چاہے صحت یا ذاتی وجوہات کی بناء پر، غیر موجودگی کی طویل مدت کے بعد کام پر واپس آنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا.
سزا، شرمندگی یا کشیدگی، پیشہ ورانہ دنیا میں واپسی کبھی کبھی بدقسمتی سے رہ سکتا ہے.

لہذا اس لمحے کے لئے بہترین حالات میں، یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ کو آسانی سے آپ کے کام میں واپس مدد کرنے میں مدد ملے گی.

مثبت اور پرجوش رہو

اہم بات یہ ہے کہ جب آپ کسی طویل غیر موجودگی کے بعد کام پر واپس آ جائیں تو آپ کو ایک مثبت روح سے سر رکھنا ہے.
یہ مشکل ہوسکتا ہے، لیکن اس جگہ کے بارے میں سوچنا ہے جو آپ نے چھوڑنے سے پہلے قبضہ کر لیا تھا.
اپنے ساتھیوں اور حامیوں کو دکھانے کے لئے یہ بھی ضروری ہے کہ آپ کام پر واپس آنے کے بارے میں حوصلہ افزائی کریں.
آپ ای میل کے ذریعہ اپنے دفتر کے ساتھیوں کو مثال کے طور پر بھیجنے والے ایک چھوٹا سا لفظ سے اپنی واپسی کو تیار کرسکتے ہیں.
یہ ایک چھوٹا سا اشارہ ہے جس کی یقیناً تعریف کی جائے گی اور اس سے آپ کو اعتماد ملے گا۔

اپنی واپسی سے پہلے اپنے آپ کو چند دن آرام کرو.

اس وصولی کے لے جانے کے لۓ جب آپ چاہتے ہیں کہ یہ بالکل آرام دہ ہو.
لہذا، اگر آپ کر سکتے ہیں تو، وصولی سے پہلے دن چھٹیوں پر جائیں اور اگر یہ ممکن نہ ہو تو ٹھوکر جائیں، ہوا لیں اور خاص طور پر چیزوں کو مثبت طریقے سے دیکھیں.
اگر آپ D-Day سے پہلے آرام نہیں کرسکتے ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنے میں ہچکچاتے ہیں.
وہ آپ کو ایک ماہر نفسیات کے حوالے کر سکتا ہے جس کے ساتھ آپ اپنی تشویش اور سوالات بیان کر سکتے ہیں.

نفسیاتی طور پر اپنے آپ کو تیار کریں:

جیسا کہ آپ جانتے ہیں، آپ کی غیر موجودگی کے دوران آپ کے بارے میں بات چیت ٹھیک ہو رہی ہے اور آپ اپنے ساتھیوں سے تعصب کا ہدف بن سکتے ہیں.
آپ کو نفسیاتی طور پر اپنے آپ کو تیار کرنے کی ضرورت ہوگی.
اپنے آپ کو صبر کے ساتھ بازو اور اپنے جوتے کو سمجھنے کے ساتھ رکھو.

خود کو جسمانی طور پر تیار کریں.

ایک طویل غیر موجودگی کبھی کبھی کم خود اعتمادی کی قیادت کرسکتی ہے.
آپ محسوس کر سکتے ہیں جیسے آپ اپنی مہارت کھو چکے ہیں، اب کچھ بھی نہیں اچھا.
لہذا اپنے خود اعتمادی کو بڑھانا، اپنی ظاہری شکل کا خیال رکھنا.
ہیارڈریسر کا دورہ کریں، نئی تنظیمیں خریدیں اور کام پر واپس آنے سے پہلے غذا پر جائیں.
بہتر نہیں ہے انشورنس حاصل !

عظیم شکل میں کام کرنے کے لئے واپس جاؤ:

یہاں تک کہ اگر آپ ایک دن کے آٹھ گھنٹوں کے پیچھے بیٹھتے ہیں، تو تھکگریشن تھکاوٹ کا ذریعہ ہے.
چند ہفتوں کے بعد، پس منظر ناگزیر لگتا ہے. اچھی طرح سے اس وصولی سے نمٹنے سے کم سے کم.
تالے کو فکسڈ گھنٹوں میں اٹھانے اور مہذب وقت پر بستر پر لے کر دوبارہ شروع کریں.
اگر آپ شروع کرنے سے پہلے ہی تھک چکے ہیں، تو امکان ہے کہ جمع ہونے سے آپ نیچے آجائیں گے۔
اور سب سے بڑھ کر یہ کہ اپنی خوراک کو نظر انداز نہ کریں، یاد رکھیں کہ یہ آپ کا ایندھن ہے۔