İş yerindeki öfkeni kaybetmek için binlerce ve bir neden var.
Masanızda biriken dosyalar, patronunuz çok az anlaşılıyor veya iyi bir tutum benimseyen bir meslektaşım.

İşte artık işteki heyecantan ve sessiz ve sakin iş günlerinden geçirmekten kaçınan bazı fikirler.

Rahatsız edici bir durumdan geri adım atın:

Önemli olan, sinir bozucu bir durum yolunuza girdiğinde sinirlenmek değil.
Tam tersine, bu anın geçici olduğunu ve birkaç saat içinde her şeyin daha iyi olacağını söylemek zorundayız.
Enervasyon, düşüncemizi kaybetmemizi sağlar, yansıtması imkansızdır ve uygun tepki vermek Biri üzgün olduğunda.
Yani, olanlarla biraz mesafe alıyoruz ve baskıyı azaltmak için kendimize birkaç dakika soruyoruz.

Müzik dinleyin:

Özel bir ofiste çalışma şansınız varsa, meslektaşlarınızı rahatsız etmeden müzik yayınlayabileceksiniz.
Aksine, sen açık alanda çalışmak, kulaklık seç.
Müzik dinlendirici bir müzik seçmek için elbette sağlanan rahat bir şekilde dinlenip rahatlamanızı sağlar.
Yeterince düşünmüyoruz ama birkaç müzik ezgisine kapılmak moralimiz için harikalar yaratıyor.

Olumlu kalın:

Olumlu bir ruh halini benimsemek, işteki sinirliliği daha iyi yönetmenizi sağlayacaktır.
Bunun için olumlu düşünceler geliştirmeyi öğrenin.
Bir durum sizi rahatsız ettiğinde, çok çalışmışsınız demektir, tüm e-postalarınıza, tüm isteklerine, tüm acil durumlara nasıl cevap vereceğinizi bilmiyorsunuz: Olumlu durun ve kendinize durumun nasıl iyileştirileceğini sorun. Çoğunlukla aciliyet bir değil!

Heyecan verici içeceklerden kaçının:

Kafein aktif etkisi ile bilinir, ancak sinirler için en iyi olan şey değildir.
Uyanık kalmanızı sağlar ve verimliliğinizi artırır, aynı zamanda adrenalin üretir ve stres hissini artırır.
Kafein ve kafeinle kendinizi detoksifiye edin, orta derecede alkolsüz içecekleri ve kafeinsiz içecekleri tercih edin.

Uyku, işte sakin kalma anahtarı:

Uyku eksikliği genellikle aşırı sinirlilik sebebidir.
Bu yüzden uykuyu ihmal etmemelisiniz, çünkü yeterince uyku almak sizi rahatsız etmekten ve fikirlerinizi düzene sokmaktan kaçınacaktır.