வேலையில் உங்கள் கோபத்தை இழக்க ஆயிரம் ஒரு காரணம் இருக்கிறது.
உங்கள் மேசை மீது குவிக்கும் கோப்புகள், உங்கள் முதலாளி கொஞ்சம் புரிதல் அல்லது ஒரு நல்ல அணுகுமுறையை ஏற்றுக்கொள்ளாத ஒரு சக ஊழியர்.

இனி வேலைகளில் உற்சாகத்தை அனுபவிக்கவும், அமைதியான மற்றும் அமைதியான வேலை நாட்களை செலவழிக்கவும் சில கருத்துக்கள் உள்ளன.

ஒரு எரிச்சலூட்டும் சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு படி திரும்ப எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்:

முக்கியமான விஷயம் ஒரு எரிச்சலூட்டும் சூழ்நிலை உங்கள் வழியில் வரும் போது கோபம் பெற முடியாது.
மாறாக, நாம் இந்த நேரத்தை மட்டுமே தற்காலிகமாகவும், ஒரு சில மணிநேரங்கள் சிறப்பாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று சொல்ல வேண்டும்.
பாதுகாத்தல் என்பது நம் விவேகத்தை இழக்கச் செய்கிறது, பிரதிபலிக்க முடியாதது சரியான பதிலளி ஒருவர் சோகமாக இருக்கிறார்.
எனவே, என்ன நடக்கிறது என்பதோடு சிறிது தூரத்தை எடுத்துக் கொள்கிறோம், அழுத்தத்தை குறைக்க சில நிமிடங்கள் நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்கிறோம்.

இசைக்கு கேளுங்கள்:

நீங்கள் ஒரு தனியார் அலுவலகத்தில் வேலை செய்ய வாய்ப்பு இருந்தால், உங்கள் சக ஊழியர்களை குழப்பாமல் மியூச்சுவல் ஒளிபரப்ப முடியும்.
மாறாக, நீங்கள் திறந்த வெளி வேலை, ஹெட்ஃபோன்கள் தேர்வு.
இசையை நீங்கள் ஓய்வெடுத்து, மிகவும் விரைவாக ஒரு நிதானமான இசைத் தேர்வுக்கு நிச்சயமாக வழங்கப்படுவதை அனுமதிக்கிறது.
நாங்கள் அதைப் பற்றி போதுமான அளவு சிந்திக்கவில்லை, ஆனால் சில இசை ட்யூன்களால் ஈர்க்கப்படுவது நமது மன உறுதிக்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது.

நேர்மறை:

மனதில் ஒரு நேர்மறையான நிலைப்பாட்டை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வீர்கள்.
இதற்காக, நேர்மறை எண்ணங்களை வளர்த்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்.
ஒரு சூழ்நிலையை உன்னால் தாங்கமுடியாத போது, ​​உன்னுடைய வேலைகளைச் சமாளிப்பாய், உன்னுடைய எல்லா மின்னஞ்சல்களுக்கும், எல்லா கோரிக்கைகளுக்கும், எல்லா அவசரங்களுக்கும் எப்படி பதிலளிக்க வேண்டும் என்று உனக்குத் தெரியாது. பெரும்பாலும் அவசரம் ஒன்று இல்லை!

அற்புதமான பானங்கள் தவிர்க்கவும்:

காஃபின் அதன் செயல்திறன் காரணமாக அறியப்படுகிறது, ஆனால் அது நரம்புகளுக்கு சிறந்தது அல்ல.
இது விழித்துக்கொண்டு உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது, இது அட்ரினலின் உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.
காஃபின் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைக் குறைத்து, மிதமான மென்மையான பானங்கள் குடிக்கவும், அல்லாத காஃபினேற்றப்பட்ட பானங்கள் விரும்புகின்றன.

தூக்கம், வேலையில் அமைதியாக இருப்பதற்கான முக்கியம்:

தூக்கமின்மை பெரும்பாலும் அதிகப்படியான பதட்டம் காரணமாக ஏற்படுகிறது.
நீ தூங்குவதை ஏன் புறக்கணித்து விடாதீர்கள், ஏனென்றால் போதுமான தூக்கம் உங்களுக்கு வருவதைத் தவிர்ப்பதுடன், உங்கள் கருத்துகளை பொருட்படுத்தாமல் தவிர்க்கவும்.