Noqo mid aan laga adkaan oo la kulma caqabadaha nolosha casriga ah
Dunida maanta waxaa horyaala caqabado qodxo leh. Laga soo bilaabo qalalaasaha iyo aafooyinka, nolosha casriga ah waa safar ay daadsan yihiin godad. Si kastaba ha ahaatee, horumarinta adkeysigaaga waxay u rogi doontaa caqabadahan aan laga gudbi karin trampolines si ay dib ugu soo noqdaan. Tababarkan, oo bilaash ah xilligan, wuxuu kaa dhigi doonaa mid aan laga adkaan marka aad wajahdo caqabadaha.
Thanks to Amélie Yan-Gouiffes waxaad sahamin doontaa farshaxanka adkeysiga. Khabiir ku takhasusay maareynta dhibaatooyinka, waxay la wadaagi doontaa casharradeeda khibradaha hodanka ah. Aqoontiisa qoto-dheer waxay kugu hagi doontaa adkeysi aan leexleexad lahayn. Waxaad baran doontaa inaad ka gudubto waqtiyo adag oo leh midabyo duulaya.
Haddii aad la kulanto duufaan ama qas, waxaad muujin doontaa xoog iyo go'aan. Waxaad u bedeli doontaa dhibka meel guul ah. Kobcinta adkeysigaaga, waxaad ka dhigi doontaa riyooyin iyo himilo run inkastoo ay jiraan duruufo.
Baro Farshaxanka Dib-u-soo-kabashada Dhib kasta ka dib
Dib u dhacyadu waa lama huraan inay calaamadeeyaan safarradeenna. Cayrinta ama fashilka mashruuca waxay gilgili kartaa kalsoonidaada. Laakiin tababarkani wuxuu ku bari doonaa inaad dib u soo kabsato si xoog leh caqabada ka dib.
Waxaad baran doontaa sida dib u dhacyada loogu beddelo fursadaha koritaanka. Amélie Yan-Gouiffes ayaa ku tusin doonta sida loo qaato maskax adkeysi leh. Taladiisu waxay kobcin doontaa awooddaada inaad si wanaagsan ula kulanto caqabadaha.
Waa farshaxan nololeed oo run ah oo aad heli doonto. Waxaad noqon doontaa sayid xagga farshaxanka dib u soo kabashada ka dib dhicitaan kasta. Aaladaha xoogga leh ee la bartay waxay kuu oggolaanayaan inaad ku raadiso yoolalkaaga tamar cusub.
Hadday dabayshu tahay mid xirfad leh ama mid gaar ah, waxaad ula kulmi doontaa si deggan. Dib u soo kabashada waxay noqon doontaa xirfad lagama maarmaan ah oo kugu dhex jirta. Adkeysigaagu wuxuu furi doonaa albaabada guul waarta.
Soo ogow siraha adkeysi la'aanta
Maxaa kala saaraya dadka sida dhabta ah u adkaysan kara? Waxaad ka heli doontaa halkan. Amélie Yan-Gouiffes waxay kor u qaadi doontaa xijaabka arrimaha nafsiga ah ee muhiimka ah ee adkeysiga aan la ruxin.
Waxaad baran doontaa inaad kobciso maskax dabacsan oo la qabsanaysa. Layliyadu waxay horumarin doonaan maaraynta cadaadiska iyo xirfadaha habaynta shucuureed. Waxaad sahamin doontaa farsamooyinka muhiimka ah.
Tababarku wuxuu wax ka qaban doonaa muhiimada taageerada bulshada iyo qaab nololeed caafimaad leh. Waxaad fahmi doontaa sababta ay walxahan u xoojiyaan adkeysiga maskaxda iyo jidhka.
Marka la soo koobo, waxaad daaha ka qaadi doontaa shaqada sirta ah ee adkeysiga ugu dambeeya. Haddi aad la kulanto kala guur xirfadeed ama caqabad nololeed, waxbaristani waxay ku siin doontaa agabka gudaha ee lagama maarmaanka u ah si aad uga gudubto dhammaan.
