Print Friendly, PDF & Email

Є тисяча і одна причина втратити настрій на роботі.
Файли, які накопичуються на вашому столі, ваш начальник мало розуміє або колега, який, здається, не приймає добрий підхід.

Ось деякі ідеї, щоб більше не страждати хвилюванням на роботі та проводити тихі та спокійні дні роботи.

Зробіть крок назад з неприємної ситуації:

Важливо, щоб не гнівити, коли вам приходить дратувальна ситуація.
Навпаки, ми повинні релятивізувати і сказати, що цей момент є лише тимчасовим, і через кілька годин все буде краще.
Ентеронізація робить нас втратими нашого розпізнавання, неможливо відбити і правильно реагувати коли хтось засмучений.
Отже, ми займаємо трохи відстань від того, що відбувається, і ми задаємо собі кілька хвилин, щоб зменшити тиск.

Слухайте музику:

Якщо у вас є можливість працювати в приватному кабінеті, ви зможете транслювати музику, не порушуючи своїх колег.
Якщо, навпаки, ви працювати на відкритому просторі, виберіть навушники.
Музика дозволяє розслабитися і розслабитися досить швидко, якщо, звичайно, вибрати розслаблюючу музику.
Ми недостатньо думаємо про це, але захоплення кількома музичними мелодіями творить чудеса для нашого морального духу.

ЧИТАННЯ  Як керувати відносинами з його менеджером?

Залишитися позитивним:

Прийняття позитивного настрою дозволить вам краще керувати нервозністю на роботі.
Для цього навчитися розвивати позитивні думки.
Коли ситуація дратує вас, ви перевантажені роботою, ви не знаєте, як відповісти на всю пошту, всі програми, всі надзвичайні ситуації: залишатися позитивним і запитайте себе, як поліпшити ситуацію? Часто терміновість не одна!

Уникайте захоплюючих напоїв:

Кофеїн відомий своїм активним ефектом, але це не найкраще для нервів.
Це тримає вас у запасі та підвищує вашу продуктивність, а також виробляє адреналін і підвищує відчуття стресу.
Детоксикація себе від кофеїну і кофеїну, пити помірно також вважають за краще газовані напої і напої без кофеїну.

Сон, ключ до спокою на роботі:

Нестача сну найчастіше є причиною надмірної нервозності.
Ось чому не слід забувати про сон, тому що достатній сон позбавить вас від засмучення та правильних положень ваших ідей.