Fa'atonu lou taimi e fa'aleleia ai lau gaosiga

O le puleaina o taimi o se tomai taua mo soʻo se tasi o loʻo vaʻavaʻai i luma i la latou galuega. O le pulea lelei o le taimi o le tagata e le gata e faʻateleina ai le gaosiga o le tagata, ae faʻaalia ai foʻi le tomai faʻapitoa ma le tuuto i le galuega a le tagata.

I se lalolagi ua valaauina ai i tatou i taimi uma, o le iloaina o le auala e faamuamua ai a tatou galuega e taua. O le mea lea e taua ai le iloa pe faʻapefea ona iloa le eseesega o le faanatinati mai le taua. O le fa'anatinati e mana'omia vave le gauai, a'o le taua e saofagā i a tatou sini mo galuega umi.

O le faʻalapotopotoga o se vaega taua foi o le puleaina o taimi. Fuafuaina o lou taimi, faʻatulagaina o sini manino ma moni, ma faʻataunuʻuina taimi e gata ai, o auala uma ia e faʻaalia ai lou lelei ma le faʻamaoni.

O le puleaina o le taimi o se tasi o se tomai e maua ma faʻaatoatoaina i le taimi. E ala i le faʻaleleia, o le a mafai ai ona e faʻateleina lau gaosiga ma, o le mea lea, faʻaleleia lau alualu i luma o galuega.

Fuafuaga lelei o le puleaina o taimi

E eseese tagata uma ma o mea e aoga mo le tasi atonu e le aoga mo le isi. Ae ui i lea, o nisi taʻiala tau pulega ua faʻamaonia e fesoasoani ia te oe e faʻateleina lau gaosiga.

O le auala Pomodoro, mo se faʻataʻitaʻiga, e aofia ai le galue malosi mo se taimi faʻatulagaina, masani 25 minute, ona fai ai lea o se malologa 5-minute. O lenei faiga e mafai ona fesoasoani e faatumauina le taulaʻi ma aloese mai le soona galue.

O le tulafono e lua minute o se isi fuafuaga aoga. E aofia ai le faia vave o soʻo se galuega e itiiti ifo i le lua minute. E 'alofia ai le fa'aputuina o galuega laiti ma fa'asa'oloto le taimi mo galuega tetele.

FAITAU  Le Mana o Mafaufauga Fetuuna'i: Fa'afouina Lou Mafaufau

O le fa'aogaina o mea faigaluega fa'atonutonu taimi, e pei o kalena po'o polokalama fa'aola, e mafai fo'i ona aoga tele. O nei meafaigaluega e mafai ai ona e fuafuaina au galuega, siaki lou alualu i luma, ma ia mautinoa o loʻo e faʻaaluina le taimi i galuega taitasi.

O le ki i le puleaina o taimi o le sailia lea o le fuafuaga e sili ona aoga mo oe ma faʻafetaui i ou manaʻoga patino. E ala i le puleaina o lou taimi, e mafai ona e faʻateleina lau gaosiga ma faʻaleleia lau alualu i luma o galuega.

Aloese mai le mailei o le soona galue

E tusa lava pe sili ona lelei le puleaina o taimi, o le lamatiaga o le tele o galuega e masani lava ona i ai. E taua le malamalama o le galue i le tele o itula e le o lona uiga o le sili atu ona aoga. O le mea moni, e masani ona oʻo atu ai i le vaivai, faʻalavelave, ma le maualalo o le lelei o galuega.

O le aʻoaʻoina e fai atu leai o se tomai taua ile puleaina o taimi. E taua le iloa o ou tapulaa ma aua le faia ni galuega sili atu nai lo le mea e te gafatia. Manatua o le lelei o lau galuega e taua tele ma le aofaʻi.

Faʻaalu foi se taimi e malolo ai ma toe faʻafouina. O malologa masani e taua tele ina ia faatumauina ai le maualuga o le gaosiga ma le fatufatuaʻi. O le paleni i le va o galuega ma le olaga patino e taua tele mo se galuega manuia ma le gafataulimaina.

I se aotelega, o le pulea lelei o le taimi e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaleleia lau gaosiga ma faʻalautele lau galuega. Ose tupe fa'afaigaluega ia te oe lava e mafai ona i ai se aafiaga taua i lau manuia fa'apolofesa.