కంఠస్థం చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోండి
ఇది మీ ప్రస్తుత మెమరీ సామర్ధ్యాల అంచనాతో మొదలవుతుంది. ఈ కీలకమైన దశ రిఫరెన్స్ పాయింట్‌ను ఏర్పాటు చేస్తుంది. ఇది మీ భవిష్యత్తు పురోగతిని కొలవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
అప్పుడు మీరు వివిధ రకాల మెమరీని అన్వేషిస్తారు. స్వల్పకాలిక మెమరీ తాత్కాలిక సమాచారాన్ని నిల్వ చేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి శాశ్వత జ్ఞాపకాలను భద్రపరుస్తుంది. మీ ప్రయత్నాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి ఈ ప్రాథమిక వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం.
ప్రస్తుతానికి ఉచితంగా ఇచ్చే ఈ శిక్షణ మీకు ఇతర రకాల జ్ఞాపకశక్తిని కూడా పరిచయం చేస్తుంది. మోటారు నైపుణ్యాలను నియంత్రించే విధానపరమైన జ్ఞాపకశక్తి వలె. లేదా ఎపిసోడిక్ మెమరీ కూడా వ్యక్తిగతంగా అనుభవించిన సంఘటనలతో ముడిపడి ఉంటుంది. కంఠస్థం యొక్క విశాల విశ్వంలో నిజమైన ఇమ్మర్షన్.
ఘనాపాటీగా మారడానికి ఈ కీలక భావనలపై పట్టు అవసరం. అయితే ఇది ప్రారంభం మాత్రమే. ఈ శిక్షణ అంతకు మించినది. ఆమె మీకు శక్తివంతమైన మరియు నిరూపితమైన జ్ఞాపకశక్తి వ్యూహాలను అందజేస్తుంది. మీ మానసిక సామర్థ్యాలను స్థిరంగా బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన సాధనాలు.
ఫూల్‌ప్రూఫ్ ఎలిఫెంట్ మెమరీ కోసం వెల్లడించిన రహస్యాలు
మన జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేసే అంశాలు ఏమిటి? ఈ శిక్షణ అంతగా తెలియని ఈ రహస్యాలపై ముసుగును తొలగిస్తుంది. నిద్ర యొక్క కీలక పాత్రతో ప్రారంభించండి.
జ్ఞాపకాలను ఏకీకృతం చేయడానికి నాణ్యమైన నిద్ర అవసరం. నిద్ర లేకపోయినా మీ మెదడు సరిగ్గా కోలుకోలేకపోతుంది. అప్పుడు మీ మెమరీ పనితీరు గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
అయితే అంతే కాదు. మీ ఆహారం మీ అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. కొన్ని పోషకాలు నిజమైన సహజ జ్ఞాపకశక్తి బూస్టర్లు. ఇతరులు, దీనికి విరుద్ధంగా, దీర్ఘకాలికంగా దానిని బలహీనపరుస్తారు. జ్ఞాపకశక్తికి స్నేహితులు మరియు శత్రువులు అయిన ఆహారాన్ని మీరు కనుగొంటారు.
రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ కూడా అనుమానించని రహస్యాలలో ఒకటి. కొత్త నరాల కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా. క్రీడ మీ అభిజ్ఞా పనితీరును సంరక్షించడానికి మరియు పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. జ్ఞాపకశక్తిపై మీ దృక్పథాన్ని మార్చే అనేక వెల్లడి.
మీ మెదడును కోటగా మార్చుకోండి
ఈ శిక్షణ శక్తివంతమైన సాంకేతికతలతో కూడిన ఆర్సెనల్‌తో మిమ్మల్ని ఆయుధం చేస్తుంది. మీ మెదడును నిజమైన అజేయమైన జ్ఞాపకశక్తి కోటగా మార్చడానికి.
అయితే అంతే కాదు. మీరు సెన్సోరిమోటర్ శిక్షణను కూడా కనుగొంటారు. మీ ఇంద్రియాలను ఉత్తేజపరచడం ద్వారా, ఈ నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు మీ అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలను ఆప్టిమైజ్ చేస్తాయి. మీ ఏకాగ్రత, శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తి పదిరెట్లు మెరుగుపడతాయి.
ఈ శిక్షణ సమయంలో ధ్యానం కూడా అందరి దృష్టిలో ఉంటుంది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేయడం ద్వారా, మీరు ప్రస్తుత క్షణంలో స్థిరంగా ఉండడం నేర్చుకుంటారు. మీ మానసిక శక్తిని ప్రసారం చేయడానికి అవసరమైన నైపుణ్యం.
మీకు ఇతర వినూత్న మెదడు శిక్షణా పద్ధతులు కూడా నేర్పించబడతాయి. ఆటలు, విజువలైజేషన్ టెక్నిక్స్, కాగ్నిటివ్ స్టిమ్యులేషన్. మరచిపోకుండా అభేద్యమైన రక్షణను నిర్మించడానికి సాధనాల యొక్క మొత్తం శ్రేణి.
