Тугмаҳои 5, ки метавонанд ба идоракунии фишори равонӣ кӯмак расонанд / аз фишори равонӣ баромада
Оё доимо аз сабаби фишори ҳаррӯза заҳролуд шудаед? Ҳунар дар идоракунии он бошед. Бо ифлоскунӣ ва номатлуби он ба шумо осеб нарасонад.
Ин зуҳури ноамнӣ, ки метавонад шуморо дар ҳар лаҳза пойҳоятонро аз даст диҳад: дасти араќ, рӯйи сурх, аз даст рафтани хотира ва ҳатто ҳамлаи ваҳм. Муаррифии шифоҳии муҳим дар назди сардорони худ? Мусоҳиба бо мизоҷони муҳим ё мусоҳибаи корӣ? Ё ҳатто кори ҳаррӯзаи шумо ... он қадар ҳолатҳое, ки шуморо дар "стресс" қарор медиҳанд ва шуморо аз даст додани воситаҳоятон водор мекунанд.
Омӯзед, ки чӣ тавр онро идора кунед ба шарофати маслиҳатчии калидӣ, ки ман ба шумо дар ин видео аз 3 min додаам. Видео Видео Видео Ахбори Тоҷикистон ва ҷаҳон аз 4-уми ноябри соли 2014-ум
Дар ин видео шумо маслиҳатҳо ва маслиҳатҳоро мефаҳмед, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки аз фишори равонӣ бо роҳи омӯзиши беҳтар кардани он беҳтар истифода баред ... ва ҳамаи он дар 5 нуқтаҳо:
1Муштарӣ : Аз фишори шумо огоҳ шавед ва мувофиқи он беҳтар идора кунед
2) Таҳдид : Оё дар ҳақиқат вуҷуд дорад? Дар куҷо фикри шумо онро тасаввур мекунад?
3) Боварӣ ҳосил кунед : Мушаххаси мағзие, ки мехоҳед ба он ҷо рафта, вазъияти стрессро ба бозиҳо баред! Бале ин имконпазир аст ...
4Барои донистани он ки чӣ гуна гуфтан нест : омӯзед маҳдудиятҳои худро муқаррар кунед ва онҳоро дар гирди шумо овезон кунед.
5) ТД ІН : озодиро ба ҳушдор ва омодагӣ ба ҳаракат баред.
Боварӣ ҳосил кунед ва худро озод кунед.
