"స్వీయ విధ్వంసానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం"తో మీ అంతర్గత విధ్వంసకారుల ముసుగును విప్పండి
హేజెల్ గేల్ యొక్క “ఫైట్ ఎగైనెస్ట్ సెల్ఫ్-విధ్వంసక” పుస్తకం, తమలో ముందుకు సాగాలని చూస్తున్న వారికి సమాచారం యొక్క నిధి. వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి జీవితం. ఈ ముఖ్యమైన మాన్యువల్ మన స్వంత చెత్త శత్రువులుగా ఎలా మారుతుందో మరియు ఈ ధోరణిని ఎలా ఎదుర్కోవాలనే దానిపై వెలుగునిస్తుంది.
స్వీయ విధ్వంసక శక్తి అపస్మారక స్థితిలో ఉంటుంది. గేల్, మనస్తత్వవేత్త మరియు మాజీ ప్రపంచ బాక్సింగ్ ఛాంపియన్, మన మనస్సు మరియు మన స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనల మధ్య సంబంధాలపై వెలుగునిస్తుంది. ఈ అంతర్గత విధ్వంసకులు మన సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేసే భయాలు, సందేహాలు మరియు అనిశ్చితుల నుండి పుట్టారని ఇది వెల్లడిస్తుంది. మేము తరచుగా తెలియకుండానే, ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు అలవాట్లతో వారికి ఆహారం ఇస్తాము.
అయితే ఈ విధ్వంసకారులను ఎలా గుర్తించాలి? వాటిని గుర్తించేందుకు గేల్ విలువైన సాధనాలను ఇస్తాడు. ఇది ఆత్మపరిశీలన, మన ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనల పరిశీలనను ఆహ్వానిస్తుంది. స్వీయ-విధ్వంసానికి దారితీసే మన పునరావృత ఆలోచన విధానాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఆమె సాంకేతికతలను కూడా అందిస్తుంది.
కానీ రచయిత కేవలం సమస్యపై వేలు పెట్టడు. ఆమె స్వీయ విధ్వంసాన్ని అధిగమించడానికి పరిష్కారాలను అందిస్తుంది. ఆమె విధానం అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా చికిత్సలు, సంపూర్ణత మరియు స్పోర్ట్స్ కోచింగ్‌లను మిళితం చేస్తుంది. మనల్ని క్రిందికి లాగే మానసిక నమూనాలను తిరిగి వ్రాయడానికి ఆమె ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలు మరియు వ్యూహాలను అందిస్తుంది.
"స్వీయ-విధ్వంసానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడండి" యొక్క పాఠాలు ప్రతి ఒక్కరికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి, మీరు మీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధి ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించినా లేదా సంవత్సరాల స్తబ్దత తర్వాత మీ సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయాలని చూస్తున్నారా. గేల్ ద్వారా, స్వీయ-విధ్వంసంతో పోరాడడం సాధ్యమే కాదు, మరింత సంతృప్తికరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి అవసరమైనదని మేము తెలుసుకున్నాము.
"స్వీయ విధ్వంసానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం"తో మీ బలహీనతలను బలాలుగా మార్చుకోండి
"స్వీయ-విధ్వంసానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం"లో హాజెల్ గేల్ యొక్క పని మానవ మనస్సు యొక్క లోతులను నిజమైన అన్వేషణ. మన స్వీయ-విధ్వంసక ధోరణులను ఎదుర్కోవడానికి, మనకు బలహీనతలు ఉన్నాయని మొదట అంగీకరించాలని ఆమె మనకు బోధిస్తుంది. ఈ బలహీనతలను గుర్తించడం ద్వారా మనం వాటిని బలాలుగా మార్చడం ప్రారంభించవచ్చు.
గేల్ ప్రకారం, రహస్యం ఏమిటంటే, మన బలహీనతలను అడ్డుకోవడం కాదు, వాటిని స్వీకరించడం. ప్రతిఘటన మరింత అంతర్గత సంఘర్షణను సృష్టిస్తుందని మరియు అందువల్ల మరింత స్వీయ-విధ్వంసాన్ని సృష్టిస్తుందని ఇది మనకు బోధిస్తుంది. బదులుగా, ఇది అంగీకారాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మనకు భయాలు మరియు అనిశ్చితులు ఉన్నాయని అంగీకరించడం మరియు ఈ భావాలు సహజమని అర్థం చేసుకోవడం వాటిని అధిగమించడానికి మొదటి అడుగు.
గేల్ మన పరిమిత నమ్మకాలను ఎలా మార్చుకోవాలో కూడా సలహా ఇస్తాడు. తరచుగా ఈ నమ్మకాలు మన గత అనుభవాలలో పాతుకుపోతాయి మరియు ప్రపంచం పట్ల మన దృక్పథాన్ని ఆకృతి చేస్తాయి. వాటిని గుర్తించడం ద్వారా, మనం వారిని ప్రశ్నించడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు వాటిని మరింత సానుకూల మరియు సాధికారత ఆలోచనలతో భర్తీ చేయవచ్చు.
చివరగా, రచయిత స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడానికి అనేక పద్ధతులను అందిస్తుంది. వైద్యం ప్రక్రియలో పట్టుదల, పట్టుదల మరియు స్వీయ కరుణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఆమె నొక్కి చెప్పింది. ఇది స్వీయ-విధ్వంసాన్ని తక్షణమే ఓడించడం గురించి కాదు, కానీ అది ఉన్నప్పటికీ అభివృద్ధి చెందడం నేర్చుకోవడం.
"స్వీయ విధ్వంసానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడండి" అనేది వారి స్వంత అడ్డంకుల నుండి బయటపడాలని చూస్తున్న ఎవరికైనా మార్గదర్శి. మరింత సంతృప్తికరమైన మరియు విజయవంతమైన జీవితానికి సోపానంగా మన బలహీనతలను ఎలా ఉపయోగించవచ్చో గేల్ ఒక ప్రత్యేకమైన రూపాన్ని అందిస్తుంది.
"స్వీయ విధ్వంసానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం"తో మీ గొలుసుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోండి
"స్వీయ-విధ్వంసానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం"లో, గేల్ మన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాల గురించి తెలుసుకోవలసిన అవసరాన్ని నొక్కి చెప్పాడు. మనం తీర్పు లేకుండా గమనించడం నేర్చుకోవాలని, మనకు ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించాలని మరియు మన ఆలోచనలను అవి ఏమిటో గుర్తించాలని ఆమె నొక్కి చెప్పింది: కేవలం ఆలోచనలు, వాస్తవికత కాదు.
స్వీయ-విధ్వంసక చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసం విలువైన సాధనంగా ప్రదర్శించబడుతుంది. ప్రస్తుత తరుణంలో మనల్ని మనం నిలబెట్టుకోవడం ద్వారా, మనల్ని వెనక్కి నెట్టివేసే ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను పునర్నిర్మించడం ప్రారంభించవచ్చు. అదనంగా, స్వీయ-విధ్వంసాన్ని అధిగమించడంలో ముఖ్యమైన భాగమైన స్వీయ-కరుణను అభివృద్ధి చేయడంలో సంపూర్ణత మాకు సహాయపడుతుంది.
తరువాత, గేల్ విజువలైజేషన్ యొక్క ప్రాముఖ్యతపై దృష్టి పెడుతుంది. జీవితంలో మనం ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నామో చూడటం అనేది అక్కడికి చేరుకోవడానికి స్పష్టమైన మార్గాన్ని రూపొందించడంలో సహాయపడుతుందని ఆమె సూచిస్తుంది. అడ్డంకులను అధిగమించి, మన లక్ష్యాలను సాధించడం ద్వారా మనల్ని మనం ఊహించుకోవడం ద్వారా, మన ఆత్మవిశ్వాసం మరియు సంకల్పాన్ని పెంచుకుంటాము.
చివరగా, స్వీయ-విధ్వంసాన్ని ఎదుర్కోవడానికి కార్యాచరణ ప్రణాళికను ఎలా రూపొందించాలో రచయిత వివరిస్తాడు. మన లక్ష్యాలలో మనం నిర్దిష్టంగా మరియు వాస్తవికంగా ఉండాలని మరియు అవి మన ప్రధాన విలువలు మరియు ఆకాంక్షలకు అనుగుణంగా ఉండేలా చూసుకోవాలని ఆమె నొక్కి చెప్పారు.
"స్వీయ-విధ్వంసానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటం" అనేది ఒక పుస్తకం కంటే ఎక్కువ, ఇది మీ జీవితాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు మీ సామర్థ్యాన్ని గ్రహించడానికి ఒక ఆచరణాత్మక గైడ్. హాజెల్ గేల్ మీ బంధాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి మరియు మీ కలల పట్ల విశ్వాసంతో ముందుకు సాగడానికి మీకు సాధనాలను అందిస్తుంది.
'ఫైట్ ఎగైనెస్ట్ సెల్ఫ్-విధ్వంసక' ప్రివ్యూ కోసం, దిగువ వీడియోను చూడండి. గుర్తుంచుకోండి, ఈ వీడియో కేవలం టేస్టర్ మాత్రమే, మొత్తం పుస్తకాన్ని చదవడం ఏదీ భర్తీ చేయదు.
