พิมพ์ง่าย PDF & Email

การถูกไล่ออก, การตายของคนที่คุณรัก, ความล้มเหลวในการสอบ, การเลิกรากันอย่างโรแมนติก ... ทุกคนสามารถเผชิญกับความยากลำบากเหล่านี้ได้ทุกเมื่อ ในขณะที่คุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเศร้าและเสียใจ แต่เมื่อพายุสงบเราต้องพยายามก้าวต่อไป จะฟื้นแรงจูงใจได้อย่างไร?

มีทัศนคติที่ถูกต้อง

เราสามารถพูดกับตัวเองได้ว่าไม่มีใครสามารถหลีกหนีจากแรงระเบิดได้และหลังฝนตกอากาศจะดี เมื่อเกิดปัญหาขึ้นคุณจะรู้ว่าการขึ้นเขานั้นยากเพียงใด ยาก แต่ไม่ทำไม่ได้ถ้ารู้วิธีทำ!

หลังจากผ่านการทดสอบที่หนักหน่วงเรามักจะจมอยู่กับอารมณ์เชิงลบโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกลัว นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ในทางกลับกันไม่มีคำถามที่จะปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยความรู้สึกแย่ ๆ เราต้องอพยพพวกมันแม้กระทั่งล่าพวกมัน วิธีการทำ ?

ก่อนอื่นคุณต้องยอมให้ตัวเองแบ่งปันความเจ็บปวดและความเศร้ากับคนรอบข้าง การเก็บความเจ็บปวดไว้กับตัวเองจะไม่ช่วยอะไรคุณได้มาก นอกจากนี้ควรทราบด้วยว่าการแสดงอารมณ์ของคุณไม่ได้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ในทางตรงกันข้ามมันเป็นขั้นตอนที่สร้างสรรค์มาก ช่วยให้คุณยอมรับสถานการณ์และรับผลกระทบอย่างหนักเท่าที่ควร นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีกว่าในการหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดซึ่งอาจทำลายขวัญกำลังใจและความภาคภูมิใจในตนเอง

การแยกยังไม่เป็นที่พอใจ เราต้องรักษาชีวิตทางสังคมตามปกติ ก็ต้องขอบคุณการสนับสนุนจากผู้อื่นที่สามารถหาจุดแข็งเพื่อเอาชนะปัญหาได้ นอกจากนี้การแยกตัวอาจก่อให้เกิดความคิดเชิงลบ เมื่อพวกเขากลับมาในวงพวกเขาสร้างความวิตกกังวล

อ่าน  รู้วิธีการตัดสินใจที่ถูกต้อง

ความเครียดเป็นศัตรูที่จะสู้เพราะจะทำให้คุณไม่สามารถจูงใจได้ เราต้องหากลยุทธ์ที่เหมาะสมในการจัดการ ถ้าคุณประสบความสำเร็จในการเอาชนะความเครียดคุณสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมาก

ปลูกฝังความคิดเชิงบวก

เพื่อที่จะฟื้นแรงจูงใจและความปรารถนาที่จะก้าวไปข้างหน้าก็มีความจำเป็นเท่าเทียมกันในการปลูกฝังความคิดเชิงบวก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้กลับไปที่อดีตเพื่อระลึกถึงความรู้สึกของคนอื่น ๆ ที่มีอยู่แล้ว มันอาจทำให้คุณกล้าได้กล้าเสีย

เป้าหมายในการรื้อฟื้นปัญหาในอดีตคืออะไร? อันที่จริงมันเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคใหม่ ๆ ได้ เป้าหมายหลักคือการจดจำความสำเร็จและจุดแข็งของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งเราต้องจดจำความทรงจำเชิงบวกกล่าวคือช่วงเวลาที่คุณสามารถเอาชนะความกังวลได้

เราต้องบอกตัวเองว่านี่ไม่ใช่ครั้งแรก หากคุณสามารถย้อนกลับไปในอดีตได้ ก็ไม่มีเหตุผลที่จะล้มเหลวในครั้งนี้ จะได้รับแรงจูงใจได้ง่ายขึ้น

ค้นหาความหมายกับประสบการณ์ชีวิต

นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นแรงจูงใจหลังจากการทดสอบอย่างหนัก แนวคิดคือการมองเห็นสิ่งต่างๆในแง่บวก แน่นอนระยะเวลาที่ยากลำบากเป็นแหล่งความวิตกกังวลและความทุกข์ทรมาน แต่เธอยังสามารถนำคุณบางสิ่งบางอย่าง

อันที่จริงการทดลองจะเสริมสร้างความสามารถในการเผชิญปัญหา ทำไม? ค่อนข้างง่ายเพราะพวกเขาต้องการให้คุณระดมทรัพยากรทั้งหมดของคุณ ต้องบอกว่าเรามักจะลืมการมีอยู่ของพวกเขาเมื่อเรามืดบอดด้วยความเจ็บปวดและความสิ้นหวัง

อ่าน  วิธีการที่จะสดใสในทุกสถานการณ์?

คุณต้องใช้เวลาในการประเมินจุดแข็งของคุณเพื่อที่คุณจะได้ใช้ประโยชน์สูงสุด งานพัฒนาบุคคลจึงอยู่ในโปรแกรม คุณเพียงแค่ต้องใช้วิธีการที่เหมาะสมในการกำหนดเป้าหมายทรัพยากรของคุณเองและตระหนักว่าคุณมีทุกอย่างเพื่อกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ

กำหนดเป้าหมายที่เหมาะสม

ในทุกสถานการณ์เราต้องไม่ลืมว่าเราเพิ่งผ่านการปะทะมาอย่างหนักและการบาดเจ็บยังคงเกิดขึ้นล่าสุด นั่นหมายความว่าคุณยังมีความเสี่ยงและขาดความเข้มแข็ง การทดสอบอื่นอาจส่งผลร้ายแรงต่อคุณ ดังนั้นเราต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวัง

เป้าหมายคือการสร้างใหม่ทีละเล็กทีละน้อย ไม่จำเป็นต้องกระโดดใหญ่และลดต่ำลงเมื่อคุณพบอุปสรรคใด ๆ นอกจากนี้ต้องหลีกเลี่ยงความกดดันและความตึงเครียด คุณต้องให้เวลากับตัวเองบ้าง การตัดสินใจอย่างรอบคอบคือการกำหนดเป้าหมายที่สมเหตุสมผลและทำได้

รู้ว่าการเดิมพันสูงเกินไปคุณจะวิ่งตรงไปที่เรืออับปาง แท้จริงแล้วความเสี่ยงที่จะไม่บรรลุเป้าหมายนั้นมีมากมายมหาศาล อย่างไรก็ตามต้องใช้ความผิดหวังหรือความท้อแท้เพียงเล็กน้อยในการจมดิ่งสู่ภาวะซึมเศร้าทั้งหมด ดังนั้นคุณต้องให้เวลากับตัวเองและพูดประโยคที่สร้างแรงบันดาลใจเช่น "คุณจะประสบความสำเร็จในการวัดผลของคุณ"

ใช้วิธีการที่เป็นรูปธรรม

เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ต้องพัฒนาวิธีการที่เป็นรูปธรรม คุณต้องคิดว่าคุณกำลังจะทำสงครามและเพื่อที่จะได้รับชัยชนะคุณต้องมีอาวุธที่ดีที่สุด เราจึงต้องเริ่มต้นด้วยการเลิกนิสัยไม่ดี นอกจากนี้เราต้องเพิ่มความพยายาม

อ่าน  เพิ่มระดับความสำเร็จของคุณให้ดีขึ้นเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ

นอกจากนี้ทราบว่าแรงจูงใจไม่ได้รับโดยไม่ต้องเคารพในตนเองที่ดี เราต้องเชื่อมั่นในความสำเร็จ นอกจากนี้เรียนรู้ที่จะยอมรับคุณค่าของคุณ อย่าลังเลที่จะชมเชยแต่ละขั้นตอนที่คุณทำ คุณต้องลิ้มรสชัยชนะทุกครั้งไม่ว่าจะเล็กเพียงใด รู้ว่าเธอถามคุณมากทำงานและความกล้าหาญ

เราต้องหยุดคิดมากเกินไปเกี่ยวกับอนาคต เป็นปัจจุบันที่นับ สุดท้ายนี้ยังคิดเกี่ยวกับการแบ่งปันอารมณ์กับคนที่คุณรักและสิ่งที่เป็นลบหรือเป็นบวก เมื่อทำเช่นนี้คุณจะค่อยๆหาแรงจูงใจของคุณ

สรุปได้ว่าการได้รับแรงบันดาลใจกลับคืนมาหลังจากการทำงานหนักต้องทำงานหนัก มันไม่ได้เกิดขึ้นในพริบตา คุณต้องให้เวลากับตัวเองและเหนือสิ่งอื่นใดคุณต้องก้าวไปข้างหน้าทีละนิด นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานเกินไป เป้าหมายเล็ก ๆ ที่ทำได้ในแต่ละวันนั้นมากเกินพอ การเรียนรู้ที่จะรับรู้คุณค่าของคุณก็สำคัญเช่นกัน นอกจากนี้เราต้องเชื่อมั่นในความสามารถในการประสบความสำเร็จและเรียนรู้ที่จะควบคุมและระดมทรัพยากรของตนเอง