Shkarkimi, vdekja e një personi të dashur, provimet e dështuara, prishja romantike ... çdokush mund të përballet me këto sprova në jetë në çdo kohë. Ndërsa po kaloni një kohë të vështirë, është normale të ndiheni të trishtuar dhe të mërzitur. Por kur stuhia pastrohet, ne duhet të përpiqemi të ecim përpara. Si të rimarrim motivimin?

Qëndrimet e duhura për të pasur

Ne mund t'i themi vetes se askush nuk mund t'i shpëtojë një goditje të fortë dhe se pas shiut, ka mot të mirë. Kur lindin probleme, ti e kupton sa e vështirë është të ngjitesh në kodër. E vështirë, por jo jopraktike nëse dini si ta vazhdoni!

Pas një kalvari të rëndë, ne shpesh jemi të mbingarkuar me emocione negative, veçanërisht me frikë. Kjo është plotësisht normale. Nga ana tjetër, nuk bëhet fjalë për ta lënë veten të dominohet nga ndjenjat e këqija. Ne duhet t'i evakuojmë ata, madje edhe t'i ndjekim. Si të bëhet ?

Para së gjithash, ju duhet ta lejoni veten të ndani dhimbjen dhe trishtimin tuaj me ata që ju rrethojnë. Mbajtja e dhimbjes për vete nuk do të ndihmojë shumë. Gjithashtu, dijeni se shprehja e emocioneve tuaja nuk është shenjë e dobësisë. Përkundrazi, është një hap shumë konstruktiv. Ju lejon të pranoni situatën dhe të merrni goditjen e rëndë siç duhet. Alsoshtë gjithashtu një mënyrë më e mirë për të shmangur ndjenjat e fajit që mund të shkatërrojnë moralin dhe vetëvlerësimin.

Izolimi gjithashtu dekurajohet. Ne duhet të mbajmë një jetë normale shoqërore. Falë mbështetjes së të tjerëve, mund të gjesh forcën për të kapërcyer problemin. Përveç kësaj, izolimi mund të shkaktojë mendime negative. Kur ata kthehen në një lak, ata prodhojnë ankth.

Stresi është një armik për të luftuar, sepse ai do të ju ndalojë të merrni motivimin tuaj mbrapa. Ne duhet të gjejmë strategjitë e duhura për ta menaxhuar atë. Nëse keni sukses në tejkalimin e stresit, ju mund të përmirësoni ndjeshëm cilësinë e jetës tuaj.

Kultivoni mendime pozitive

Për të rifituar motivimin dhe dëshirën për të ecur përpara, është po aq e nevojshme të zhvillohen mendime pozitive. Për ta bërë këtë, thjesht bëjeni një kthim të vogël në të kaluarën për të kujtuar hards e tjera të arkëtuara tashmë. Mund t'ju japë kurajë.

Cili është qëllimi në ringjalljen e problemeve të së kaluarës? Në fakt, është një hap thelbësor që mund t'ju ndihmojë të kapërceni pengesat e reja. Qëllimi kryesor është të mbani mend arritjet dhe pikat tuaja të forta. Me fjalë të tjera, ne duhet të mësojmë përmendësh kujtimet pozitive, domethënë momentet kur keni arritur të kapërceni shqetësimet tuaja.

Atëherë, pavarësisht nga shtrirja e problemit që sapo kemi hasur, duhet t'i themi vetes se kjo nuk është hera e parë. Nëse keni arritur të riktheheni në të kaluarën, nuk ka asnjë arsye për të dështuar këtë herë. Është më e lehtë të fitosh motivim.

Gjeni një kuptim për përvojat jetësore

Është gjithashtu një mënyrë efektive për të rifituar motivimin tuaj pas një prove të vështirë. Koncepti është të shohësh gjërat në një dritë pozitive. Sigurisht, një periudhë e vështirë është një burim ankthi dhe vuajtjesh. Por, ajo gjithashtu mund t'ju sjellë diçka.

Në të vërtetë, provat do të forcojnë aftësinë tuaj për t'u përballur me probleme. Pse Thjesht sepse ata do të kërkojnë nga ju që të mobilizoni të gjitha burimet tuaja. Duhet thënë se ne shpesh priremi të harrojmë ekzistencën e tyre kur na verbon dhimbja dhe dëshpërimi.

Ju duhet të merrni kohë për të vlerësuar pikat tuaja të forta në mënyrë që të mund t'i shfrytëzoni sa më mirë ato. Prandaj, puna për zhvillimin personal është në program. Thjesht duhet të aplikoni metodën e duhur për të synuar burimet tuaja dhe për të kuptuar se keni gjithçka që duhet për t'u kthyer në një jetë normale.

Vendosni qëllime të arsyeshme

Në të gjitha rrethanat, nuk duhet të harrojmë se sapo kemi kaluar një goditje të rëndë dhe se dëmtimet janë ende të fundit. Kjo do të thotë që ju jeni akoma i prekshëm dhe se ju mungon forca. Një sprovë tjetër mund të jetë fatale për ju. Kështu, duhet të vazhdojmë me kujdes.

Qëllimi është për t'u rindërtuar pak nga pak. Nuk ka nevojë të bëni një kërcim të madh dhe pastaj të bini shumë të ulët kur hasni ndonjë pengesë. Duhet gjithashtu të shmanget presioni dhe tensioni. Ju duhet të jepni veten disa kohë. Vendimi më i mençur është të përcaktojë qëllime të arsyeshme dhe të arritshme.

Dije që duke vënë bast shumë të lartë, do të vraposh drejt anijes. Në të vërtetë, rreziku i mos arritjes së qëllimit është jashtëzakonisht i madh. Sidoqoftë, duhet vetëm pak zhgënjim ose zhgënjim që të zhyteni në depresion total. Kështu që ju duhet t'i jepni vetes kohë dhe të thoni fjali motivuese si "do të keni sukses në masën tuaj".

Miratimi i metodave konkrete

Në mënyrë që të arrihen objektivat e përcaktuara, duhet të zhvillohen metoda konkrete. Duhet të mendoni se do të shkoni në luftë dhe që për të arritur fitoren duhet të keni armët më të mira që ekzistojnë. Prandaj duhet të fillojmë duke hequr dorë nga zakonet e këqija. Përveç kësaj, ne duhet të shumëfishojmë përpjekjet tona.

Gjithashtu e di se motivimi nuk është fituar pa vetëvlerësim të mirë. Ne duhet të besojmë në sukses. Përveç kësaj, mëso të njohësh vlerat e tua. Mos hezitoni të komplimentoni çdo hap që keni marrë. Ju duhet të shijoni çdo fitore, sado i vogël. Dije se ajo të kërkoi shumë punë dhe guxim.

Ne gjithashtu duhet të mos mendojmë shumë për të ardhmen. Është e tashmja që ka rëndësi. Së fundi, gjithashtu mendoni për ndarjen e emocioneve tuaja me të dashurit tuaj, dhe se ato janë negative ose pozitive. Duke vepruar kështu, gradualisht do të gjeni motivimin tuaj.

Si përfundim, rifitimi i motivimit tuaj pas një goditje të fortë kërkon shumë punë. Nuk ndodh sa hap e mbyll sytë. Duhet t’i jepni vetes kohë dhe mbi të gjitha, duhet të ecni përpara pak nga pak. Kjo është arsyeja pse është thelbësore të mos vendosni qëllime shumë ambicioze. Një qëllim i vogël i arritshëm në baza ditore është më se i mjaftueshëm. Të mësuarit për të njohur vlerat tuaja është gjithashtu e rëndësishme. Për më tepër, njeriu duhet të besojë në aftësinë e tij për sukses dhe të mësojë të shfrytëzojë dhe mobilizojë burimet e tij.