Avskedande, en nära och kära död, misslyckade prov, romantisk upplösning ... vem som helst kan möta dessa prövningar i livet när som helst. Medan du går igenom en svår tid är det normalt att känna dig ledsen och upprörd. Men när stormen försvinner måste vi försöka gå framåt. Hur återfår man motivation?

De rätta attityderna att ha

Vi kan säga för oss själva att ingen kan undkomma ett hårt slag och att det finns gott väder efter regnet. När problem uppstår inser du hur svårt det är att gå uppför backen. Svårt men inte opraktiskt om du vet hur du ska göra det!

Efter en svår prövning är vi ofta överväldigade av negativa känslor, särskilt rädsla. Detta är helt normalt. Å andra sidan är det ingen fråga om att låta sig dominera av dåliga känslor. Vi måste evakuera dem, till och med jaga dem. Hur göra ?

Först och främst måste du tillåta dig att dela din smärta och sorg med de omkring dig. Att hålla din smärta för dig själv hjälper inte mycket. Vet också att uttrycka dina känslor inte är ett tecken på svaghet. Tvärtom är det ett mycket konstruktivt steg. Det låter dig acceptera situationen och ta den hårda träffen som den ska. Det är också ett bättre sätt att undvika skuldkänslor som kan förstöra moral och självkänsla.

Isolering är också avskräckt. Vi måste upprätthålla ett normalt socialt liv. Det är tack vare andras stöd att man kan hitta styrkan att övervinna problemet. Dessutom kan isolering ge upphov till negativa tankar. När de återvänder i en loop, genererar de ångest.

LÄS  Stress, ta ett steg tillbaka och uttrycka dina känslor på konstruktiva sätt.

Stress är en fiende att kämpa för, eftersom det kommer att hindra dig från att få din motivation tillbaka. Vi måste hitta rätt strategier för att hantera det. Om du lyckas övervinna stress kan du dramatiskt förbättra din livskvalitet.

Odla positiva tankar

För att återfå motivation och lust att gå vidare är det lika nödvändigt att odla positiva tankar. För att göra detta, gör bara en liten återgång till det förflutna för att komma ihåg de andra svårigheter som redan betalats. Det kan ge dig mod.

Vad är målet att återuppliva det förflutnas problem? Det är faktiskt ett viktigt steg som kan hjälpa dig att övervinna nya hinder. Huvudmålet är att komma ihåg dina prestationer och dina styrkor. Med andra ord måste vi memorera de positiva minnena, det vill säga de ögonblick när du lyckades övervinna dina bekymmer.

Sedan, oavsett omfattningen av problemet vi just har stött på, måste vi intala oss själva att det inte är första gången. Om du har lyckats studsa tillbaka tidigare finns det ingen anledning att misslyckas den här gången. Det blir lättare att få motivation.

Hitta en mening om livserfarenheter

Det är också ett effektivt sätt att återfå din motivation efter ett hårt test. Konceptet är att se saker i ett positivt ljus. Visst är en svår period en källa till ångest och lidande. Men hon kan också ta med dig något.

Faktum är att prövningar kommer att stärka din förmåga att möta problem. Varför ? Helt enkelt för att de kommer att kräva att du mobiliserar alla dina resurser. Det måste sägas att vi ofta tenderar att glömma deras existens när vi är förblindade av smärta och förtvivlan.

LÄS  Varför måste du komma ur massan?

Du måste ta dig tid att bedöma dina styrkor så att du kan få ut det mesta av dem. Personligt utvecklingsarbete finns därför på programmet. Du behöver bara använda rätt metod för att rikta dina egna resurser och inse att du har allt som krävs för att återgå till ett normalt liv.

Ange rimliga mål

Under alla omständigheter får vi inte glömma att vi precis har gått igenom ett hårt slag och att skadorna fortfarande är nya. Det betyder att du fortfarande är sårbar och att du saknar styrka. En annan prövning kan vara dödlig för dig. Således måste vi fortsätta med försiktighet.

Målet är att bygga upp små och små. Det finns inget behov av att göra ett stort hopp och då falla mycket lågt när du stöter på ett hinder. Man måste också undvika tryck och spänning. Du måste ge dig lite tid. Det klokaste beslutet är att fastställa rimliga och uppnåbara mål.

Vet att genom att satsa för högt kommer du att springa rakt mot skeppsbrottet. Faktum är att risken att inte uppnå målet är enorm. Men det tar bara lite besvikelse eller desillusion för att du kan dyka in i total depression. Så du måste ge dig själv tid och säga motiverande meningar som "du kommer att lyckas i ditt mått".

Antag konkreta metoder

För att uppnå de uppsatta målen måste konkreta metoder utvecklas. Du måste tänka att du ska gå i krig och att för att uppnå seger måste du ha de bästa vapen som finns. Vi måste därför börja med att ge upp dåliga vanor. Dessutom måste vi multiplicera våra ansträngningar.

LÄS  Vet hur man fattar de rätta besluten

Vet också att motivation inte är uppbörd utan god självkänsla. Vi måste tro på framgång. Dessutom lär du dig att känna igen dina värden. Tveka inte att komplimera varje steg du har tagit. Du måste njuta av varje seger, oavsett hur liten. Vet att hon bad dig mycket arbete och mod.

Vi måste också sluta tänka för mycket om framtiden. Det är nutiden som räknas. Slutligen, tänk också på att dela dina känslor med dina nära och kära, och att de är negativa eller positiva. Genom att göra det kommer du gradvis att hitta din motivation.

Sammanfattningsvis kräver det mycket arbete att få tillbaka din motivation efter ett hårt slag. Det händer inte på ett ögonblick. Du måste ge dig själv tid och framför allt måste du gå framåt lite efter lite. Det är därför det är viktigt att inte sätta för ambitiösa mål. Ett litet mål som kan uppnås dagligen är mer än tillräckligt. Att lära känna igen dina värderingar är också viktigt. Dessutom måste man tro på hans förmåga till framgång och lära sig att utnyttja och mobilisera sina egna resurser.