Print Friendly, PDF & மின்னஞ்சல்

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவலாம் / மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க உதவும்

உங்கள் தினசரி அழுத்தத்தால் விஷம் அற்ற ஒரு மனநிலை அதன் நிர்வாகத்தில் ஒரு சீட்டு ஆக வேண்டும். மாசுபாடு மற்றும் எதிர்மறையானால் அது உங்களைத் தாக்கலாம்.

பாதுகாப்பற்ற தன்மையின் இந்த வெளிப்பாடு எந்த நேரத்திலும் உங்கள் கால்களை இழக்கச் செய்யும்: வியர்வை கைகள், சிவப்பு முகம், நினைவாற்றல் இழப்பு, பீதி தாக்குதல். உங்கள் மேலதிகாரிகளின் முன் ஒரு முக்கியமான வாய்வழி விளக்கக்காட்சி? முக்கியமான வாடிக்கையாளர்களுடன் ஒரு நேர்காணல் அல்லது வேலை நேர்காணல்? அல்லது உங்கள் அன்றாட வேலை கூட ... பல சூழ்நிலைகள் உங்களை "மன அழுத்தத்தில்" ஆழ்த்தி, உங்கள் வழிமுறையை இழக்கச் செய்கின்றன.

எப்படி கையாள வேண்டும் என்பதை அறியுங்கள் நான் 3 நிமிடம் இந்த வீடியோவில் கொடுக்கிறேன் என்று ஆயத்த தயாரிப்பு குறிப்புகள் நன்றி. நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய அசௌகரியமான சூழ்நிலைகளைக் கையாள உங்களுக்கு உதவும் ஒரு அணுகக்கூடிய வீடியோ.

இந்த வீடியோவில் நீங்கள் நன்றாக கையாள எப்படி கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் மன அழுத்தம் தவிர்க்க உதவுகிறது என்று குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனை கண்டுபிடிப்போம், மற்றும் அனைத்து அந்த வெறும் புள்ளிகள்:

1) பாருங்கள் : உங்கள் மன அழுத்தத்தை உணர்ந்து, அதற்கேற்ப சிறந்த முறையில் செயல்பட வேண்டும்

2) ஒரு அச்சுறுத்தல் : அது உண்மையில் உள்ளதா? உங்கள் மனதில் எதை கற்பனை செய்கிறது?

3) மகிழ்ச்சியாக இருங்கள் : உங்கள் மூளை அங்கே செல்ல வேண்டும் மற்றும் விளையாட்டுகள் மன அழுத்தம் நிலைமையை திரும்ப! ஆமாம் அது சாத்தியம் ...

4) இல்லை என்று எப்படி தெரியும் : கற்றுக்கொள் உங்கள் எல்லைகளை அமைக்கவும் அவர்களைச் சுற்றிலுமிருப்போமாக.

5) நீங்கள் உணர்வுகளை : அவர்கள் ஒளி மற்றும் செல்ல தயாராக அவர்களை விடுவிக்க.

இப்போது நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.


படிப்பதற்கான  தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வாழ்க்கைக்கு இடையில் சமநிலையை கண்டறியவும்