Tlač priateľské, PDF a e-mail

Či už ste vedúci tímu alebo zamestnanec, zosúladenie osobného a profesionálneho života je bezpochyby jedným z vašich dlhodobých cieľov. Tieto dva aspekty sú úzko spojené a môžu sa navzájom pozitívne alebo negatívne ovplyvňovať v závislosti od vašich schopností v teréne. Ak chcete zabrániť tomu, aby ste boli zahltení alebo vyčerpaní, uvidíte niekoľko užitočných tipov, ako ich zmierniť.

Naučte sa povedať nie

Počas nasledujúceho dovolenkového obdobia, ak neopustíte a kolega vás požiada, aby ste vykonali určité úlohy, iné ako bežné, povedzte nie. V skutočnosti nie je zmysluplné pridať k vášmu preťaženému rozvrhu. To však neznamená, že by sme zanedbali tímovú prácu. Všetko to závisí od vašej dennej pracovnej záťaže, ale je lepšie odmietnuť, ak máte pocit, že žiadosť kolegu je nesprávne umiestnená.

Spať dobre

Ako sme neustále počuli, trvá priemerne 8 hodín spánku, aby sa telo obnovilo, vždy sa snažte rešpektovať toto trvanie. Dokonca aj keď vnímate svoje bezsenné noci ako investíciu do vášho profesionálneho života, nezabudnite, že sú zbytočné, ak ste príliš unavení, aby ste mohli efektívne pracovať. Dajte svojmu telu a mysli čas odpočinku.

Nechajte prácu v kancelárii

Naučte sa rozlišovať svoj domov od svojho pracoviska. Dôvodom je, že zajtra budete mať všetok čas, aby ste pokračovali v tom, čo ste nedokázali dosiahnuť dnes. Prestaňte pracovať po večeri alebo pred spaním. Je to, akoby ste prišli na domácu úlohu svojho učiteľa v nasledujúci deň, keď to naozaj nie je.

READ  Ako nastaviť udržateľné ciele?

V prípade, že naozaj budete musieť pokračovať, radšej zostávajte o pol hodiny dlhšie pri stole. V opačnom prípade sa vyhýbajte pokušeniu čítať e-maily alebo skontrolujte svoju prácu tým, že vypnete svoj podnikový prenosný počítač. Súbory a počítač môžete nechať vo svojej kancelárii. Skôr na zvyšovaní svojich zručností a lepšej organizácii.

Naplánujte si činnosti mimo práce

Či už je to relácia jogy alebo hodina fyzickej aktivity v telocvični, všetky spôsoby, ktorými si môžete odpočinúť, sú dobré. To je hlavne vtedy, ak prispieva k vášmu osobnému rozvoju. Napríklad strávte večer s priateľmi, starými alebo novými, celá vec je schopná zlepšiť pohodlie vášho každodenného života. Stráviť večer pred televíziou s rodinou je tiež skvelý spôsob, ako oddýchnuť.

Dajte si prestávky

Je ťažké zostať sústredené alebo vždy v najlepšej forme od rána do noci bez prestávok. Tie vám umožňujú relaxovať, mať čas na jesť ovocie, piť vodu alebo ísť von, aby si nejaký čerstvý vzduch. Cieľom je odviesť pozornosť od vášho počítača, svojho klienta alebo nekonečného vyjednávania.

Organizujte svoju prácu podľa princípu Pareto

To znamená, že v závislosti od toho, ako na to, 20% úloh, ktoré robíš, môže poskytnúť 80% požadovaných výsledkov. Tieto úlohy sú kvalifikované ako strategické, pokiaľ majú vysokú pridanú hodnotu. Takže ak ste ranný človek, radšej dosiahnite týchto 20% na začiatku dňa a zvyšných 80% vráťte po obedňajšej prestávke.

READ  Vedieť, ako správne prijímať rozhodnutia

Tiež sa vyhnite plytvaniu času na neúspešné úlohy. Organizovanie stálych stretnutí vám pomôže obmedziť rečnícky čas na najdôležitejšie témy a nápady. Používajte týždenné prehľady alebo inú internú komunikáciu, aby ste sa vyhli účasti na všetkých stretnutiach spoločnosti. Robte to, čo môžete, aby ste mohli užitečne získať všetky informácie, ktoré potrebujete pre vašu prácu.

Tieto tipy vám umožnia dokončiť úlohy dňa skôr a pokračovať, čo je dôkazom efektívnosti. Vždy máme väčší pokoj, keď sú naše záznamy aktuálne.

Neváhajte a požiadajte o radu priateľa

Môžete tiež, prečo sa zbaviť seba, požiadať o radu na túto tému niektorému z vašich príbuzných, ktorý viditeľne vykazuje lepšiu rovnováhu medzi jeho prácou a profesionálnym životom. Je to lepšie ako poradiť cudzinec, ktorý o vašom živote nevie a ktorého služby je možné účtovať za vysokú cenu.

Vezmite si dovolenku

Dajte si istý čas, aby ste prerušili každodennú rutinu a vezmite si nejaké voľných dní, Využite príležitosť organizovať kultúrne alebo exotické výlety podľa vlastného uváženia. Využite túto príležitosť a navštívte svoju rodinu s blízkymi alebo vzdialenými priateľmi. Inými slovami, je to ideálny čas na dokončenie projektov, ktoré normálne nemôžete dosiahnuť.

Ak okamžitý odchod nie je možný, vedzte, že predĺženie víkendu o deň je rovnako prospešné ako týždeň voľna. Počas týchto 3 dní relaxácie je možné vykonať niekoľko zábavných aktivít.

READ  Úniková negatíva - chráňte negatívne vlny

Delegujte niektoré z vašich úloh

Dajte svojmu študentovi alebo jednému z vašich kolegov príležitosť zvýšiť svoje zručnosti a vedomosti školením a delegovaním na ne niektoré vedľajšie úlohy. Na druhej strane, správa niekoho, kto vám pomôže pri niektorých úlohách, znamená dobré sledovanie vykonania požadovanej práce. Práca, ktorú zle vykonal človek, ktorý má byť vyškolený, bude mať nevyhnutne dôsledky.

Pracujte na diaľku

Môže byť možné, ak vám vyhovuje, aby ste v určitých dňoch vyjednávali, aby ste mohli robiť určitú prácu z domova, za predpokladu, že váš tím nevidí žiadne nevýhody. Táto metóda práce je výhodná, ak chcete stráviť viac času doma. Ale aby sa činnosť podniku neobmedzovala vašou fyzickou absenciou, musíte sa uistiť, že všetko ide dobre.

Muži aj ženy hľadajú dokonalú rovnováhu medzi osobným a profesionálnym životom. Je možné riadiť svoj pracovný a rodinný život, avšak v určitých obdobiach bude potrebné urobiť rozhodnutie. Mali by ste preto uprednostniť rodinný aspekt napríklad tým, že budete menej pracovať, aby ste sa trochu viac starali o svoj osobný život. Alebo sa budete viac venovať svojej profesionálnej kariére tým, že sa trochu vzdáte svojho osobného života. Či tak alebo onak, je lepšie, ak sú tieto voľby skôr výsledkom reflexie, ako vám ich diktuje nezvládnuteľná situácia.