மன அழுத்தம், மீண்டும் ஒரு படி எடுத்து ஆக்கபூர்வமான வழிகளில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும்.

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஆழமாக உணரும் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் வெளிப்படுத்துவது வெளிப்படையான விஷயம். கூடுதலாக, அங்கு செல்வது எளிது. பயம், கோபம் அல்லது சோகம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் நாம் அதிகமாக இருக்கும்போது இது அப்படி இல்லை. சரியான தீர்வைக் கண்டுபிடி!

உங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்களை மூடிவிடலாமா?

மகிழ்ச்சியைப் போல ஒரு நேர்மறையான உணர்ச்சியைப் பெறுகையில், அது அடிக்கடி பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறோம். மேலும், இது கண்கள் மற்றும் முகம் வழியாக தானாக வெளிப்படுகிறது. அது ஒரு நியாயமான முறையில் வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்றார். உண்மையில், நாம் கட்டுப்பாட்டுடன் செயல்பட வேண்டும். சக ஊழியர்கள் அல்லது அந்நியர்கள் முன் கேலி செய்ய அல்லது கேலி செய்யும் சைகைகள் ஒரு மோசமான யோசனை.

அது வரும்போதுஎதிர்மறை உணர்ச்சி, பணி மிகவும் கடினமாக உள்ளது. ஒருபுறம், அதை வெளிப்படுத்துவதற்கு இது தன்னை விடுவிக்க வேண்டும், அது நம்பமுடியாத நல்வாழ்வை தருகிறது. ஆனால் மறுபுறத்தில், அமைதியான இருப்பது ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வுகளால் மூழ்கியிருக்கும்போது சிறந்த விருப்பமாக இருப்பதாக அடிக்கடி கூறப்படுகிறது.

உண்மையில், நாம் கோபத்துடன் பேசும்போது, ​​பிற்பாடு நாம் வருத்தப்படக் கூடிய காரியங்களை சொல்லுவோம். அதேபோல், நாம் வேதனையுள்ளவர்களாகவோ அல்லது அச்சம் அடைந்தாலோ, நாம் அதிகமாகவும் நியாயமற்ற விதத்திலும் நடந்துகொள்வோம்.

நாம் அவருடைய உணர்வுகளை அடக்கி தன்னை மூடிமறைக்க வேண்டுமா? இல்லை ! இது கூடுதல் மன அழுத்தத்தை மட்டுமே ஏற்படுத்தும். மறுபுறம், நீங்கள் உணர்ந்ததை ஆக்கபூர்வமான முறையில் வெளிப்படுத்த முயற்சிப்பதன் மூலம் நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக செயல்பட வேண்டும். பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள் யாவை?

ஒரு படி பின்வாங்குவது அவசியம்!

கேள்விக்கு இடமில்லாமல், எதையும் சொல்லுவதற்கு முன்பு, முதலில் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், உங்கள் இருதயத்தில் உண்மையில் நீங்கள் உணரப்படுவதை அடையாளம் காண வேண்டும். இது மீண்டும் ஒரு படி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இந்த படிநிலை மூலதனம். நீங்கள் அவசரமாக நடந்துகொண்டு தவறுகளை செய்வதிலிருந்து தடுக்கலாம்.

உதாரணமாக, உன்னுடைய மேற்பார்வையாளர் உன் வேலையின் தரத்திற்காக உங்களைக் குற்றம்சாட்டுகிறார். இப்போதே சண்டை போடுவது விஷயங்களை மோசமாக்கும். உண்மையில், நீங்கள் ஆபத்தான மற்றும் வருந்தத்தக்க கருத்துக்களைச் செய்யலாம் அல்லது பொருத்தமற்ற சைகை செய்யலாம்.

இது ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்வதால், நாம் அந்த சூழ்நிலையை நன்கு புரிந்துகொண்டு அவருடைய உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண முடியும். தேவைப்பட்டால் நாம் அவர்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். இந்த மூலோபாயத்தை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் செயல்பட சிறந்த வழி தீர்மானிக்க வேண்டும்.

அதே நேரத்தில், நீங்கள் உணருவதைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டுமா இல்லையா என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். கவனம்! இலகுவாக முடிவெடுப்பது கேள்விக்கு இடமில்லை. ஒருவர் தனது உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த முடிவு செய்தால், காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகள் பற்றி தன்னைத்தானே கேட்க வேண்டும்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது போன்ற ஒரு செயலை ஏன் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, குறிப்பாக ஒரு உணர்ச்சி பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் அடைய விரும்பும் நோக்கம் மீது விவேகத்துடன் இருக்க வேண்டியது அவசியம்.

சரியான மொழியைக் கண்டறியவும்

நீங்கள் வெளிப்படுத்திக் கொள்ளும் வழி உங்கள் பேச்சாளரின் நடத்தையை பாதிக்கலாம். அதனால்தான், ஒரு மொழியைத் தேர்ந்தெடுத்து, எதைப் பற்றி பேசுகிறீர்களோ அதை பிரதிபலிக்க வேண்டும். மரியாதைக்குரிய முதல் விதி இந்த பிரச்சினையை ஒரு புறநிலை வழியில் வெளிப்படுத்த வேண்டும். எப்போதும் உண்மைகள் மீது கவனம்.

எனவே, தீர்ப்புகள், அனுமானங்கள் அல்லது விளக்கங்களை வழங்குவதைத் தவிர்ப்பது அவசியம். இன்னும் தெளிவாக இருக்க, உண்மைகளை நாம் நினைவுபடுத்த வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கல்லூரியில் காலை 8 மணிக்கு சந்திப்பு உள்ளது. அவர் தாமதமாகிவிட்டார். அது வரும்போது, ​​"நீங்கள் தாமதமாக வருகிறீர்களா?" போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் குறை கூறத் தேவையில்லை. ".

இதைச் சொல்வது நல்லது: “எங்களுக்கு காலை 8 மணிக்கு ஒரு சந்திப்பு இருந்தது; இது காலை 8:30 மணி, நான் உங்களுக்காக அரை மணி நேரம் காத்திருக்கிறேன் ”. இது தெளிவு மற்றும் புறநிலைத்தன்மையுடன் தன்னை வெளிப்படுத்துவது என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நம்பிக்கையுடன் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும்

நிச்சயமாக, தீர்ப்புகளை செய்ய தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் நாம் எதை உணர வேண்டும் என்பதை மறைக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அது ஏமாற்றம் அல்லது கோபமாக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் அழைப்பாளருக்குத் தெரியப்படுத்துவது முக்கியம். இது அவரது நடவடிக்கைகளின் நோக்கம் அளவிட மற்றும் தன்னை நிலைநிறுத்த அவரை அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை சைகைகளா அல்லது இலக்கணம் மூலம் வெளிப்படுத்தலாம் என்பதை அறிவீர்கள். சொற்கள் இல்லாததைப் புரிந்துகொள்வதற்கு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படாத சொற்பிரயோக மொழி. உதாரணமாக, ஒரு நபர் தனது மனோபாவங்கள் அல்லது அவரது நேர்மறை மூலம் அதை குறிக்கவில்லை என்றால் நகைச்சுவை அல்லது தீவிரமாக பேசினால் அது சாத்தியமற்றது.

என்று கூறினார், தொடங்கும் முன், முதலில் உடல் உணர்ச்சிகள் மற்றும் தூண்டுதல்களின் அவரது அறிகுறிகளை முதலில் அறிய வேண்டும். இது நாம் எப்படி நிர்வகிக்கிறோமோ அவற்றை சிறப்பாக நிர்வகிப்பது. கூடுதலாக, மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும் கெட்ட எண்ணங்களை துரத்துவது அவசியம். நாம் யதார்த்தமாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு தீர்வை முன்னேற்றுவிக்கிறது

ஆக்கபூர்வமான வழிகளில் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது ஒரு தீர்வை எவ்வாறு முன்மொழிகிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது. உண்மையில், அது நிந்தனை செய்ய போதுமானதாக இல்லை. நேர்மறையான குறிப்புடன் பரிமாற்றத்தை முடிக்க சிறந்தது.

எனவே, உங்கள் பேச்சாளரின் உணர்வுகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் விரும்பிய செயலை வெளிப்படுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, கூடுதல் விவரங்கள் மற்றும் அதன் உணர்தல் தொடர்பான நிலைமைகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

எல்லா சூழ்நிலைகளிலும், நீங்கள் சரியான விதிமுறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். அச்சுறுத்தல்கள் அல்லது அரைகுறை கருத்துக்களை தூண்டிவிடுவது மோசமான யோசனை. இது ஒரு கெட்ட சூழலுக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும். ஆனால் இலக்கை உங்கள் பேச்சாளருடன் முரண்பாட்டை உருவாக்க முடியாது, ஆனால் விஷயங்களை மாற்ற உங்களை விளக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

நல்ல தயாரிப்பு அவசியம்!

வெளிப்படையாக, தன்னை ஒரு ஆக்கபூர்வமான முறையில் வெளிப்படுத்திக் கொள்வது, ஒருவரோடு ஒருவர் தொடர்புகொள்வதற்கு தயாராக இருக்க வேண்டும், எனவே ஒரு படி மேலே செல்ல வேண்டும். உணர்ச்சிகளை வெளிப்படையாக எப்படி வெளிப்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிய நமக்கு நேரத்தை கொடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, உங்கள் உரையாடலின் உணர்ச்சிகளை வரவேற்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். நாம் ஒரு புத்திசாலித்தனமான வழியில் செயல்படுவோம்.

இவை அனைத்தும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி வேலை தேவைப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலை மற்றும் அவரது உணர்ச்சிகரமான சைகைகளுக்கு அவருடைய எதிர்வினைகளை அறிய ஒருவன் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது அவர்களை கட்டுப்படுத்த முடியும்.

சுருக்கமாக, ஆக்கபூர்வமான வழிகளில் ஒருவரின் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது ஒரு கடினமான வேலை, அவரின் மீது உண்மையான வேலை தேவைப்படுகிறது. ஒருவர் மீண்டும் ஒரு படி எடுக்க வேண்டும், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிமிக்க சைகைகள். நீங்கள் உங்கள் வார்த்தைகளைத் தெரிந்துகொள்ளவும், நம்பிக்கையோடு பேசவும் வேண்டும்.

இறுதியாக, நாம் விமர்சிக்க உள்ளடக்கமாக இருக்கக்கூடாது. ஒரு தீர்வை முன்வைப்பதும் அவசியம்.