Tlač priateľské, PDF a e-mail

Existuje tisíc a jeden dôvod, prečo ste stratili svoju prácu.
Súbory, ktoré sa hromadia na vašom stole, váš šéf málo pochopil alebo kolegu, ktorý sa zdá, že neprijal dobrý postoj.

Tu je niekoľko nápadov, ktoré už nemusia trpieť vzrušením v práci a tráviť pokojné a pokojné pracovné dni.

Urobte krok späť z nepríjemnej situácie:

Dôležitá vec nie je rozhnevať sa, keď vám príde nepríjemná situácia.
Naopak, musíme sa relativizovať a povedať, že tento moment je len dočasný a že za pár hodín bude všetko lepšie.
Zachytenie nás zbavuje rozlišovania, nemožno odrážať a primerane reagovať keď je človek rozrušený.
Takže sme sa trochu oddelili od toho, čo sa deje, a my sa na chvíľu pýtame, aby sme znížili tlak.

Počúvajte hudbu:

Ak máte šancu pracovať v súkromnej kancelárii, budete môcť vysielať hudbu bez narušenia vašich kolegov.
Ak naopak, vy pracovať v otvorenom priestore, rozhodnúť sa pre slúchadlá.
Hudba vám umožňuje relaxovať a relaxovať pomerne rýchlo za predpokladu, samozrejme, vybrať relaxačnú hudbu.
Nerozmýšľame o tom dosť, ale namiesto toho, že sme unesení niektorými hudobnými melódiami, je to morálny zázrak.

Zostaňte pozitívne:

Prijatie pozitívneho stavu mysle vám umožní lepšie zvládnuť nervozitu v práci.
Preto sa naučte rozvíjať pozitívne myšlienky.
Keď vás situácia obťažuje, ste prepracovaní, neviete, ako odpovedať na všetky vaše e-maily, všetky požiadavky, všetky núdzové situácie: zostaňte pozitívne a opýtajte sa, ako zlepšiť situáciu? Často naliehavosť nie je jedna!

READ  Emocionálna inteligencia v práci

Vyhnite sa vzrušujúcim nápojom:

Kofeín je známy svojim aktívnym účinkom, ale to nie je to, čo je najlepšie pre nervy.
Udržuje vás bdelý a zvyšuje vašu produktivitu, produkuje aj adrenalín a zvyšuje pocit stresu.
Detoxifikujte sa kofeínom a kofeínom, pijte mierne nealkoholické nápoje a uprednostňujte nekofeinizované nápoje.

Spánok, kľúč k udržaniu pokoja v práci:

Nedostatok spánku je často príčinou nadmernej nervozity.
To je dôvod, prečo by ste nemali zanedbávať spánok, pretože dostatok spánku zabráni tomu, aby ste sa rozčarovali a dal svoje nápady do poriadku.