İşten çıkarılma, sevilen birinin ölümü, sınavın başarısız olması, romantik ayrılık… Herkes bu yaşam denemeleriyle her an yüzleşebilir. Zor bir dönemden geçerken üzgün ve üzgün hissetmeniz normaldir. Ancak fırtına dindiğinde, ilerlemeye çalışmalıyız. Motivasyon nasıl yeniden kazanılır?
Sahip olmak doğru tutum
Kimsenin sert bir darbeden kaçamayacağını ve yağmurdan sonra havanın güzel olduğunu kendimize söyleyebiliriz. Sorunlar ortaya çıktığında, tepeye çıkmanın ne kadar zor olduğunu anlarsınız. Zor, ama bunu nasıl yapacağınızı biliyorsanız, pratik değil!
Zor bir çilenin ardından, genellikle olumsuz duygularla, özellikle de korku ile boğuluruz. Bu tamamen normaldir. Öte yandan, kötü hislerin kendine hakim olmasına izin verme meselesi de yoktur. Onları tahliye etmeliyiz, hatta avlamalıyız. Nasıl yapılır ?
Her şeyden önce, acınızı ve üzüntünüzü çevrenizdekilerle paylaşmanıza izin vermelisiniz. Acını kendine saklamanın sana pek bir faydası olmayacak. Ayrıca, duygularınızı ifade etmenin bir zayıflık işareti olmadığını da bilin. Aksine çok yapıcı bir adımdır. Durumu kabul etmenize ve olması gerektiği gibi sert darbeler almanıza olanak tanır. Aynı zamanda morali ve öz saygıyı yok edebilecek suçluluk duygusundan kaçınmanın daha iyi bir yoludur.
İzolasyon da önerilmez. Normal bir sosyal yaşam sürdürmeliyiz. Başkalarının desteğiyle, sorunun üstesinden gelmek için gereken gücü bulabiliriz. Ayrıca izolasyon, olumsuz düşüncelere yol açabilir. Bir döngü içinde döndüklerinde, anksiyeteye neden olurlar.
Stres mücadele için bir düşmandır, çünkü motivasyonunuzu geri almanızı engeller. Onu yönetmek için doğru stratejileri bulmalıyız. Stresin üstesinden gelmeyi başarırsanız, yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilirsiniz.
Olumlu düşünceler yetiştirmek
Motivasyonu ve ileriye doğru gitme arzusunu yeniden kazanabilmek için, pozitif düşünceler yetiştirmek eşit derecede gereklidir. Bunu yapmak için, daha önce nakde çevrilmiş diğer zorlukları hatırlamak için geçmişe küçük bir geri dönüş yapın. Size cesaret verebilir.
Geçmişin sorunlarını canlandırmanın amacı nedir? Aslında, yeni engellerin üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek önemli bir adımdır. Ana hedef, başarılarınızı ve güçlü yönlerinizi hatırlamaktır. Başka bir deyişle, olumlu anıları, yani endişelerinizin üstesinden gelmeyi başardığınız anları ezberlemeliyiz.
O zaman, karşılaştığımız sorunun boyutu ne olursa olsun, kendimize bunun ilk olmadığını söylemeliyiz. Geçmişte geri dönmeyi başardıysanız, bu sefer başarısız olmanız için hiçbir neden yoktur. Motivasyon kazanmak daha kolay hale gelir.
Yaşam deneyimlerine anlam bulmak
Aynı zamanda zor bir testten sonra motivasyonunuzu tekrar kazanmak için etkili bir yoldur. Konsept, olumlu bir şeyleri görmek. Kuşkusuz zor bir dönem, kaygı ve ıstırap kaynağıdır. Ama aynı zamanda size bir şey getirebilir.
Gerçekten de, denemeler sorunlarla yüzleşme becerinizi güçlendirecektir. Neden ? Oldukça basit çünkü tüm kaynaklarınızı seferber etmenizi gerektirecekler. Acı ve çaresizlikten kör olduğumuzda çoğu zaman onların varlığını unutmaya meyilli olduğumuz söylenmelidir.
Güçlü yönlerinizi değerlendirmek için zaman ayırmanız gerekir, böylece bunlardan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz. Kişisel gelişim çalışmaları bu nedenle programdadır. Kendi kaynaklarınızı hedeflemek için doğru yöntemi uygulamanız ve normal bir hayata dönmek için ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzu fark etmeniz yeterlidir.
Makul hedefler belirle
Her koşulda, az önce ağır bir darbe aldığımızı ve yaralanmaların hala yeni olduğunu unutmamalıyız. Hala savunmasız olduğunuz ve gücünüzün olmadığı anlamına gelir. Başka bir çile senin için ölümcül olabilir. Bu nedenle, dikkatli hareket etmeliyiz.
Amaç azar azar yeniden inşa etmektir. Herhangi bir engelle karşılaştığınızda büyük bir sıçrama yapmaya ve sonra çok düşmeye gerek yoktur. Ayrıca basınç ve gerginlikten de kaçınılmalıdır. Kendine biraz zaman vermelisin. En akıllı karar makul ve ulaşılabilir hedefler koymaktır.
Çok yüksek bahis oynayarak doğrudan gemi enkazına doğru koşacağınızı bilin. Aslında, hedefe ulaşamama riski çok büyük. Bununla birlikte, tam bir depresyona girmeniz için yalnızca küçük bir hayal kırıklığı veya hayal kırıklığı gerekir. Bu yüzden kendinize zaman tanımalı ve "ölçünüzde başarılı olacaksınız" gibi motive edici cümleler söylemelisiniz.
Beton yöntemleri benimsemek
Belirlenen hedeflere ulaşmak için somut yöntemler geliştirilmelidir. Savaşa gideceğinizi ve zafere ulaşmak için var olan en iyi silahlara sahip olmanız gerektiğini düşünmelisiniz. Bu nedenle kötü alışkanlıklardan vazgeçerek başlamalıyız. Ayrıca çabalarımızı artırmalıyız.
Ayrıca motivasyonun iyi bir benlik saygısı olmaksızın kazanıldığını da bilin. Başarıya inanmalıyız. Ayrıca, değerlerinizi tanımayı öğrenin. Aldığınız her adımı iltifat etmekte tereddüt etmeyin. Ne kadar küçük olursa olsun, her zaferin tadını çıkarmak zorundasınız. Sana çok fazla iş ve cesaret istediğini bilin.
Gelecek hakkında çok düşünmeyi de bırakmalıyız. Önemli olan mevcut. Son olarak, duygularınızı sevdiklerinizle paylaşmayı ve olumsuz ya da olumlu olduklarını düşünün. Bunu yaparak yavaş yavaş motivasyonunu bulacaksın.
Sonuç olarak, sert bir darbeden sonra motivasyonunuzu geri kazanmak çok fazla çalışma gerektirir. Göz açıp kapayıncaya kadar olmaz. Kendinize zaman tanımalısınız ve her şeyden önce, yavaş yavaş ilerlemelisiniz. Bu nedenle çok iddialı hedefler koymamak çok önemlidir. Günlük olarak ulaşılabilen küçük bir hedef fazlasıyla yeterlidir. Değerlerinizi tanımayı öğrenmek de önemlidir. Ek olarak, kişi başarı kapasitesine inanmalı ve kendi kaynaklarını kullanıp seferber etmeyi öğrenmelidir.
