การผัดวันประกันพรายหรือศิลปะในการผลักดันให้พรุ่งนี้พรุ่งนี้สิ่งที่เราทำได้ในวันนี้
ในขณะที่บางคนได้ทำให้มันเป็นวิถีชีวิตคนอื่น ๆ ในทางตรงกันข้ามทำทุกอย่างไม่ให้ตกอยู่ในวงกลมชั่วช้าของการชะลอ

กลไกการผัดวันประกันพรุ่ง:

นี่เป็นปรากฏการณ์สากลที่สามารถแปลได้โดยการชะลอการวางแผนงานที่มีความสำคัญโดยอัตโนมัติและสิ่งนี้อาจส่งผลให้เกิดผลที่ตามมา
แน่นอนการจัดตารางเวลาของคุณเพื่อให้มีพื้นที่มากขึ้นสำหรับงานที่สำคัญไม่จำเป็นต้องผัดวันประกันพรุ่ง
การคว่ำบาตรมักเกิดขึ้นสำหรับงานที่ถือว่าไม่เป็นที่พอใจซึ่งรางวัลบางครั้งก็ไม่มีอยู่จริงหรือแทบจะมองไม่ได้
กลไกนี้พิสูจน์โดยวิทยาศาสตร์และส่งผลให้เกิดความขัดแย้งที่แท้จริงระหว่างสิ่งที่บุคคลต้องทำและสิ่งที่พวกเขาทำจริง

และไม่คิดว่าการผัดวันประกันพรุ่งนี้มีผลต่อเพียงไม่กี่คนเท่านั้น
หนึ่งการศึกษาพบว่าประมาณ 20% ของประชากรจะฝึกการผัดวันประกันพรุ่งแบบเรื้อรัง
นักเรียนเป็นแชมป์ของการผัดวันประกันพรางเนื่องจากอยู่ระหว่าง 80 และ 90% เพื่อเลื่อนเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน

การผัดวันประกันพรุ่งผลที่ตามมา:

ผลของการผัดวันประกันพรุ่งเป็นจำนวนมากและไม่ จำกัด เฉพาะข้อเท็จจริงที่ว่างานจะเลื่อนออกไป
การผัดวันประกันพรุ่งเป็นความล้มเหลวของการควบคุมตัวเองและนี่ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยเพราะมันนำไปสู่การลดความเป็นอยู่ทั่วไป
ในคนที่ชักชวนให้ระดับความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสูงกว่า
ในกรณีของการผัดวันประกันพรุ่งมากและต่อเนื่องสถานะของสุขภาพกายและสุขภาพจิตจะไม่ดีมาก

วิธีการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง?

เวลาและความคิดมีบทบาทสำคัญในการผัดวันประกันพรุ่ง สิ่งที่เป็นปัญหาคือการประมาณการโดยประมาณที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับเวลาที่ต้องทำเพื่อให้งานเสร็จสิ้น
เราสามารถมองเห็นการมองโลกในแง่ดีหรือนโยบายนกกระจอกเทศได้ แต่ในทั้งสองกรณีบุคคลกำลังดิ้นรนเพื่อเผชิญหน้ากับความเป็นจริงและความล่าช้า
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรเป็นเรื่องเร่งด่วนและสิ่งใดที่ไม่ใช่ กล่าวอีกนัยหนึ่งเราต้องการจัดการกับงานที่ง่ายกว่างานที่สำคัญกว่าด้วยข้ออ้าง "ฉันต้องทำอย่างนั้นไม่ต้องรอ"
ในที่สุดก็ไม่มีประโยชน์แม้แต่ต่อต้านการกล่าวในวันหนึ่งฉันจะหยุด procrastinating
มีความจำเป็นต้องจัดทำแผนปฏิบัติการวิเคราะห์พฤติกรรมของตัวเองและตั้งเป้าหมายที่สมจริง

วิธีง่ายๆคือการสร้างคุณสมบัติของคุณขึ้นอยู่กับสองปัจจัย:

  • ระดับของความเร่งด่วนและประโยชน์ของงานในมือ
  • ระดับความยากและความยากลำบาก

การจัดลำดับความเร่งด่วนและประโยชน์ของงานจะช่วยเพิ่มแรงจูงใจและความมั่นใจของคุณ
เลือกการกระทำที่คุณเลื่อนออกไปนานเกินไป และหากมีหลายอย่าง ให้เลือกการกระทำที่ต้องใช้เวลาและความพยายามน้อยที่สุด