Kudzorera Kukundikana: Kusimba pamwoyo weBasa Rako

Hupenyu hausi rwizi rurefu rwakadzikama uye izvi zvinonyanya kuitika kana zvasvika pabasa rako. Unogona kusangana nematambudziko ausingatarisiri, zvipingamupinyi zvinoita sezvisingakundiki, kana kukundikana zvinogona kukukanganisa. Asi chii chinosiyanisa avo vanodzokera shure uye vanoramba vachifambira mberi mumabasa avo kubva kune avo vanozvideredza? Shoko rimwe: kusimba.

Resilience ndiko kugona kutarisana nematambudziko, kudzoka kubva mukukundwa, uye kushandisa izvo zviitiko kukura nekusimudzira. Ihwo hunyanzvi hwakakosha hwebasa rinoenderera uye rakabudirira, kunyanya munyika inogara ichichinja yebasa. Heano mamwe maitiro ekuvaka kusimba kwako.

Kutanga, bvuma kuti kukundikana chikamu cherwendo. Panzvimbo pokuzviona semagumo, ona kukundikana kwega kwega semukana wekudzidza nekuvandudza. Ongorora kuti chii chakashata, tsvaga nzira dzekuvandudza, uye usazeza kubvunza mhinduro inovaka.

Chechipiri, ramba uine maonero akanaka. Zviri nyore kukurirwa nematambudziko, asi kuedza kuona divi rakajeka kunogona kuita mutsauko wese. Semuenzaniso, mamiriro ezvinhu akaoma anogona kukubatsira kukudziridza unyanzvi hunokosha, hwakadai sekugadzirisa matambudziko kana kushivirira.

Chechitatu, zvichengete iwe pachako. Hutano hwako hwemuviri nepfungwa hune simba rakananga pakugona kwako kubata kushushikana uye kudzoka kubva mukukundikana. Iva nechokwadi chekudya kudya kunovaka muviri, kurovedza muviri nguva dzose, uye kutora nguva yekuzorora uye kuvandudza.

Pakupedzisira, gadzira network yakasimba yekutsigira. Hukama hwakanaka hunogona kukupa rutsigiro rwemanzwiro rwaunoda kukunda matambudziko. Tsvaga vanopa mazano, vaunoshanda navo kana shamwari vanogona kupa mazano, tsigiro kana nzeve inoteerera.

Mafungiro Ako: Simba Risingakundike reBasa Rakagadzikana

Kana iwe zvino wava kunzwisisa kuti kusimba ndiyo kiyi yekubata neavagaries yebasa rako, mubvunzo unotevera ndewekuti: nzira yekuivandudza sei? Zvakakosha kuyeuka kuti kusimba hakusi kwekuzvarwa, kunoshandwa uye kukudziridzwa. Saka zvinokwanisika zvachose kuvandudza kusimba kwako, uye zvinotanga nemafungiro ako.

Maonero aunoita paunosangana nematambudziko ane simba guru pakukwanisa kwako kukunda zvipingamupinyi. Apa ndipo panouya mafungiro ekukura. Iyi pfungwa, inofarirwa nenyanzvi yepfungwa Carol Dweck, ndeyekufunga izvozvo. unyanzvi hwako uye matarenda inogona kuvandudzwa nenguva nenhamburiko. Izvi zvinopesana nemafungiro akagadziriswa, ayo anofungidzira kuti hunhu uhwu ndehwekuzvarwa uye haushanduki.

Kutora pfungwa yekukura kunosimudzira kusimba munzira dzakawanda. Kutanga, inokurudzira mafungiro ekuenderera mberi kwekudzidza, izvo zvakakosha pakugadzirisa kune inogara ichichinja nzvimbo yebasa. Chechipiri, inokurudzira kuona kukundikana kwete sekushora kwekupedzisira kwehunyanzvi hwako, asi semukana wekudzidza nekukura. Pakupedzisira, rinosimudzira kutsungirira uye kutsunga, unhu hunokosha hwokutarisana nezvinetso.

Saka iwe unokudziridza sei pfungwa yekukura? Tanga nekuziva pfungwa dzako nezvaunotenda. Ziva kana iwe ukawira mune yakagadziriswa mifungo mifungo mapatani, senge "Ini handina kunaka pane izvi" kana "Handife ndakazviita". Tsiva pfungwa idzi nezvisimbiso zvakanaka zvinoratidza kukura kwepfungwa, sekuti "Ndinogona kudzidza nekuvandudza" kana "Ndine mukana wekukunda dambudziko iri."

Kugadzirisa Madutu: Maitiro uye Zvishandiso zvekusimbisa Kusimba

Zvino zvawave kujairana nekukura kwepfungwa uye kuti ingakubatsira sei kuvaka kusimba kwako, yave nguva yekuongorora dzimwe nzira uye maturusi ekugadzira iyi yakakosha hunhu.

Chimwe chezvinhu zvinonyanya kukosha pakusimba ndechekugadzirisa kushushikana. Stress haidzivisiki mukati basa rehupenyu. Inogona kubva pamazuva akaomesesa, kuwandisa kwemabasa, kana kupokana nevaunoshanda navo. Zvisinei, hutungamiri hunobudirira hwekushushikana hunogona kukubatsira kuti ugare wakadzikama uye wakatarisa mukutarisana nezvinetso izvi, izvo zvinogona kuwedzera kusimba kwako. Kune akati wandei maitiro ekudzora kushushikana, kubva pakufungisisa kusvika pakufema kwakadzika, anogona kushandiswa zvichienderana nezvaunoda iwe wega.

Uyezve, zvakakosha kuti utarise pakugadzirisa bhizinesi rako nharaunda. Nzvimbo yebasa ine hutano uye inotsigira inogona kuita basa rakakosha mukuvaka kusimba kwako. Izvi zvinogona kusanganisira kugadzirisa nzvimbo yako yekushanda kuti ive yakasununguka uye isinganyanyi kunetseka, kutsvaga mikana yekuvaka hukama hwakanaka nevaunoshanda navo, kana kutsvaga nzira dzekuita kuti basa rako rive nerevo kwauri.

Pakupedzisira, yeuka kuti kuvaka kusimba inzira inoenderera. Zvinotora nguva uye kudzidzira kuvaka hunhu uhu. Nekudaro, uine pfungwa yekukura uye nzira dzakakodzera, unogona kukudziridza kusimba izvo zvinozokubatsira iwe kubudirira kufambisa basa rako rehunyanzvi.