Kupoteza au sanaa ya kusukuma kesho tunayoweza kufanya leo.
Wakati wengine wameifanya kuwa na maisha, wengine kinyume chake hufanya kila kitu kisichoingizwa katika mzunguko mbaya wa kujizuia.

Utaratibu wa kupiga kura:

Ni jambo zima ambayo yanaweza kusababisha makusudi kuahirisha kazi iliyopangwa ambayo ni muhimu na hii licha ya madhara ambayo yanaweza kusababishwa.
Bila shaka, upya upya ratiba yako ili kuruhusu nafasi zaidi ya kazi muhimu sio lazima kuzuia.
Utoaji wa kawaida hutokea kwa ajili ya majukumu yanayoonekana kuwa mabaya, ambapo wakati mwingine malipo haipo au haiwezekani.
Utaratibu huu unadhibitishwa na sayansi na husababisha mgogoro halisi kati ya kile mtu lazima afanye na kile wanachofanya.

Na usifikiri kwamba kukimbia huathiri tu watu wachache.
Uchunguzi mmoja ulionyesha kwamba kuhusu 20% ya idadi ya watu watajitahidi kupoteza muda mrefu.
Wanafunzi ni mabingwa wa kujizuia kwa sababu wao ni kati ya 80 na 90% ili kuzuia angalau saa moja kwa siku.

Kupoteza, matokeo:

Matokeo ya kujizuia ni mengi na sio tu kwa ukweli kwamba kazi zimeahirishwa.
Kwa hakika, kutokujaribu ni kushindwa kwa udhibiti wa kibinafsi na hii sio maana kwa sababu inaongoza moja kwa moja na kupunguza ustawi wa jumla.
Katika mtu anayezuia, viwango vya shida, wasiwasi na unyogovu ni wa juu.
Katika kesi ya kukimbia kali na kuendelea, hali ya afya ya kimwili na ya akili inakuwa mbaya sana.

READ  Siri za Gmail Enterprise: Funza wafanyikazi wako kwa njia bora

Jinsi ya kupigana dhidi ya kupoteza?

Muda na dhana yake husababisha jukumu la msingi katika kukimbia. Ni shida gani mara nyingi ni makadirio yasiyofaa ya wakati unahitajika kukamilisha kazi.
Mtu anaweza kuona zaidi ya matumaini au sera ya mbuni, lakini katika matukio hayo yote, mtu huyo anajitahidi kukabiliana na hali halisi na kuchelewa kwake.
Ni muhimu pia kujua nini haraka na kile ambacho sio. Kwa maneno mengine, ni vyema kukabiliana kazi rahisi kama kazi muhimu zaidi kama sababu "ni muhimu kabisa kwamba mimi kufanya hivyo, inaweza kusubiri."
Hatimaye, haina maana, hata haipatikani, kusema siku moja, nitaacha kusimamisha.
Ni muhimu kuanzisha mpango wa utekelezaji, kuchambua tabia ya mtu mwenyewe na kuweka malengo halisi.

Njia rahisi ni kuanzisha mali yako kulingana na mambo mawili:

  • kiwango cha uharaka na manufaa ya kazi iliyopo
  • kiwango cha shida na ugumu.

Kwa kuzingatia uharaka na ufanisi wa kazi hiyo, itaongeza msukumo na ujasiri wako.
Chagua vitendo ambavyo umekuwa ukiahirisha kwa muda mrefu sana na ikiwa kuna kadhaa, chagua zile ambazo zinapaswa kuhitaji bidii na wakati mdogo.