Ho tiisa ke thepa ea bohlokoa bophelong ba letsatsi le letsatsi le mosebetsing. Lefatšeng la mosebetsi, tekanyo e phahameng ea ho ba le boikemisetso e tla u tlisetsa melemo e mengata haholo-holo haeba u laola lifaele tsa bohlokoa. Ho utloisisa hamolemo metheo ea ho tiisa le phello ea eona puisanong e kopanetsoeng, re u memela hore u latele sehlooho sa rona ho fihlela qetellong.

Ke eng e tiileng?

Lentsoe le tiisang le tsoa ho Assertiveness ea hlahileng Senyesemane, khopolo e qalileng ke setsebi sa kelello sa New York Andrew SALTER ho 1950. Joseph Wolpe o ile a ntlafatsa khopolo ena ka ho e hlalosa e le "bolokolohi bohle ba maikutlo ho ea ho motho oa boraro, ntle le ho tšoenyeha".

Ho tiisa ke mokhoa oa ho bontša boikutlo ba ho tseba ntle le ho fetola ba bang, 'me sena ka tsela e tobileng. Ka lehlakoreng le leng, boikemisetso bo hanyetsa maikutlo a mararo a tloaelehileng a ho baleha, ho qhekella le ho ba mabifi. Tsena li lebisa tlhokomelo e fokolang 'me li baka tsitsipano, likhohlano pakeng tsa ba-puisano, ho se utloisisane le ho senya nako.

Ho fapana le boitšoaro?

Ho ba le maikutlo a fapaneng ho fapana le boitšoaro karolong eo ea tlhaloso ea eona e akarelletsa ho ikemela. Ka lebaka leo, ke habohlokoa hore motho a ikutloe a be a amohele kamoo re leng kateng. Ka lehlakoreng le fapaneng, boitšoaro bolela etsahalang khahlanong hae ho intša ka ilibana le litlhoko tsa lona, ​​haholo-holo haeba e le ea lepotlapotla, e tšabehang, ba tšoenyehile kapa e 'ngoe. Ka hona hase ho khetha e itsoara joang e seng ea tlhaho ho maikutlo a, litekanyetso, botho ...

BALA  Khalemelo e matla e e tlosa, e amohele.

Ho itšepa le puisano e sa bueng ka mantsoe

Boikemisetso bo lokela ho ts'oana le puisano ea hau e sa bueng ka mantsoe. Ha o bua le motho, molaetsa oa hau o utluoa ka 10% ka lebaka la mantsoe mme tse ling kaofela ke taba ea maikutlo, boitšisinyo le molumo oa lentsoe haholo-holo. Kahoo, ho bohlokoa hore re se etse phoso ea ho tsepamisa maikutlo ho molaetsa oa molomo feela hobane sebopeho le sona se bohlokoa ho nehelano le puisanong ka kakaretso.

Tsebe e nonverbal leha ho le joalo hlokang ho ikoetlisa haholo, hobane e itšetlehile ka lintho tse kang ho otla ha pelo, molumo letlalo, thaka dilation ... Kahoo, ho etsa bonnete ba tumellanong pakeng tsa mantsoe le nonverbal, tharollo loketseng bakeng sa bohle lefats'e le ne le tla ba le nnete tabeng ena. Bonngoe bona bo bitsoa congruence.

Phutheho e tiisa hore ho thehoa phapanyetsano e ntle ea boleng. Ka hona, puisano e se nang bokhoni e bolela ho laola. Mokhoa ona oa ho qetela oa puisano, leha ho le joalo, o hloka matla a mangata ho boloka mohokahanyi oa oona ka pono e tobileng. Kahoo ho ferekanngoa pakeng tsa mantsoe "puisano", "matla a susumetsang" le "ho laola".

Puisano kapa kamano

Puisano ke phapanyetsano pakeng tsa balekane ba babeli, empa phapanyetsano ha e buisane. Ka hona, ke habohlokoa hore ho be le moelelo o nepahetseng oa lentsoe lena, le sa tsoa sebelisoa maemong a sa lumellaneng hantle le tlhaloso ea 'nete.

Ehlile, ho ba sebui se hloahloa ho boetse ho bolela ho ba le bokhoni ba ho bulela motho eo a kenang lipuisano le eena, ka sepheo sa ho lemoha litlhoko tsa hae hantle le ho se hlahise mehopolo ea hae e le eona feela e nang le tokelo ea ho qotsa. Ka hona ho na le phapang ea 'nete lipakeng tsa sebopeho sa puisano le khoebo ea leshano kapa mashano a mang ao hangata e leng ho qhekella ho seng bophelo bo botle mme sepheo sa ona e le ho qobella bamameli ho amohela mohopolo.

BALA  Bohlale ba kelello mosebetsing

Tabeng ena, ho qhekella ke bopaki ba ho theha kamano, pakeng tsa batho ba babeli, ho itšetlehile ka thahasello eo e mong le e mong a ka e fang e mong. Ka kakaretso, kamano ena e fana ka menyetla ea hore motho a senyeheloe ke e mong.

Ho ikemela khahlanong le ho qhekella

Ha mohoebi a rekisa sehlahisoa empa a sa tsebe hantle litlhoko tsa bareki ba hae, empa feela ka morero oa ho rekisa thepa ea hae, re ka re ho na le ts'oaetso. Tabeng ena, moreki o tlameha ho tseba ho iketsetsa letho ka ho tsebahatsa litlhoko le mathata a hae le ho khetha feela lihlahisoa tse kopanang le tsona. E le ho qoba mofuta ona oa bothata, k'hamphani leha e le efe e tlameha ho tsepamisa maikutlo ho litlhoko tsa bareki ba eona pele e fetisetsa litšebeletso tsa eona kapa lihlahisoa. Ho seng joalo, ho thata ho ba kholisa hore ba lokise lintho tse rekisoang.

Haeba o lekeha ho sebelisa thepa ho rekisa sehlahisoa kapa khopolo, eketsa bokhoni ba hau ba ho ela hloko maemo a sa tšoaneng kapa liketsahalo tse fapaneng. Ke ka bokhoni ba hau ba ho bulela motho eo u buang le eena le ho hlokomela litlhoko tsa hau ho sa tsotellehe hore na u eme hokae. Ho bolela ho amohela pono ka "litekanyo tsa 4", tsa sebaka le tsa nako. Sena ke ho nahana ka nako ea hae e fetileng, sebaka seo a se tšoereng le hore o tšoara ...

Mehato ea ho latela bakeng sa puisano e ntle

          mamela

Hore na u sebetsa ka ditshebeletso bophelo bo botle kapa ho fumana lits'ebeletso ho tloha khoebong ea ka, u se ke ua etsa phoso ea ho seha lekgutshwanyane call moreki ho hang-hang nka khato 'me a pholosa nako. Mo fa monyetla oa ho hlalosa bothata ba hae kapa hore na ke hobane'ng ha a khetha ho khetha sehlahisoa se le seng holim'a e mong. Kahoo, ha o batla ho mo fa sehlahisoa se seng kapa tharollo, ho batla ho le bonolo ho fumana le ho amohela mehopolo ea hao. Le hoja motho ea halefileng a tla e hana.

BALA  Ntlafatsa Ts'ebeliso ea Ts'ebetso ea Hao le Mosebetsi Mosebetsing

          hlahisa itlohellang

Motho ea nang le tšusumetso a ka hlalosa maikutlo a hae kapa a ikemela. Ba bang ba e etsa habonolo, ba bang ha ba e etse. Ketsahalong ena ea bobeli, ho tsieleha ho ka 'na ha e-ba joalo hoo ho ata hohle' meleng 'me ho hlahisa khalefo le bohale. Ntho e ntle ka ho fetisisa ke ho hlalosa hantle seo motho a se nahanang ntle le ho furalla taba le ntle le ho hlasela mohokahanyi oa hae.

          Amohela 'me u arabe ho khutlela

Ha ho na khopolo e phethahetseng, bohle ba na le bothata. Nako e telele, ke baetapele ba rona ba bonang phoso ena. Ho amohela maikutlo a ba bang ho bolela ho lakatsa ho ntlafatsa kapa ho buleha likhopolo tse ncha. Phoso e tla be e le ho hanela ho se phethahale ha motho e mong le e mong le ho ipehela boikutlong ba maikutlo a hae a pele.

Mekhoa ea puisano eo u nang le eona hona joale ke phello ea lilemo tse ngata tsa tloaelo. Hape, lebele ho tlameha ho sebelisa nako e itseng pele u tseba melao-motheo ea ho tiisa. Bothata bo boholo ka ho fetisisa ke ho ithuta ho mamela ka katleho ho fumana litlhoko tsa hau, butle-butle ho ithuta ho arabela ntle le ho itšoara hampe. Ka hona, ho tiisa ke ho leka-lekaneng pakeng tsa boitšoaro bo hlephileng le boitšoaro bo mabifi.