ගැනීම සඳහා ශරීරය සඳහා නින්ද ක සාමාන්ය 8 පැය ගනී, හැම විටම මෙම කාලීන ගරු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතයේ ආයෝජනය ලෙස ඔබේ නිදි නැති රාත්රීන් හඳුනාගත්තද, ඔබ කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට වැඩි වෙහෙසකින් සිටියහොත් ඒවා නිෂ්ඵල බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ ශරීරය සහ මනස විවේකයක් ලබා දෙන්න.

කාර්යාලයේ වැඩ කරන්න

ඔබගේ රැකියා ස්ථානයේ සිට ඔබගේ නිවසේ වෙනස හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. හේතුව හෙට ඔබට අද ඉටු කළ නොහැකි දේ දිගටම කරගෙන යාමට හෙට ඔබේ කාලය හෙබවීමටයි. රාත්රී ආහාරයෙන් පසු හෝ නිදා ගැනීමට පෙර වැඩ නවත්වන්න. එය හරියටම ඊළඟ උදෑසන ඔබේ ගුරුවරයාට ගෙදර වැඩ පැවරුමකට සමාන දෙයක් නොවේ.

කියවන්න  සියලු තත්වයන් තුළ දීප්තිමත් වන්නේ කෙසේද?

ඔබ සැබැවින්ම ඉදිරියට යාමට නම්, ඔබේ මේසය මත පැය භාගයක කාලයක් රැඳී සිටීමට කැමති වන්න. එසේ නොමැතිනම්, ඔබේ ඊමේල් කියවීමට හෝ ඔබගේ ව්යාපාරයේ ලැප්ටොප් පරිගණකය අක්රිය කිරීමෙන් ඔබේ වැඩ පරීක්ෂා කරන්න. ඔබගේ ගොනු හා ඔබේ පරිගණකය ඔබේ කාර්යාලයේ තබා ගත හැකිය. ඔබේ දක්ෂතා වැඩි දියුණු කිරීම හා වඩා හොඳ සංවිධානයක් මත.

වැඩ සඳහා පිටත ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කිරීම

එය යෝග සැනසීමක් වේවා, නැතහොත් ව්යායාමයේ භෞතික ක්රියාකාරිත්වය පැයක් වේවා, ඔබ අඩුපාඩු විය හැකි සියලු ආකාර යහපත් වේ. මෙය විශේෂයෙන් ම ඔබේ පෞද්ගලික සංවර්ධනය සඳහා දායක වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මිතුරන් සමඟ පැරණි හෝ නව රාත්රියක් සමග සන්ධ්යාවක් ගත කරන්න, මුළු ජීවිතයම ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ සැපපහසුව වැඩි දියුණු කිරීමට සමත් වනු ඇත. තම පවුලේ අය සමඟ රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට සවස වියදම් කිරීම ද විවේක ගැනීමට ඉතා හොඳ ක්රමයකි.

ඔබ බිඳී වෙන් වන්න

අවධානය යොමු නොවී සිටීමට හෝ සැමවිටම උදෑසන සිට රාත්රී සිට රෑට වඩා හොඳ හැඩයකින් යුක්ත වේ. මේවා ඔබට ලිහිල් කිරීමට, පළතුරු කන්න, වතුර බොන්න හෝ නැවුම් වාතාශ්රය ලබා ගැනීම සඳහා කාලය ගත කරන්න. ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ පරිගණකය, ඔබේ සේවාලාභියා හෝ නිමක් නැති සාකච්ඡා වලින් ඔබව නොමඟ යැවීමයි.

Pareto මූලධර්මය අනුව ඔබගේ වැඩ සංවිධානය කරන්න

මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඒ පිළිබඳව කටයුතු කරන ආකාරය අනුව, ඔබ කරන කාර්යයන්ගෙන් 20% ක් ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රති results ලවලින් 80% ක් ලබා දිය හැකි බවයි. මෙම කාර්යයන් ඉහළ එකතු කළ අගයක් ඇති බැවින් උපායමාර්ගික වශයෙන් සුදුසුකම් ලබයි. එබැවින් ඔබ උදෑසන පුද්ගලයෙක් නම්, දවසේ ආරම්භයේ දී මෙය 20% ක් ඉටු කිරීමට කැමති අතර දිවා ආහාරයෙන් පසු ඉතිරි 80% නැවත තබන්න.

කියවන්න  ක්රියාකාරී සංඥාවක් ලෙස එක් අයෙකුගේ භීතිය - භීතිය

අසාර්ථක කාර්යයන් සඳහා කාලය අපතේ යැවීමෙන් වළකින්න. ස්ථාවර රැස්වීම් සංවිධානය කිරීම වැදගත් කථා හා අදහස් සඳහා කථා කිරීමේ කාලය සීමා කර ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත. සියලුම සමාගම් රැස්වීම්වලට සහභාගී නොවීම සඳහා සතිපතා වාර්තා හෝ වෙනත් අභ්යන්තර සන්නිවේදනයන් භාවිතා කරන්න. ඔබේ වැඩ සඳහා ඔබට අවශ්ය සියලු තොරතුරු ප්රයෝජනවත් ලෙස ලබා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේ කරන්න.

මෙම ඉඟි ඔබට පෙර දිනක කාර්යයන් අවසන් කිරීමට සහ ඉදිරි කාර්ය සාධනය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත. අපගේ වාර්තා අලුත් වන විට අපට සැමවිටම සැනසීමක් ලබා ගත හැකිය.

උපදෙස් සඳහා මිතුරෙකුගෙන් විමසීමට පසුබට නොවන්න

ඔබේ රැකියාව හා වෘත්තීමය ජීවිතය අතර වඩා හොඳ සමබරතාවයක් පෙන්වන ඔබේ නෑදෑයෙකුට විෂයය පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගැනීමටත්, ඔබට අහිමි වීමටත් ඔබට හැකිය. ඔබේ ජීවිතය ගැන කිසිවක් නොදන්නා ආගන්තුකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. එය ඉහල මිලක් අය කළ හැකි සේවාදායකයන්ට වඩා හොඳය.

නිවාඩුවක් ගත කරන්න

දිනපතා චර්යාව බිඳ දැමීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න නිවාඩු. ඔබ සුදුසු බව පෙනෙන පරිදි සංස්කෘතික හෝ විදේශීය සංචාර සංවිධානය කිරීමට අවස්ථාව ලබා ගන්න. සමීප මිතුරන් හෝ දුරස්ථ මිතුරන් වෙත ඔබගේ පවුලේ අය වෙත මෙම අවස්ථාව ලබා ගන්න. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, සාමාන්යයෙන් ඔබට ලබාගත නොහැකි ව්යාපෘති සම්පූර්ණ කිරීමට නියම වේලාවක් වේ.

වහාම පිටව යා නොහැකි නම්, ඔබේ සති අන්තය දිනකට දීර් ing කිරීම සතියක නිවාඩුවක් තරම් ප්‍රයෝජනවත් බව දැන ගන්න. එපමණක් නොව, මෙම දින 3 විවේකය තුළ විනෝද ක්‍රියාකාරකම් කිහිපයක් කළ හැකිය.

කියවන්න  ඉක්මන් හා වඩා හොඳ මතක තබාගන්න. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න

ඔබගේ කාර්යයන් කිහිපයක් ඉවත් කරන්න

ඔබේ පුහුණුව හා පුහුණුව ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ පුහුණුකරුවෙකු හෝ තම සගයන්ට ඔවුන්ගේ හැකියාවන් වැඩිදියුණු කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ට උපකාරී වන කාර්යයන් ඔවුන්ට පැවරීම. අනෙක් අතට, යම් කාර්යයන් සඳහා ඔබට සහාය වීමට කෙනෙකු කළමනාකරණය කිරීම මගින් ඉල්ලුම් කරන ලද කාර්යය ක්රියාත්මක කිරීම පිළිබඳ හොඳ පසු විපරමක් දක්වයි. ඔබ විසින් පුහුණු කරන ලද පුද්ගලයෙකු විසින් දුර්වල ලෙස ඉටු කළ කාර්යයක් අනිවාර්යයෙන්ම ප්රතිවිපාක ඇත.

දුරස්ථව වැඩ කරන්න

එය සමහර දින නිවසේ සිට ඔබේ වැඩ කටයුතු කොටසක් කිරීමට සාකච්ඡා කිරීමට ඔබ ගැලපෙන නම් විය හැක, එය අවාසි දකින ඔබගේ කණ්ඩායම ලබා. ඔබට වැඩිපුර කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්ය නම් මෙම වැඩ කිරීමේ ක්රමය වාසිදායක වේ. එහෙත් ව්යාපාරයේ ක්රියාකාරිත්වය ඔබේ ශාරීරික නොසැලකිල්ල අනුව සීමා නොවී පවත්වා ගැනීම සඳහා, සෑම දෙයක්ම සාර්ථක වනු ඇති බවට වග බලා ගන්න.

පිරිමි සහ ගැහැණු යන සියල්ලෝම පෞද්ගලික සහ වෘත්තීය ජීවිතය අතර පරිපූර්ණ සමතුලිතතාවයක් සොයති. ඔබගේ රැකියාව සහ පවුල් ජීවිතය කළමනාකරණය කර ගැනීමට හැකියාව ඇත, කෙසේ වෙතත් ඇතැම් අවස්ථාවලදී තේරීම් කිරීමට සිදුවනු ඇත. එබැවින් ඔබට අඩුවෙන් වැඩ කිරීමෙන් පවුලේ අංශයට ප්‍රමුඛත්වය දීමට සිදුවනු ඇත, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය තව ටිකක් රැකබලා ගැනීම සඳහා. එසේත් නැතිනම් ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය මඳක් අත්හැරීමෙන් ඔබ ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතයට වැඩි කාලයක් ලබා දෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම තේරීම් පාලනය කළ නොහැකි තත්වයක් විසින් ඔබට නියම කරනු ලබනවාට වඩා පරාවර්තනයේ ප්‍රතිඵලයක් වීම වඩා හොඳය.