Utskriftsvänlig, PDF och e-post

Det finns tusen och en anledning att förlora ditt humör på jobbet.
Filerna som ackumuleras på ditt skrivbord, din chef lite förståelse eller en kollega som inte verkar ha en bra attityd.

Här är några idéer som inte längre lider av spänningen på jobbet och att spendera tysta och lugna arbetsdagar.

Ta ett steg tillbaka från en irriterande situation:

Det viktiga är inte att bli arg när en irriterande situation kommer din väg.
Tvärtom måste vi relativisera och säga att det här ögonblicket bara är tillfälligt och att det på några timmar blir allt bättre.
Enervation får oss att förlora vår skönhet, omöjligt att reflektera och reagera på lämpligt sätt när man är upprörd
Så vi tar lite avstånd med vad som händer och vi frågar oss ett ögonblick för att minska trycket.

Lyssna på musik:

Om du har chans att arbeta på ett privat kontor kan du sända musik utan att störa dina kollegor.
Om du tvärtom arbeta i öppet utrymme, välj hörlurar.
Musiken låter dig koppla av och slappna av ganska snabbt, för givetvis att välja en avkopplande musik.
Vi tänker inte tillräckligt på det, men bärs av vissa musikaliska låtar, det är ett moral på moralen.

Bo positivt:

Genom att anta en positiv sinnesstämning kan du bättre hantera nervositeten på jobbet.
För detta lär du dig att utveckla positiva tankar.
När en situation stör dig, är du överarbetad, du vet inte hur man ska svara på alla dina e-postmeddelanden, alla förfrågningar, alla nödsituationer: håll dig positiv och fråga dig själv hur du ska förbättra situationen? Ofta är brådskan inte en!

LÄS  Hur lyssnar man effektivt?

Undvik spännande drycker:

Koffein är känd för sin aktiva effekt, men det är inte det som är bäst för nerverna.
Det håller dig vaken och ökar din produktivitet, det producerar också adrenalin och ökar känslan av stress.
Avgifta dig med koffein och koffein, drick måttligt läsk och föredra icke-koffeinfria drycker.

Sömn, nyckeln till att stanna lugn på jobbet:

Brist på sömn är ofta orsaken till överdriven nervositet.
Det är därför du inte bör försumma sömn, för att få tillräckligt med sömn kommer att undvika att du blir upprörd och sätter dina idéer i ordning.