Mga key ng 5 na maaaring makatulong sa mas mahusay na pamahalaan ang stress / maiwasan ang stress

Ang isang pare-pareho na fed up na poisoned sa pamamagitan ng iyong pang-araw-araw na stress? Maging isang alas sa pamamahala nito. Huwag magulumihanan sa polusyon at negatibiti na maaari mong pasakop sa iyo.

Ang pagpapakita ng kawalan ng kapanatagan na maaaring mawala sa iyo ang iyong paa sa anumang oras: pawisan ang kamay, pulang mukha, pagkawala ng memorya, kahit na atake ng gulat. Isang mahalagang oral na pagtatanghal sa harap ng iyong mga nakatataas? Ang isang pakikipanayam sa mga mahahalagang kliyente o isang pakikipanayam sa trabaho? O kahit na ang iyong pang-araw-araw na trabaho ... napakaraming mga sitwasyon na naglagay sa iyo ng "stress" at na nawawalan ka ng pera.

Alamin kung paano haharapin ito salamat sa mga tip sa turnkey na ibinibigay ko sa iyo sa video na ito ng 3 min. Ang isang naa-access na video na tutulong sa iyo na mas mahusay na pangasiwaan ang mga sitwasyon ng hindi komportable na maaaring maranasan mo.

Sa video na ito makakakita ka ng mga tip at payo na tutulong sa iyo na maiwasan ang pagkapagod sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano mas mahusay na panghawakan ito ..., at ang lahat na sa mga punto 5 lamang:

1Pakikinig : magkaroon ng kamalayan sa iyong pagkapagod at kumilos nang naaayon upang mas mahusay na kontrolin ito

2) Isang Banta : Talaga bang umiiral? Nasaan ang isip mo?

3) Magsaya : kondisyon na gusto ng iyong utak na pumunta doon at i-on ang nakababahalang sitwasyon sa mga laro! Oo posible ...

4) Upang malaman kung paano sabihin hindi : matuto itakda ang iyong mga limitasyon at pakinggan sila sa paligid mo.

5) iyong damdamin : palayain ang mga ito upang makaramdam ng liwanag at handang magpatuloy.

Maging tiwala ngayon at palayain ang iyong sarili.


READ  Takot Ng Look Ng Iba-Ano ang Mga Lihim Upang Labanan Ito?