Tlač priateľské, PDF a e-mail

Prepustenie, smrť milovaného človeka, neúspešné skúšky, romantický rozchod ... týmto skúškam v živote môže čeliť kedykoľvek každý. Keď prežívate ťažké obdobie, je normálne cítiť sa smutný a rozrušený. Ale keď sa búrka rozplynie, musíme sa pokúsiť pohnúť vpred. Ako znovu získať motiváciu?

Správne postoje k tomu

Môžeme si povedať, že tvrdému úderu nikto neutečie a že po daždi je dobré počasie. Keď nastanú problémy, uvedomíte si, aké ťažké je ísť do kopca. Ťažké, ale nie nepraktické, ak viete, ako na to!

Po náročnom utrpení sme často zahltení negatívnymi emóciami, najmä strachom. To je úplne normálne. Na druhej strane nie je možné nechať sa ovládnuť zlými pocitmi. Musíme ich evakuovať, dokonca aj loviť. Ako na to ?

V prvom rade si musíte dovoliť zdieľať svoju bolesť a smútok s okolím. To, že si svoju bolesť necháte pre seba, vám veľmi nepomôže. Vedzte tiež, že prejavenie emócii nie je prejavom slabosti. Je to naopak veľmi konštruktívny krok. Umožňuje vám prijať situáciu a prijať tvrdý zásah, ako by mal. Je to tiež lepší spôsob, ako sa vyhnúť pocitom viny, ktoré môžu zničiť morálku a sebaúctu.

Izolácia sa tiež odrádza. Musíme udržiavať normálny spoločenský život. Je to vďaka podpore ostatných, že sa dá nájsť silu na prekonanie problému. Okrem toho izolácia môže viesť k negatívnym myšlienkam. Keď sa vrátia do slučky, vytvárajú úzkosť.

READ  Nájdite rovnováhu medzi osobným a profesionálnym životom

Stres je nepriateľom v boji, pretože vám zabráni dostať svoju motiváciu späť. Musíme nájsť správne stratégie na jej riadenie. Ak sa vám podarí prekonať stres, môžete dramaticky zlepšiť kvalitu života.

Kultivujte pozitívne myšlienky

Aby sme získali motiváciu a túžbu posunúť sa ďalej, je rovnako nevyhnutné kultivovať pozitívne myšlienky. Aby ste to urobili, jednoducho sa vráťte do minulosti a zapamätajte si ostatné už zarobené hards. Dalo by vám to odvahu.

Aký je cieľ pri obnove problémov z minulosti? V skutočnosti je to zásadný krok, ktorý vám môže pomôcť prekonať nové prekážky. Hlavným cieľom je spomenúť si na svoje úspechy a svoje silné stránky. Inými slovami, musíme si pamätať pozitívne spomienky, to znamená okamihy, keď sa vám podarilo prekonať svoje starosti.

Potom, bez ohľadu na to, aký veľký problém sme práve stretli, musíme povedať, že to nie je prvýkrát. Ak sa nám podarilo odraziť v minulosti, tentokrát to nie je dôvod. Stane sa ľahšie získať motiváciu.

Nájdite zmysel pre životné skúsenosti

Je to tiež efektívny spôsob, ako znovu získať motiváciu po náročnom teste. Koncept je vidieť veci v pozitívnom svetle. Iste, ťažké obdobie je zdrojom úzkosti a utrpenia. Môže vám však niečo priniesť.

Skúšky skutočne posilnia vašu schopnosť čeliť problémom. Prečo? Jednoducho preto, lebo budú vyžadovať, aby ste zmobilizovali všetky svoje zdroje. Je potrebné povedať, že často máme tendenciu zabúdať na ich existenciu, keď sme zaslepení bolesťou a zúfalstvom.

READ  Rozhodovanie - ako urobiť správnu voľbu?

Musíte si dať čas, aby ste zhodnotili svoje silné stránky, aby ste ich mohli využiť naplno. Práca v oblasti osobného rozvoja je preto na programe. Musíte len použiť správnu metódu na zameranie svojich vlastných zdrojov a uvedomiť si, že na návrat do normálneho života potrebujete všetko.

Nastavte primerané ciele

Za každých okolností nesmieme zabúdať, že sme práve prešli tvrdým úderom a že zranenia sú stále čerstvé. Znamená to, že ste stále zraniteľní a že vám chýba sila. Ďalšie utrpenie by sa ti mohlo stať osudným. Musíme teda postupovať opatrne.

Cieľom je malá a malá obnova. Nie je potrebné robiť veľký skok a potom klesnúť veľmi nízko, keď narazíte na akúkoľvek prekážku. Treba sa tiež vyhnúť tlaku a napätiu. Musíte si dať nejaký čas. Najsmutnejšie rozhodnutie je stanoviť rozumné a dosiahnuteľné ciele.

Vedzte, že pri príliš vysokej stávke sa dostanete priamo k vraku lode. Riziko nedosiahnutia cieľa je skutočne obrovské. Chce to však len malé sklamanie alebo rozčarovanie, kým sa vrhnete do totálnej depresie. Musíte si preto dať čas a povedať motivujúce vety ako „vo svojej miere uspejete“.

Prijať konkrétne metódy

Na dosiahnutie stanovených cieľov je potrebné vyvinúť konkrétne metódy. Musíte si myslieť, že idete do vojny a že na dosiahnutie víťazstva musíte mať tie najlepšie zbrane, aké existujú. Musíme preto začať tým, že sa vzdáme zlých návykov. Okrem toho musíme zvýšiť naše úsilie.

READ  Úniková negatíva - chráňte negatívne vlny

Tiež viete, že motivácia nie je získaná bez dobrého sebavedomia. Musíme veriť úspechu. Okrem toho sa naučte rozpoznať svoje hodnoty. Neváhajte a dopĺňajte každý krok, ktorý ste podnikli. Musíte vychutnať každé víťazstvo, bez ohľadu na to, ako malé. Vedzte, že vás žiadala veľa práce a odvahy.

Musíme tiež prestať premýšľať o budúcnosti. Je to súčasnosť, ktorá sa počíta. A nakoniec, premýšľajte o tom, či máte svoje emócie zdieľané so svojimi blízkymi, a či sú negatívne alebo pozitívne. Týmto spôsobom postupne zistíte svoju motiváciu.

Záverom možno povedať, že znovuzískanie motivácie po tvrdom údere si vyžaduje veľa práce. Nestačí sa to mihnutím oka. Musíte si dať čas a predovšetkým sa musíte posúvať kúsok po kúsku. Preto je nevyhnutné nestanovovať si príliš ambiciózne ciele. Malý cieľ, ktorý sa dá dosiahnuť každý deň, je viac než dosť. Dôležité je naučiť sa spoznávať svoje hodnoty. Okrem toho treba veriť v jeho schopnosť uspieť a naučiť sa využívať a mobilizovať svoje vlastné zdroje.