Obstaja tisoč in en razlog, da izgubite svojo temperament pri delu.
Datoteke, ki se kopičijo na mizi, vaš šef malo razumevanja ali kolega, ki se zdi, da ne sprejema dobrega odnosa.

Tukaj je nekaj idej, da več ne trpijo navdušenja pri delu in da preživijo mirne in mirne delovne dni.

Pojdite korak nazaj iz nadležne situacije:

Pomembno je, da se ne jezite, ko pride do moteče situacije.
Nasprotno, moramo relativizirati in reči, da je ta trenutek le začasen in da bo v nekaj urah vse bolje.
Zaradi ohranjanja nas izgubi našo razločljivost, ki je nemogoče razmišljati in ustrezno odzovejo ko je vznemirjen.
Torej, malo se oddaljimo s tem, kar se dogaja, in se zastavljamo nekaj trenutkov, da zmanjšamo pritisk.

Poslušajte glasbo:

Če imate možnost delati v zasebni pisarni, boste lahko predvajali glasbo, ne da bi motili svoje sodelavce.
Če, nasprotno, ti delo na odprtem prostoru, se odločite za slušalke.
Glasba vam omogoča, da se sprostite in sprostite dokaj hitro, seveda, če želite izbrati sproščujočo glasbo.
Premalo razmišljamo o tem, a če nas zanese nekaj glasbenih melodij, naredimo čudeže za našo moralo.

Ostani pozitiven:

Sprejetje pozitivnega stanja vam omogoča boljše upravljanje živčnosti pri delu.
Za to se naučite razvijati pozitivne misli.
Ko vas situacija moti, ste preobremenjeni, ne veste, kako odgovoriti na vsa vaša e-poštna sporočila, vse zahteve in vse izredne razmere: bodite pozitivni in se vprašajte, kako izboljšati situacijo? Pogosto nujnost ni ena!

Izogibajte se razburljivim pijačam:

Kofein je znan po svojem aktivnem učinku, vendar to ni najboljše za živce.
To vas obdrži in poveča produktivnost, proizvaja tudi adrenalin in povečuje občutek stresa.
Detoksikiraj se s kofeinom in kofeinom, pijete zmerno brezalkoholne pijače in raje ne-kofeinske pijače.

Spanje, ključ do miru pri delu:

Pomanjkanje spanja je pogosto vzrok za prekomerno živčnost.
Zato ne smete zanemariti spanja, saj bo dovolj spanja, da se boste izognili razburjenju in uresničevanju idej.