ค้นหาความสงบภายในด้วย “ความเงียบ”

ในโลกที่ปั่นป่วนมากขึ้น Eckhart Tolle เชิญชวนเราในหนังสือ "Quietude" ให้ค้นพบอีกมิติหนึ่งของการดำรงอยู่: ความสงบภายใน เขาอธิบายให้เราฟังว่าความเงียบสงบนี้ไม่ใช่การแสวงหาภายนอก แต่เป็นสถานะของการมีอยู่ของเรา

ตาม Tolle ตัวตนของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับความคิดหรืออัตตาของเราเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับมิติที่ลึกกว่าของตัวตนของเราด้วย เขาเรียกมิตินี้ว่า “ตัวตน” โดยมีตัวพิมพ์ใหญ่เป็น “S” เพื่อแยกมันออกจากภาพลักษณ์ที่เรามีในตัวเอง สำหรับเขาแล้ว การเชื่อมต่อกับ "ตัวตน" นี้จะทำให้เราเข้าถึงความสงบและ ความสงบภายใน.

ขั้นตอนแรกสู่การเชื่อมต่อนี้คือการตระหนักถึงช่วงเวลาปัจจุบัน ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในแต่ละช่วงเวลาโดยไม่ถูกครอบงำด้วยความคิดหรืออารมณ์ การปรากฏตัวในช่วงเวลานี้ Tolle มองว่ามันเป็นวิธีการหยุดความคิดที่หลั่งไหลไม่หยุดหย่อนซึ่งพาเราออกจากแก่นแท้ของเรา

มันกระตุ้นให้เราใส่ใจกับความคิดและอารมณ์ของเราโดยไม่ตัดสินพวกเขาหรือปล่อยให้พวกเขาควบคุมเรา เราสามารถตระหนักได้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรา แต่เป็นผลผลิตจากจิตใจของเรา โดยการสร้างพื้นที่แห่งการสังเกตนี้เองที่ทำให้เราเริ่มละทิ้งการระบุตัวตนด้วยอัตตาของเราได้

อิสรภาพจากการระบุอัตตา

ใน "ความเงียบ" Eckhart Tolle เสนอเครื่องมือให้เราทำลายตัวตนของเราด้วยอัตตาของเราและเชื่อมต่อกับแก่นแท้ของเราอีกครั้ง สำหรับเขา อัตตาเป็นเพียงสิ่งก่อสร้างทางจิตใจที่พาเราออกจากความสงบภายใน

เขาอธิบายว่าอัตตาของเราดึงเอาความคิดและอารมณ์เชิงลบ เช่น ความกลัว ความวิตกกังวล ความโกรธ ความอิจฉาริษยา หรือความไม่พอใจ อารมณ์เหล่านี้มักจะเชื่อมโยงกับอดีตหรืออนาคตของเรา และทำให้เราไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาปัจจุบันได้ ด้วยการระบุอัตตาของเรา เราปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยความคิดและอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ และเราสูญเสียการติดต่อกับธรรมชาติที่แท้จริงของเรา

Tolle กล่าวว่าหนึ่งในกุญแจสำคัญในการหลุดพ้นจากอัตตาคือการฝึกสมาธิ การปฏิบัตินี้ช่วยให้เราสร้างพื้นที่แห่งความเงียบสงบในจิตใจ ซึ่งเป็นพื้นที่ที่เราสามารถสังเกตความคิดและอารมณ์ของเราโดยไม่ต้องระบุตัวตน ด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เราสามารถเริ่มที่จะแยกตัวเองออกจากอัตตาและเชื่อมต่อกับแก่นแท้ของเรา

แต่ Tolle เตือนเราว่าการทำสมาธิไม่ใช่จุดจบในตัวมันเอง แต่เป็นวิธีบรรลุความนิ่ง วัตถุประสงค์ไม่ใช่เพื่อกำจัดความคิดของเราทั้งหมด แต่เพื่อไม่ให้ติดอยู่ในอัตตาตัวตนอีกต่อไป

การตระหนักถึงธรรมชาติที่แท้จริงของเรา

ด้วยการแยกตัวออกจากอัตตา Eckhart Tolle นำทางเราไปสู่การตระหนักถึงธรรมชาติที่แท้จริงของเรา ตามที่เขาพูด สาระสำคัญที่แท้จริงของเราอยู่ในตัวเรา ปรากฏอยู่เสมอ แต่มักจะถูกบดบังด้วยการระบุด้วยอัตตาของเรา แก่นแท้นี้เป็นสภาวะของความนิ่งและความสงบลึกล้ำเหนือความคิดหรืออารมณ์ใดๆ

Tolle เชื้อเชิญให้เราสังเกตความคิดและอารมณ์ของเราโดยไม่ตัดสินหรือต่อต้าน เหมือนเป็นพยานเงียบๆ เมื่อถอยออกมาจากความคิดของเรา เราตระหนักว่าเราไม่ใช่ความคิดหรืออารมณ์ของเรา แต่เป็นจิตสำนึกที่สังเกตสิ่งเหล่านั้น เป็นการรับรู้ที่ปลดปล่อยซึ่งเปิดประตูสู่ความเงียบสงบและความสงบภายใน

นอกจากนี้ Tolle ยังเสนอว่าความสงบนิ่งไม่ได้เป็นเพียงสภาพภายในเท่านั้น แต่ยังเป็นวิถีของการอยู่ในโลกด้วย การปลดปล่อยตัวเองจากอัตตาทำให้เราอยู่กับปัจจุบันมากขึ้นและใส่ใจกับช่วงเวลาปัจจุบันมากขึ้น เราตระหนักถึงความงามและความสมบูรณ์แบบของแต่ละช่วงเวลามากขึ้น และเราเริ่มดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับกระแสแห่งชีวิต

กล่าวโดยย่อคือ “Quietude” โดย Eckhart Tolle เป็นคำเชื้อเชิญให้ค้นพบธรรมชาติที่แท้จริงของเราและปลดปล่อยตนเองจากการเกาะกุมของอัตตา เป็นแนวทางที่มีค่าสำหรับทุกคนที่ต้องการค้นหาความสงบภายในและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาปัจจุบัน

 วิดีโอบทแรกของ "Quietude" โดย Eckhart Tolle ที่นำเสนอในที่นี้ ไม่ได้แทนที่การอ่านหนังสือทั้งเล่ม แต่เป็นการเติมเต็มและนำเสนอมุมมองใหม่ ใช้เวลาในการฟังมันเป็นขุมทรัพย์แห่งปัญญาที่แท้จริงที่รอคุณอยู่