Kordhi xiriirkaaga, bulshadaada, wada xiriirkaaga, hoggaamintaada, luqadda aan hadalka lahayn, soojiidashadaada, xirfadaha guuleysiga bulshada

Ma rabtaa inaad ogaato sida loo sameeyo aragti hore oo wanaagsan oo aad u xoojiso xirfadahaaga xiriirka?

Oo uu weheliyo khabiirka Alain Wolf, waxaad ogaan doontaa farsamooyin wax ku ool ah oo lagu wanaajiyo farshaxanka la macaamilka dadka cusub.

Fasalkan adag ee 30-daqiiqo ah, waxaan kula wadaagi doonaa:

  • Sida loo yareeyo cabsida aad ka qabto u dhawaanshaha dadka
  • Sida ugu fudud ee loogu wajaho dadka cusub
  • Ogaanshaha waxa la dhaho si aragti fiican loo yeesho marka hore
  • Afkaaga kalsooni iyo soo jiidasho leh
  • Muhiimadda ay leedahay in la isku kululeeyo bulsho ahaan
  • Dhoola cadeyntaada oo eeg si aad aragti fiican u yeelato marka hore….

Sii wad akhrinta maqaalka goobta asalka ah →

READ  Barashada Fogaanta: Faa'iidooyinka qaaciddada cusub ee isafgaradka ah