Zastaranje ali umetnost potiskanja nazaj do jutri, kar bi lahko storili danes.
Medtem ko so nekateri to naredili življenjski slog, drugi pa nasprotno naredijo vse, da ne spadajo v začaran krog odlašanja.

Mehanizem odlašanja:

To je univerzalni pojav, ki ga je mogoče prevajati tako, da prostovoljno zavleče načrtovane naloge, ki so pomembne in to kljub posledicam, ki bi lahko nastale.
Seveda, reorganizacija vašega razporeda, da bi omogočili več prostora za pomembno nalogo, ni nujno odlašanje.
Zastaranje se ponavadi pojavlja pri nalogah, ki se štejejo za neprijetne, kjer je nagrada včasih neobstoja ali skorajda zaznavna.
Ta mehanizem dokazuje znanost in povzroči resnično nasprotje med tem, kar mora storiti oseba in kaj dejansko počne.

In ne mislite, da odlašanje vpliva le na nekaj ljudi.
Ena študija je pokazala, da bi okoli 20% populacije vadili kronično odlašanje.
Študenti so zagovorniki odlašanja, ker so med 80 in 90% odloženi vsaj eno uro na dan.

Zastaranje, posledice:

Posledice odlašanja so številne in niso omejene na dejstvo, da so naloge odložene.
Zastaranje je neuspeh samoregulacije in to ni nepomembno, ker vodi neposredno k zmanjšanju splošne blaginje.
Pri osebi, ki odlaša, so stopnje stresa, tesnobe in depresije višje.
V primeru skrajnega in vztrajnega odlašanja, stanje telesnega in duševnega zdravja postane zelo slabo.

Kako se boriti proti odlašanju?

Čas in njen pojem igrajo temeljno vlogo pri odlašanju. Pogrešno je pogosto napačna ocena časa, potrebnega za dokončanje naloge.
Vidimo lahko presežek optimizma ali politiko noja, v obeh primerih pa se človek bori proti resničnosti in njegovi zamudi.
Prav tako je pomembno vedeti, kaj je nujno in kaj ni. Z drugimi besedami, raje se lotevamo lažje naloge kot bolj pomembna naloga z izgovorom: "To moram storiti, ne morem čakati".
Nazadnje je brezpogojno, celo kontraproduktivno, reči sebi čez noč, prenehal bom odlašati.
Treba je vzpostaviti akcijski načrt, analizirati lastno vedenje in določiti realne cilje.

Preprosta metoda je ugotoviti vaše lastnosti na podlagi dveh dejavnikov:

  • stopnjo nujnosti in koristnosti naloge
  • stopnjo težavnosti in težavnosti.

S prednostno nalogo nujnosti in uporabnosti naloge, bo povečala vašo motivacijo in zaupanje.
Izberite dejanja, ki ste jih predolgo odlašali, in če jih je več, izberite tiste, ki zahtevajo najmanj truda in časa.