Print Friendly, PDF & Email

Ho na le mabaka a sekete le a le leng a ho halefisa mosebetsing.
Lifaele tse bokellang tafoleng ea hau, kutloisiso ea mookameli oa hau kapa mosebetsi-'moho le eena ea sa bonahaleng ho ba le boikutlo bo botle.

Mona ke maikutlo a hore ha u sa hlola u e-ba le thabo mosebetsing le ho qeta matsatsi a sebetsang a khutsitseng le a khutsitseng.

Nka mehato ho tloha boemong bo nyahamisang:

Ntho ea bohlokoa ke ho se halefe ha boemo bo nyahamisang bo fihla tseleng ea hau.
Ho e-na le hoo, re tlameha ho lumellana le ho re motsotso ona ke oa nakoana feela le hore ka lihora tse 'maloa ntho e' ngoe le e 'ngoe e tla ba molemo.
Ho itšireletsa ho etsa hore re lahleheloe ke temoho ea rona, re ke ke ra bonahatsa itšoare hantle ha motho a halefile.
Kahoo, re nka sebaka se senyenyane le se etsahalang 'me re ipotsa metsotso e seng mekae ea ho fokotsa khatello.

Mamela 'mino:

Haeba u na le monyetla oa ho sebetsa ofising ea lekunutu, u tla khona ho phatlalatsa 'mino ntle le ho tšoenya basebetsi-'moho le uena.
Haeba, ho fapana le hoo, u sebetsa sebakeng se bulehileng, khetha li-headphones.
'Mino o u lumella hore u phutholohe' me u phutholohe habonolo ha u khetha 'mino o khathollang.
Ha re nahane ka eona ka ho lekaneng, empa ho khelosoa ke lipina tse 'maloa tsa 'mino ho etsa hore re be le boitšoaro bo botle.

BALA  Khalemelo e matla e e tlosa, e amohele.

Lula u khothatsa:

Ho ba le boikutlo bo nepahetseng ba kelello ho tla u lumella hore u sebetsane hantle le ho tšoha mosebetsing.
Bakeng sa sena, ithute ho hlaolela menahano e nepahetseng.
Ha boemo bo u nyahamisa, u sebetsa ka thata, ha u tsebe ho araba li-imeile tsohle, likōpo tsohle, likotsi tsohle: lula u le motle 'me u ipotse hore na u ka ntlafatsa boemo joang? Hangata potlako ha e le 'ngoe!

Qoba lino tse monate:

Caffeine e tsejoa ka phello ea eona e sebetsang, empa hase eona e molemo ka ho fetisisa bakeng sa methapo.
E etsa hore o falimehe mme o eketsa tlhahiso ea hau, e boetse e hlahisa adrenaline mme e eketsa maikutlo a khatello ea maikutlo.
Ikhotsofatse ka caffeine le caffeine, noa lino tse bonolo haholo 'me u khethe lino tse seng tsa caffeinated.

Boroko, senotlolo sa ho lula u khutsitse mosebetsing:

Ho hloka boroko hangata ke sesosa sa ho tšoha ho feteletseng.
Ke ka lebaka leo u sa lokelang ho hlokomoloha boroko, hobane ho robala ka ho lekaneng ho tla u qoba ho halefa le ho beha mehopolo ea hao ka tatellano.