معلوم کریں کہ یادگاری ورچوسو بننے کا طریقہ
یہ سب آپ کی موجودہ میموری کی صلاحیتوں کے جائزے سے شروع ہوتا ہے۔ یہ اہم قدم ایک حوالہ نقطہ قائم کرتا ہے۔ یہ آپ کو اپنی مستقبل کی پیشرفت کی پیمائش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
پھر آپ میموری کی مختلف اقسام کو دریافت کریں گے۔ قلیل مدتی میموری عارضی معلومات کو ذخیرہ کرتی ہے۔ جبکہ طویل مدتی یادداشت دیرپا یادوں کو محفوظ رکھتی ہے۔ اپنی کوششوں کو نشانہ بنانے کے لیے اس بنیادی فرق کو سمجھنا ضروری ہے۔
یہ تربیت، اس لمحے کے لیے مفت، آپ کو یادداشت کی دیگر اقسام سے بھی متعارف کرائے گی۔. طریقہ کار کی یادداشت کی طرح موٹر مہارتیں حاصل کیں۔ یا یہاں تک کہ ایپیسوڈک میموری جو ذاتی طور پر تجربہ کار واقعات سے منسلک ہے۔ حفظ کی وسیع کائنات میں ایک حقیقی غرق۔
virtuoso بننے کے لیے ان کلیدی تصورات پر عبور حاصل کرنا ضروری ہے۔ لیکن یہ صرف شروعات ہے۔ یہ تربیت اس سے آگے ہے۔ وہ طاقتور اور ثابت شدہ میموری کی حکمت عملی آپ کو دے گی۔ آپ کی ذہنی صلاحیتوں کو مستقل طور پر مضبوط کرنے کے لیے ضروری ٹولز۔
فول پروف ہاتھی کی یادداشت کے راز افشا ہوئے۔
وہ کون سے عوامل ہیں جو ہماری یادداشت کو متاثر کرتے ہیں؟ یہ تربیت ان غیر معروف رازوں سے پردہ اٹھا دے گی۔ نیند کے اہم کردار سے آغاز۔
یادوں کو مستحکم کرنے کے لیے معیاری نیند ضروری ہے۔ نیند سے محروم ہونے سے آپ کا دماغ ٹھیک سے ٹھیک نہیں ہو پاتا۔ اس کے بعد آپ کی یادداشت کی کارکردگی کافی حد تک کم ہو جائے گی۔
لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے۔ آپ کی خوراک آپ کی علمی صلاحیتوں کو بھی متاثر کرتی ہے۔ کچھ غذائی اجزاء حقیقی قدرتی یادداشت بڑھانے والے ہیں۔ دوسرے، اس کے برعکس، اسے طویل مدتی میں کمزور کر سکتے ہیں۔ آپ کو وہ غذائیں دریافت ہوں گی جو حافظے کے دوست اور دشمن ہیں۔
باقاعدہ جسمانی سرگرمی بھی غیر مشتبہ رازوں میں سے ایک ہے۔ نئے اعصابی خلیات کی پیداوار کو متحرک کرکے۔ کھیل آپ کی علمی کارکردگی کو برقرار رکھنے اور بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اتنے سارے انکشافات جو یادداشت کے حوالے سے آپ کا نظریہ بدل دیں گے۔
اپنے دماغ کو ایک قلعے میں تبدیل کریں۔
یہ تربیت آپ کو طاقتور تکنیکوں کے ہتھیاروں سے لیس کرے گی۔ اپنے دماغ کو ایک حقیقی ناقابل تسخیر میموری کے قلعے میں تبدیل کرنے کے لیے۔
لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے۔ آپ سینسرموٹر ٹریننگ بھی دریافت کریں گے۔ آپ کے حواس کو متحرک کرکے، یہ مخصوص مشقیں آپ کی علمی صلاحیتوں کو بہتر بنائیں گی۔ آپ کی توجہ، توجہ اور یادداشت دس گنا بہتر ہو جائے گی۔
اس تربیت کے دوران مراقبہ بھی توجہ کا مرکز رہے گا۔ ذہن سازی کی مشق کرنے سے، آپ موجودہ لمحے میں قائم رہنا سیکھیں گے۔ آپ کی ذہنی توانائی کو منتقل کرنے کے لیے ایک ضروری مہارت۔
آپ کو دماغ کی تربیت کے دیگر جدید طریقے بھی سکھائے جائیں گے۔ کھیل، تصور کی تکنیک، علمی محرک۔ بھولنے کے خلاف ناقابل تسخیر دفاع بنانے کے لیے ٹولز کی ایک پوری رینج۔
